KALENDAR UKLJUČIVANJA HRANE: KADA BI DIJETE TREBALO JESTI SVAKI

Od rođenja je hranjenje beba jedna od najvećih briga roditelja. Prvih mjeseci s dojenjem, bilo majčinskih, umjetnih ili miješanih, a nakon šest mjeseci s komplementarnim hranjenjem, kada dijete počne jesti čvrstu hranu koja nadopunjuje dojenje.

Javna zdravstvena agencija Katalonije Generalitat razvila je opsežni vodič za Preporuke za rano hranjenje djece od 0-3 godine u koji uključuje kalendar orijentacije za ugradnju hrane Dijelimo i objašnjavamo.

Zašto od šest mjeseci?

Do navršenih šest mjeseci, ekskluzivno majčino mlijeko je najbolja hrana za bebu. Ne trebate ništa drugo, čak ni vodu, jer majčino mlijeko osigurava sve minerale i hranjive tvari koje djetetu trebaju. Ako to nije moguće, dojenje je dopunjeno umjetnim mlijekom, ali preporuka je ista, ona od Ne nudite čvrstu hranu prije šest mjeseci.

U beba i više od svega, osim ovoga: zabranjena hrana u prehrani beba mlađih od jedne godine

Neki vodiči preporučuju početak prije, između 4 i 6 mjeseci, ali nikad prije četvrtog mjeseca, međutim opća preporuka WHO-a i UNICEF-a je da započnete komplementarno hranjenje nakon šest mjeseci, kada mogu početi jesti praktički sve, s nekim iznimkama o kojima ćemo razgovarati kasnije.

Što se događa nakon ove dobi? Da su potrebe za energijom i hranjivim tvarima novorođenčad veće od onih koje majčino mlijeko može pružiti, potrebno je uvesti komplementarnu prehranu.

Nekoliko istraživanja provedenih posljednjih godina pokazuju da uvođenje komplementarnog hranjenja nakon šestog mjeseca ne samo da ne sprječava pojavu alergijskih bolesti, već čak može predisponirati njihov izgled.

Tada smo vam ponudili cjeloviti vodič komplementarnog hranjenja sa svim pojedinostima kako, kada i zašto započeti komplementarno hranjenje, a sada dijelimo i kalendar koji je pripremila Agencija za javno zdravstvo Katalonije.

U djece i više, odbija li vaše dijete probati novu hranu? Nemojte ga pritisnuti

Kalendar osnivanja hrane

Neka zapažanja:

Povrće i povrće:

Od šest mjeseci nadalje, dijete možete početi jesti praktički svo povrće, osim nekih koji se mogu početi nuditi nakon 12 mjeseci, poput chard-a, repe, repa i špinata koji akumuliraju više nitrata. Ako se uzimaju prije 12 mjeseci, oni ne bi smjeli prelaziti 20% ukupnog sadržaja jela, a od jedne do tri godine, ne više od jedne posluživanja dnevno.

Voće

Može se unijeti od šest mjeseci, Prije nego što su potencijalno alergeni poput breskve, jagode ili kivija bili odgođeni, no budući da ne postoji znanstveni razlog koji bi opravdao njihovo odlaganje, mogao bi umanjiti rizik od alergija, preporuka je ponuditi bilo koje voće. Uvijek budite pažljivi na moguće alergijske reakcije, ali s voćem i bilo kojom drugom hranom.

Meso

Može jesti bilo koje meso u dobi od šest mjeseci, Najbolje je započeti s piletinom, puretinom i kunićem, jer su to male i manje masne životinje, kao i janjetina. Zatim govedina i svinjetina, koji su više masti i mogu biti neprobavljivi.

U Bebe i više Preporuke za izradu dječjeg jelovnika: od šest mjeseci do godine

Riba

Zbog sadržaja žive u djeci mlađoj od 3 godine morate izbjegavajte jesti veću ribu kao što su riba sabljarka ili carica, psi, kemijska čistionica i tuna (kod djece u dobi od 3 do 12 godina, ograničite je na 50 g / tjedan ili 100 g / 2 tjedna i ne konzumirajte više iste kategorije istog tjedna). Pored toga, zbog prisutnosti kadmija djeca trebaju izbjegavati uobičajenu konzumaciju glava škampa, kozica i rakova ili tijela rakova sličnih rakovima.

Jaje

Prije je odgađao rizik od alergije, ali sada je utvrđeno da odgađanje hrane ne smanjuje rizik od njenog pojavljivanja, pa čak i povećava. Dakle, bebe mogu početi jesti jaja nakon šest mjeseci.

Kad dijete ima veći rizik od alergije, bolje je hranu ponuditi pet dana, a da pritom ne nudi nijednu drugu hranu, kako bi bilo jasno da se ne javlja alergijska reakcija.

Uz to se savjetuje da se jaje jako dobro skuva (da je žumance tvrdo) i da se žumanjka odvoji od jaja. Jasno je da dio bijelog može ostati u žumanjku čak i razdvajajući ih, ali uvijek će biti sigurnije da se na početku ponudi manje bijelog, što se smatra alergičnijim od žumanjka.

Kad ste u tortilji ili kajganu, provjerite je li dobro kuhano zbog rizika od salmoneloze.

Cjelovito mlijeko i njegovi derivati

Zbog viška proteina i minerala koje sadrže i koji mogu biti štetni za bubrežne dijete njegovo osnivanje kasni do 12 mjeseci, Majčino mlijeko ima oko 1 gr. proteina po 100 ml. (formula jedan više), dok kravlje mlijeko ima 3,3 gr. po 100 ml.

Bebe ga nisu u stanju potpuno probaviti jer njihovi bubrezi nisu u stanju filtrirati sve suvišne hranjive tvari koje dobivaju. Osim toga, može uzrokovati anemiju jer se smanjuje apsorpcija željeza.