Nakon jučerašnjeg izdanja, stigli smo do Savjeti za hranjenje za jesen, Škola je započela i preopterećeni smo aktivnostima. Prehlade nam počinju da se loše provodimo i sva naša ljetna energija ustupa danima koji se skraćuju i nebo prevladava.
Priroda nam u ovom trenutku nudi mnogo sezonskih namirnica koje prate ovu promjenu i koje su pune zdravlja i okusa. Iskorištenje ove prirodne ponude i korištenje kao osnove za prehranu naše djece pružit će nam sve što je potrebno da budemo zdravi, a učinit će nam i džepove uslugu. Pa da vidimo to prirodni proizvodi Oni su obično jesenski i koje bi opće smjernice u ovom trenutku trebalo zaboraviti.
Jesen je obično doba matice. Nikada ih ne smijemo isključiti iz dječje prehrane, ali u ovoj je fazi potrebno više nego ikad održavati ovu izvrsnu opskrbu vitaminima, vlaknima, kalcijem i energijom. Grožđice, bademi, orasi i smokve zdrava su i ukusna grickalica koja sadrži hranjive tvari koje industrijske slatkiše ostavljaju na vrlo lošem mjestu. Šaka orašastih plodova bolja je od peciva. Hranite se mnogo više i pružite zdravlje. Što se tiče svakodnevne hrane, najbolja preporuka je, kao i uvijek, kladiti se na prirodnu prehranu, bogatu povrće, Da bismo to učinili, idealno je uvijek imati dobro pripremljeno jelo sa žlicom, pogotovo ako ne zaboravimo da mahunarke moraju imati važnu ulogu u prehrani.
Leće, koje su povrće autumnal par excellence, tjedni jelovnici ne bi smjeli nedostajati, a ako ih upotpunimo rižom, uz željezo, vitamin B i folnu kiselinu dobivamo i proteine izvrsne kvalitete. Mahunarke i povrće uvijek prisutno u obrocima jamstvo su cjelovite prehrane. Jesen je također vrijeme za povrća i gomolja Ukusna poput slatkog krumpira i bundeve. Uključivanje u jela sa žlicom ili pire jamče masovne vitamine.
Uvijek je bitno održavati odgovarajuću potrošnju svježe voće, sjećajući se da su industrijski sokovi, iako imaju vitamine, jako slatki i ne zamjenjuju dobar prirodni sok. U jesen su jabuke, kruške i grožđe u najboljem redu. A naći ćemo i granate, jabuke od kvrgavice i tračeve. Sve ukusno u svojoj sezoni i prepuno zdravlja i prirodne slatkoće.
jesen, Svojom toplinom i bojom daje nam ukusne proizvode koje je poželjno imati za našim stolovima.
