Prehrana djeteta

Povratak u školu uključuje mnoge promjene i rutinske prilagodbe, detalje ovdje i čekanje ovdje. Jedna od stvari koja se također vraća je planiranje hrane, u slučaju djece koja vode djecu u školu. Znamo da je ponekad teško smisliti zdravu hranu koju je lako napraviti.

Jučer smo vam rekli kada je najbolje vrijeme za uvođenje morskih plodova u prehranu djece, te preporuke stručnjaka da to učinite u slučaju obiteljske anamneze alergijske bolesti. Ako je vaše dijete već počelo jesti morsku hranu, tolerira ga bez problema i također ga voli, dajemo vam nekoliko ideja i savjeta za pripremu i kuhanje morskih plodova te za uživanje u ukusnom obiteljskom obroku.

Kad počnemo unositi komplementarno hranjenje u prehranu svog djeteta, normalno je da sumnjamo u to kada je najbolje vrijeme ponuditi svaku hranu i u kojem omjeru to učiniti. Među svim namirnicama, morska hrana je možda jedna od najkontroverznijih s obzirom na visok stupanj alergenosti.

Svi roditelji zainteresirani su za to da naša djeca odrastaju zdrava i jaka. I ključni dio je hrana koju im dajemo, kroz raznolikost namirnica koje ne mogu nedostajati u njihovoj prehrani. Međutim, ponekad djeca postanu pomalo izbirljiva i odbijaju probati ili jesti određenu hranu.

Organizacija i planiranje ključni su za zdravo rješavanje obiteljskih obroka, pa kao što smo to radili za djecu između 6 i 12 mjeseci, danas vam prikazujemo zdrav meni za djecu između 1 i 3 godine godina koje nam mogu poslužiti kao vodič za kreiranje vlastitog jelovnika kod kuće.

Otkako je prošle srijede, 18. srpnja, Generalitat odobrio prodaju sirovog mlijeka, polemika ne prestaje. Povredi i branitelji ove hrane uzimaju riječ na društvenim mrežama i argumentiraju svoje razloge za i protiv. Već smo razgovarali o zdravstvenim rizicima pijenja sirovog nepasteriziranog mlijeka i upozorili smo na nužnu potrebu kuhanja mlijeka ako se odluči uzimati neobrađeno, izravno iz stoke.

Koji je položaj bolji za dojenje? Postoji li neko stajalište koje je više preporučljivo od drugog? Odgovor je NE. Nema ispravnog ili pogrešnog položaja za držanje i hranjenje bebe. Pri dojenju uvijek treba prevladati udobnost majke i djeteta. Razlog? Osjećaj opuštenosti i ugodnosti pogoduje protoku mlijeka, dok stres i nelagoda mogu ometati proizvodnju oksitocina, bitnog hormona za oslobađanje majčinog mlijeka.

Nakon prvih šest mjeseci života, WHO preporučuje započeti komplementarno hranjenje, odnosno unošenje namirnica osim majčinog ili umjetnog mlijeka kako bi se na odgovarajući način pokrile djetetove energetske i prehrambene potrebe. Da bismo vam pomogli u ovoj posebnoj fazi vaše bebe, evo zdravog tjednog jelovnika za djecu između 6 i 12 mjeseci.

Novo istraživanje osigurava da će im beba čvrste hrane sa samo tri mjeseca pomoći da bolje spavaju. Iako možda zvuči primamljivo za sve one iscrpljene roditelje, nažalost postoji dobar jaz između naslova i stvarnosti. Većina podataka objavljenih na ovom području pokazuje suprotno: to što dijete jede ne utječe na kvalitetu sna.

Jučer smo pojasnili neka od pitanja koja se postavljaju roditeljima kada nas djeca pitaju da jedemo sladoled. Jedna od njih odnosila se na vrste sladoleda i njegov sastav, pa smo se zapitali postoji li opcija „zdravog sladoleda“. Kao što smo vidjeli, odgovor je "da", i ne samo da je dostupan svima, već je to predivna aktivnost s ljetima raditi s djecom: napraviti svoj vlastiti domaći sladoled.

Tko može odoljeti bogatom sladoledu ljeti? Ili dvoje? Ili troje? ... Djeca ih obožavaju, a ako ih uzimaju sporadično, to vjerojatno ne stvara nikakve sumnje, ali kao što se svakodnevno pitaju ... oh, kakva dilema! Ponudite im dnevni sladoled? Neće to biti loše za vaše zdravlje? Može li prehlada ozlijediti grlo?

S djecom kod kuće, kad stignemo na večeru, već nam pola goriva (u najboljem slučaju) nedostaje inspiracije i s malo želje da uđemo u kuhinju. Bilo da smo na odmoru ili s djecom kod kuće, potrebne su nam brze i jednostavne ideje koje našu večeru rješavaju s malo sastojaka i malo vremena za kuhanje.

U Velikoj Britaniji postaju ozbiljni problemi s pretilošću u djetinjstvu i ona nije za manje: jedno treće dijete je već pretilo ili pretilo do kraja osnovne škole i, po ovoj stopi, tri četvrtine muškaraca i jedna trećina žena će imati prekomjernu težinu do 2030. godine. Među predloženim mjerama je uklanjanje zidova slatkiša i grickalica koje supermarketi postavljaju uz kutiju i koji čine gotovo nemogućom misiju da djeca ostave bez ikakvih balota u ruci.

Hranjenje djece tijekom njihovih prvih godina života bit će ono što će odrediti veći dio njihova razvoja, pa je važno usaditi dobre prehrambene navike od djetinjstva. Međutim, mnogo puta kao roditelji ne shvaćamo da ono što naša djeca konzumira nije najbolje za njih.

Poznato je da je briga o prehrani djece ključna za uspostavljanje dobrih navika i zaštitu u budućnosti od pretilosti i drugih zdravstvenih problema. Sada je nova studija povezala hranu sa školskim performansama. Rezultati opservatorija V Nestlé o prehrambenim navikama i životnom stilu obitelji pokazuju da je 32% španjolske djece izvanredno u jezicima i / ili znanostima, dok se ta brojka popela na 46% među onima koji slijede zdrava prehrana

Kod beba i više znamo da je dobra prehrana jedna od osnova za djeci i bebama da odrastaju zdravo i imaju najbolji mogući razvoj. Od dijeljenja recepata do objavljivanja savjeta za poboljšanje prehrambenih navika naše djece, fokusiramo se na podršku majkama i očevima kako bi postigli uravnoteženu prehranu.

Celijakija je uobičajeno i autoimuno stanje tankog crijeva koje traje čitav život i nastaje reakcijom na gluten, protein koji se nalazi u pšenici, ječmu, zobi i raži. Procjenjuje se da celijakija pogađa jedno od svakih 100 djece u Europi i može se pojaviti u bilo kojoj dobi, kako kod beba prilikom uvođenja komplementarnog hranjenja, tako i kod djece i adolescenata.

Do godine, kada je beba glavna hrana mlijeko, i od dobi od šest mjeseci, spremni su započeti isprobavanje svih vrsta hrane. Vrijeme je da započnemo s komplementarnim hranjenjem, što je izazov za mališane koji se moraju naviknuti na cijeli novi svijet tekstura i okusa, a donedavno i pravu glavobolju za roditelje zbog kompliciranih i strogih smjernica uvođenja namirnica koje su nam dali pedijatri.

Ako je vaša beba već navršila šest mjeseci, pretpostavljam da ćete već biti prilično informirani o komplementarnom hranjenju i čuli ste za BLW (oduzimanje od bebe). To je način hranjenja vaše bebe koji se u osnovi sastoji od prenošenja iz kaše i davanja mu čvrste hrane izravno kako bi ga mogao uzeti rukama i odnijeti izravno u usta.

Svi znamo da u raznolikoj prehrani ne možete razgovarati o "superhranom", već o zdravoj hrani. Međutim, u slučaju zobene pahuljice, moglo bi se govoriti o "supercerealni" zbog višestrukih koristi koje ima za zdravlje cijele obitelji. Mnogo je više mogućnosti osim industrijske kaše za bebe (koja obično sadrži previše šećera) ili tradicionalnog muslija, koji ima jaku konkurenciju u žitaricama za doručak.