Prehrana djeteta

Prema WHO, tijekom prvih šest mjeseci života dijete bi trebalo hraniti isključivo mlijekom prije nego što proba nove namirnice. Nakon šest mjeseci možemo započeti s komplementarnim hranjenjem, u kojemu postupno uvodimo nove mogućnosti hrane za svoje dijete.

Obično nije među najdražim jelima najmanjih u kući, a roditelji uvijek traže načine kako djeca jedu više voća i povrća. Danas vam donosimo zabavnije, živopisno i zdravo jelo za djecu: dugačku salatu. To uključuje kombiniranje mnogih boja u salati, tako da sadrži sve prednosti voća i povrća.

Oni su najzdravija hrana, ona od one u koju ne biste trebali stavljati raspored, idealna je za užinu i bilo koji obrok tijekom dana. Pomažu nam da imamo adekvatnu opskrbu vitaminima, mineralima, vlaknima ... a također u sprečavanju kroničnih bolesti poput srčanih bolesti, raka, dijabetesa ili pretilosti.

U Španjolskoj je vrlo često u kućama naći i suncokretovo ulje i maslinovo ulje. Za cjenovnu premiju druge, mnogo je ljudi koji više koriste suncokret, pogotovo kada je riječ o prženju, zbog čega je za punjenje friteze potrebno puno ulja. E sad, razmišljajući o zdravlju mališana u kući (i našem), prilikom kuhanja i odijevanja, što je bolje?

Ako razmišljate o ukrašavanju kuće ovog vikenda nekom „zastrašujućom bučom“, imate mnogo mogućnosti iskoristiti sve dobre stvari koje ovo povrće sadrži i mnogo razloga za to, jer osim što je ukusno, njegova konzumacija iz različitih razloga se preporučuje. "Zastrašujuća" zdrava bundeva za Noć vještica iskorištava sve: iznutra i izvana, a mi ćemo vam pokazati i prepustiti vam jednostavne ideje kako biste to mogli učiniti bez imalo straha.

Ako postoji neko jelo koje ima uspjeh među djecom, to je onaj tko ima tjesteninu. Makaroni s rajčicom i sirom, špageti Bolognese, rezanci s umakom karbonara, ... koliko djece znate koja ne vole ta jela i mnoga druga? Govorimo o ukusnoj tjestenini, tjestenini koju djeca toliko vole: što im daje i kako je pripremiti kako bi bila ukusnija i još zdravija.

Prehrambene navike djece, bilo bolje ili lošije, odgovornost su roditelja. Životni ritam otežava nam da radimo sve što želimo, ali ne smijemo spustiti skrb u prehrani svoje djece. Prema Petoj studiji CinfaSalud, koju je odobrilo Špansko društvo ambulantne pedijatrije i primarne njege (SEPEAP), španjolski roditelji ne rade previše dobro.

Djecu je najviše pogodila epidemija 21. stoljeća, pretilost. U 2013. oko 42 milijuna djece mlađe od pet godina imalo je prekomjernu težinu, 223 milijuna ispod 18 godina. Sedlasti način života i neprikladna prehrana temelj su ovog problema. Kako bi smanjili pretilost i usredotočili se na faktor hrane, WHO je predložio povećanje cijene bezalkoholnih pića sa šećerom za 20% i subvencioniranje voća i povrća.

Kad djeca počnu uvoditi komplementarno hranjenje, roditelji bi trebali biti svjesni svih simptoma koji bi mogli iskazati alergiju na hranu, onih koji su na vrhu popisa najčešćih alergija kod djece. Prema podacima Španjolskog društva za kliničku imunologiju i dječju alergiju (SEICAP), između jednog i 8% španjolske djece pati jedno.

Naša uloga roditelja je bitna ako želimo da naša djeca usvoje zdrave navike. „Učinite to“ nije dovoljno, moramo igrati aktivnu ulogu koja ih potiče, ali i počiniti, i naravno, educirati ih primjerom. Djeca imaju veću vjerojatnost da vježbaju, jedu dobro i ograničavaju vrijeme koje provode ispred ekrana kad ih roditelji aktivno i predano podržavaju.

Sir je jedan od onih proizvoda koji se nalaze praktički u svim kuhinjama, a pripremaju se i konzumiraju u bilo kojem kutku planete na ovaj ili onaj način. To je i hrana koju djeca obično jako dobro prihvaćaju, možda počevši od mekših degustacijskih sireva, a zatim, najhrabriji „kušači“, otvaraju nepce kako bi isprobali nove teksture, a posebno nove okuse.

Od rođenja je hranjenje beba jedna od najvećih briga roditelja. Prvih mjeseci s dojenjem, bilo majčinskih, umjetnih ili miješanih, a nakon šest mjeseci s komplementarnim hranjenjem, kada dijete počne jesti čvrstu hranu koja nadopunjuje dojenje.

Dječja pretilost u mnogim je zemljama problem alarmantnih dimenzija i ozbiljan je problem kojem se hitno pokušava pristupiti sa raznih strana. Čak je i Svjetska zdravstvena organizacija nedavno osnovala Komisiju za zaustavljanje pretilosti u djetinjstvu, čiji je cilj ispitivanje i pružanje tragova za rješavanje ove epidemije.

Lubenica je jedno od najsvježijih voća ljeta, od onih koje djeca obično vole, od onih koje nude brojne mogućnosti u kuhinji i za stolom. Ljeti stavite lubenicu u svoj dan u dan, a više danas to je upravo međunarodni dan lubenice, jer osim što je osvježavajuća, ima i velike koristi.

Prva djetetova godina koju svaki „rođendan“ slavimo kao prekretnicu u razvoju našeg malog djeteta. Postoje roditelji koji taj rast žele zabilježiti na vrlo poseban način i bez sumnje je jedan od najoriginalnijih koje sam vidio, a s druge strane zdrav, dokumentirati bebu prvu godinu s povrćem.

Hrana je sjajan saveznik u borbi protiv vrućine ovih dana visokih temperatura. Povećavajući potrošnju određene hrane poput povrća i sezonskog voća, djeca primaju doprinos vitamina i minerala koji njeguju i istodobno hidriraju, što je potrebno za bolje podnošenje vrućina u ljetnim danima.

Odlazak jesti u restoran s malom djecom može biti odiseja, a neki nas čak mogu i loše gledati zbog ulaska s njima. Između ostalog, jer košta zabavu, ali ne očajavajte jer su restoran i djeca savršeno kompatibilni. Danas želimo razgovarati o gastronomskoj ponudi za mališane.

Započelo je gotovo slučajno i postalo je fenomen na društvenim mrežama. Jednog dana, Australka Laleh Mohmedi palačinke svog sina pretvorila je u lava, pa joj je palo na pamet da fotografiju prenese na Facebook. Dobio je niz pohvala i odatle je odlučio stvoriti Instagram račun i svoj blog Jacob's Food Diaries u kojem svakodnevno dijeli nevjerojatna jela dječjih likova koje priprema za svog trogodišnjeg sina Jakova.

Govorili smo o celijakiji kao o sve dijagnosticiranoj patologiji s kojom pacijent mora naučiti živjeti zajedno tijekom svog života. Sada smo ušli u brašno bez glutena, tako da je ovaj suživot malo ukusniji, jer postoji mnogo recepata za uživanje kad ne možete jesti gluten.

Dani postaju sve duži, a noći nevoljko dolaze, sve to znači da se našoj djeci teško vratiti u san u vrijeme kad su to redovito radili. Danas predlažemo da na večeru uključite neke od ovih namirnica kako biste vam pomogli da zaspite, nisu "čudo hrana", još manje, ali mogu vam pomoći da se više i bolje odmarate.