Prehrana djeteta

Znanstvenici s Instituta za dječje zdravlje u bolnici Great Ormond Street (Velika Britanija) utvrdili su vezu između prehrambenih navika tijekom ranog djetinjstva i mogućih poremećaja prehrane u adolescenciji. Istraživanje objavljeno u 'Britanskom časopisu za psihijatriju' Kraljevskog koledža psihijatara zaključilo je da djeca koja 'jedu malo' tijekom svojih prvih godina života imaju manje vjerojatnosti da boluju od nervoze anoreksije.

Kad čekamo dijete, mi očevi i majke obično počinjemo tražiti informacije koje će nam pomoći da se pripremimo za ovu novu fazu koja će uskoro započeti, a među tom potragom je i adekvatno hranjenje beba i djece. Međutim, to neće pogodovati samo bebi, već i nama, jer prema nedavnoj studiji, nakon dolaska djeca povećavaju kupnju svježih proizvoda, čime se poboljšavaju prehrambene navike roditelja.

Od rođenja je hranjenje beba jedna od najvećih briga roditelja. Prvih mjeseci s dojenjem, bilo majčinskih, umjetnih ili miješanih, a nakon šest mjeseci s komplementarnim hranjenjem, kada dijete počne jesti čvrstu hranu koja nadopunjuje dojenje.

Prije nekog vremena razgovarali smo o doručku, gdje nam je nutricionistica objasnila da ovo nije najvažniji obrok dana niti je neophodno. To je uglavnom zato da se ne brinemo ako kod kuće imamo dijete koje ne voli jesti tako rano. Međutim, doručak bi mogao pomoći poboljšanju tjelesnih i intelektualnih performansi djece, pa za one koji obično doručkuju prije polaska u školu i traže ideje, predlažemo 17 zdravih i energetski doručaka za povratak u školu.

Do šest mjeseci za bebe je preporučljivo piti ekskluzivno majčino mlijeko, a nakon šest mjeseci početi uzimati druge stvari, malo po malo, bez žurbe, ali bez stanke. Fokusirat ćemo se na one prve mjesece hranjenja djeteta, od šest mjeseci do 12 mjeseci, te vam ponuditi resurse, alate i malo teorije kako biste mogli pripremiti dječji jelovnik, što bi trebali jesti svaki dan.

Ugradnja nove hrane može biti vrlo prirodno za neku djecu, ali za druge prilično traumatična. Postoje oni koji vole isprobavati nove okuse, dok drugi ne riskiraju ostaviti one okuse koje poznaju. Ako se to dogodi vašem djetetu, vjerojatno je riječ o neofobici ("strahu od novog").

Dolazi ljeto i s njim se mnogo mijenja: veće temperature, odmori, otvoreni bazeni, idemo na plažu ... a te promjene utječu i na obroke. S jedne strane, mnoga djeca (a ne baš djeca) gube apetit i jedu manje. S druge strane, mnogo jela napravimo daleko od kuće (na plaži, u bazenu, na izletu ...) i moramo tražiti hranu koja se lako može prenijeti i jesti ručno.

Voda je jedan od onih osnovnih elemenata koji svaki čovjek treba da živi i koji pije nekoliko puta dnevno. Toliko je prisutna u našem životu da mnogi ljudi vjeruju da bebe, poput odraslih, trebaju često piti vodu. Realnost je da razuma ne nedostaje, samo da je potrebno nešto pojasniti.

Šećer je nesumnjivo jedan od glavnih negativaca u našoj prehrani i prehrani naše djece, koji utječe na njihovo sadašnje i buduće zdravlje svojim viškom. Stoga WHO preporučuje ograničenje unosa šećera na ne više od 10% dnevnih kalorija, a ako je moguće, idealno bi bilo ne prekoračiti 5%.

Idealno hranjenje novorođenčeta je majčino mlijeko: tijekom prvih šest mjeseci života isključivo i kasnije nadopunjeno drugim namirnicama do dvije ili više godina, kad god to majka i dijete požele. Međutim, postoje majke koje ne mogu ili ne žele dojiti svoje bebe.

Roditelji uvijek traže najbolje za našu djecu u zdravstvenom stanju, a u mnogim prilikama, zahvaljujući tehnologiji i društvenim mrežama, možemo pronaći znanstvene informacije i savjete profesionalaca jednim klikom na gumb. Ako smo prije nekoliko tjedana podijelili popis pedijatara koje pratimo na društvenim mrežama kako bismo bili ažurirani i ispravno informirani, danas to želimo učiniti i s prehrambenim profesionalcima.

Prvo što sam pomislio kad sam čuo tužnu vijest bilo je "Majko moja, morate pročitati sastojke paste za zube." Istina je da kad imamo alergiju na bilo koji protein iz hrane kod kuće, puno se brinemo oko čitanja naljepnica bilo koje hrane, ali dosad nije padalo u potrebu da to svjesno radimo u svim vrstama proizvoda koje naša djeca mogu gutati.

Danas u gotovo svakom supermarketu možemo pronaći širok izbor povrća. Ta je „moda“ često također dio dječje prehrane. U nekim obiteljima zato što su vegane; u drugima zato što izvještavaju da se kravlje mlijeko osjeća loše za njih; a kod drugih zato što su određeni mitovi, kao što je to mlijeko daje sluz (i ​​pretpostavljam da to poričem), još uvijek vrlo usađeni.

Kod uspostavljanja doručka u prehrani djece uobičajeno je ići na proizvode koje nalazimo u supermarketu, poput kolačića ili žitarica za doručak. Ovom prilikom analizirali smo 17 marki žitarica koje djeca najviše konzumiraju. Hranjive tvari za žitarice za doručak Žitarice su prije svega izvor složenih ugljikohidrata, međutim, zanima nas u njihovoj unutrašnjosti koliki je udio dobrih hranjivih tvari poput vlakana ili proteina, kao i sadržaj dodanog šećera ili soli

Kao roditelji, jedna od naših mnogih odgovornosti je osigurati da naša djeca imaju cjelovitu, zdravu i uravnoteženu prehranu u skladu s godinama. Da bismo to učinili, moramo ponuditi različite skupine hrane koje im osiguravaju sve hranjive tvari potrebne za zdrav razvoj.

Nema sumnje da je pretilost epidemija, čak i među najmanjima. A jedan od načina borbe protiv je smanjivanje konzumacije šećera među našom djecom. I tada se postavlja pitanje: možemo li ga zamijeniti umjetnim zaslađivačima koji vas ne debljaju? Prije skoka u bazen zanimljivo je znati jesu li sigurni i preporučuju se djeci.

Ovo je jedno od najčešćih pitanja u savjetovanju kada govorimo o komplementarnom hranjenju. U mnogim rasadnicima redovito se nudi desertni jogurt. I mnogi roditelji nestrpljivo nude svojim bebama "Moj prvi jogurt". Ti se "prvi jogurti" oglašavaju kao prikladni već od šest mjeseci.

Bilo za doručak, za užinu ili kao zalogaj za lako prenošenje, djeca često konzumiraju komercijalne kolačiće koje nalazimo u raznim formatima. Da bismo doista znali u kojem se proizvodu nalazimo, analiziramo 17 marki kolačića koje djeca najviše konzumiraju.

Kad je Sara Gomez, medicinska sestra i majka, pročitala neobičan jelovnik kafeterije, stavila je ruke na glavu. Moglo se čitati dvije vrste dječjih menija: onaj usmjeren na "djecu koja se dobro ponašaju" i "djecu koja loše postupaju". Iako nije stvarni jelovnik, već vjerojatno strategija za privlačenje potrošača i privlačenje pozornosti, Sara je na svom Twitter računu željela prijaviti ono što je opisala kao "glupost", jer se hrana nikada ne smije koristiti kao nagrada ili kazna

Snack mi je bio omiljeni obrok kad sam bio mali: grickalica, komad voća i park za igranje. Danas naša djeca i dalje uživaju u tome, ali sastojci su se promijenili i mnoga se djeca odluče za peciva ili industrijske sokove. Prema Španjolskom udruženju za pedijatriju (AEP), snack bi trebao predstavljati 15% djetetovog dnevnog unosa energije, ali to ne znači da mora biti super kaloričan.