Tjelesna tjelovježba je ključna za zdravlje ljudi, ali mnogo puta nas životni stil koji uskraćuje uskraćuje i, što je još gore, uskraćuje djecu redovitoj vježbi. Danas vam donosimo pet načina za dječju tjelesnu aktivnost (gotovo) bez shvaćanja.
Jer umjesto bavljenja tjelesnim aktivnostima, kao što su školski časovi ili izvannastavne sportske aktivnosti, postoje i druge "spontani" načini vježbanja Možemo svaki dan. Na taj način, gotovo ne shvaćajući to, favoriziramo dobro fizičko i psihičko zdravlje, koristeći korist od ove prijeko potrebne vježbe.
Čak će neki od ovih načina pomoći djeci koja se nerado kreću, jer tko može odoljeti dobrom plesu ili igri u parku? Naravno, treba nam vremena da budemo zajedno, ali radi se o prilagođavanju svakodnevnog ritma, koliko je to moguće, aktivnom načinu života.
Osim toga, još jedan razlog za traženje "lukavi" načini tjelesne aktivnosti je da moramo biti oprezni kada je u pitanju "pritisak na" djecu da vježbaju, jer bi to moglo biti kontraproduktivno, kao što ćemo vidjeti u sljedećem članku.
Na kraju dana, ne radi se o prisiljavanju ili patnji, već o djeci koja uživaju u sebi i nama s njima, bez previše obaveza koje postaju teške, već kao hobi i kao pomoć roditeljima, ¡ nešto što vole!
Svakodnevni zadaci "Neprimijećeni" poput hodanja i šetnje (umjesto da se automobilom kreću) idu u kupovinu, penju se uz stepenice (umjesto da dižu liftom), pomažu u kućanskim poslovima (pokupite sobu, pospremite krevet, potrošiti krpu ...), uzeti i uštedjeti kupnju, baciti recikliranje ... Uvijek se prilagođavajući njihovoj dobi i sposobnostima i razumijevajući rezultate, jasno je da će oni rado sudjelovati u tim aktivnostima s roditeljima.
Kao što možemo hodati do svih onih svakodnevnih mjesta kojima treba pristupiti da ili da, to možemo i učiniti (ili to učiniti) biciklom ili skuterom ili, kad odrastu, na rolerima, skejtbordu ... Naravno, morate biti vrlo oprezni i ne zaboraviti kacigu.
Šetnja do škole, Jedna od onih gotovo svakodnevnih šetnji je ona koja djecu vodi na nastavu. To nije uvijek moguće (zbog udaljenosti) i voljeli bismo ceste do škole učiniti sigurnijim, ali oprezno je hodanje do škole način vježbanja otkrivanja okoliša, učenja prirode, cestovno obrazovanje ... Možda čak ne treba puno više ustajati ...
Ne zaboravimo, u vrijeme užine, u parku, na ulici ili vikendom, dječje igre, cjeloživotne ulične igre, jurnjave, korabe ... Lopta, konop, guma, obruči ... daju sjajne trenutke igre i zabave. Osim toga, postoje mnoge druge igračke koje se kreću, tako da ih ne zaboravimo i izvadimo.
Bailes tradicionalni, plemenski plesovi, moderni ili klasični ples ... a što je s mješavinom stilova? Bebe se rađaju programirane za ples i to je aktivnost koju vole još od malih nogu. Ples je koristan na mnogo načina i glazba koja im se toliko sviđa je savršen dodatak. Uvjeravam vas da smo se umorili pred njima!
Ukratko doživljava razne pokrete i igreDijeljenje vremena s mališanima podrazumijeva neke fizičke aktivnosti koje moramo iskoristiti. Najbolje je, bez sumnje, da se zajedno zabavljamo. A što se tiče toga da cijeli dan budemo zatvoreni kod kuće, ostavljamo to kad nam se ne može pružiti ...
Nadamo se da ćete to primijeniti u praksi pet načina za djecu da se bave tjelesnim aktivnostima bez realizacije, Odličan je način nadopunjavanja ostalih vježbi koje radimo tijekom cijelog tjedna, a posebno vikendom, kada možemo posvetiti određeno vrijeme sportu.
Fotografije | Thinkstock
U beba i više | Deset načina da odvratite dijete od vježbanja. Je li moje dijete u riziku od pretilosti? Otkrili smo to pomoću ovog testa, On vašoj djeci olakšava sportsku praksu
