Kao roditelji, jedna od naših mnogih odgovornosti je osigurati da naša djeca imaju cjelovitu, zdravu i uravnoteženu prehranu u skladu s godinama. Da bismo to učinili, moramo ponuditi različite skupine hrane koje im osiguravaju sve hranjive tvari potrebne za zdrav razvoj.
Ali što ako imamo izbirljivog sina kod kuće? Možda im nije tako jednostavno jesti određenu hranu. Stoga vas dijelimo devet savjeta kako natjerati djecu da jedu sve.
Unosite širok izbor namirnica od rane dobi
Kada nakon šest mjeseci započnete komplementarno hranjenje, pokušajte uključiti najveću količinu ili raznolikost hrane od prvih mjeseci. Na taj će se način vaša beba početi upoznavati s različitim teksturama i okusima, a to će joj pomoći da ima veću spremnost isprobavati novu i drugačiju hranu.
Naravno, važno je to zapamtiti svaku novu hranu moramo postepeno uvoditipazeći da su primjerene njihovoj dobi.
U djece i više Kako započeti oduzimanje bebe s djetetom: 11 tipki za početak postupkaObavijestite ih i istražuju hranu
Djeca su po prirodi znatiželjna, a tijekom hranjenja ta je znatiželja također vrlo prisutna. Pri uvođenju nove hrane, dajte mu priliku da ih upozna na najbolji način za njih: Pusti ih da ih dodirne, pomiriše i okusi svojim tempom.
Objasnite čemu svaka hrana služi / čemu služi
Kolika je vjerojatnost da ćete konzumirati nešto što ne znate ili znate što je to? Vjerojatno biste bili malo oklijevajući da to pokušate, zar ne? Tako može biti i za djecu kada jedu novu hranu i nepoznatu im.
Da biste to izbjegli, recite im o važnosti dobre prehrane i Objasnite odakle im dolazi hrana i koje su koristi od nje., kako biste ih malo bolje upoznali i imali bolje raspoloženje da ih isprobate.
Ne pritiskajte i ne silite
Nešto vrlo važno čega se roditelji ili oni koji su zaduženi za prehranu djece trebaju zapamtiti jest da ih nikada ne prisiljavaju da jedu nešto što ne žele. To ne znači da ćemo dopustiti da se to dogodi i da ga više nikada ne nudimo, ali ponekad se to može dogoditi Što veći pritisak vršimo, to će oni manje htjeti i zadnje što želimo je izazvati odbojnost prema određenoj hrani.
U djece i više, Istraživanje pokazuje da pritisak djece da jedu određenu hranu ne djeluje, ali možete učiniti i druge stvariPokušajte s drugim danom
Ako se dogodi prethodna točka, morat ćemo pustiti neko vrijeme, možda nekoliko dana ili tjedan dana i opet ponuditi hranu koja je prethodno odbijena. Ponekad, iz ovog ili drugog razloga, Djeca možda nisu raspoložena za isprobavanje novih stvari, pa ako pokušamo opet neki drugi dan, od njih ćemo imati veće prihvaćanje i otvorenost.
Neka bude zabavno
Znamo da je odličan način da djeca nauče nove stvari igrati, pa zašto ne učiniti isto s hranom? Ako radimo obrok ili isprobamo novu hranu zabavno i uzbudljivo iskustvo, djeca će možda biti uzbuđenija i spremnija jesti ono što mi predložimo.
Predstavite ih na kreativan i atraktivan način
Iz ruku prethodne točke možemo se malo kreativno i ponudite im hranu na zabavan i atraktivan način, bilo da izrađujete figurice ili pejzaže s povrćem, stvarate smiješna lica s različitim namirnicama ili koristite jela svojih omiljenih likova.
Kombinirajte novu hranu s hranom koja vam se sviđa
Drugi način da ih potakne da probaju hranu za koju ne znaju ili koja im nije po volji je kombinirajući ih s onima koji su im najdraži, Možemo potražiti recepte koji objedinjuju oboje ili ih poslužujemo na istom tanjuru koristeći savjete da ih predstavite na zabavan način, tako da cijelo jelo vidite kao skup onoga što volite.
Postavite primjer
I na kraju, sjetimo se najvažnije: djeca nas uvijek gledaju kao uzor. Prema tome, na nama je da postavimo primjer, pokazujući im važnost jedenja hrane u kojoj ne nedostaje nijedna grupa hrane.
Nadamo se da će s ovim savjeti kako svojoj djeci pojesti sve lakše vam je pokazati novu hranu i da možete uživati u raznovrsnoj i zdravoj prehrani sa svojom obitelji.
