Naša djeca su uživala u dugom godišnjem odmoru prepunom rekreativnih aktivnosti, kasnih buđenja i beskrajnih ljetnih rutina koje se lako smještaju. Prema našem iskustvu, izuzetno je korisno da djeca posvete nekoliko sati dnevno za učenje jer hlade ono što su naučili prije nekoliko mjeseci i nisu izgubila kontakt s knjigama.
Jedan od problema koji se javlja kad se dogodi promjena razdoblja odmora za svakodnevnu školsku rutinu Riječ je o takozvanom sindromu nakon odmora koji pogađa djecu, adolescente i starije osobe, premda sve ovisi o svakom pojedincu. U slučaju mališana može doći do tuge, melankolije ili srodnih psiholoških poremećaja, a kao što znamo raspoloženje je važan faktor uživanja dobrog zdravlja i veće pažnje tijekom obrazovnog razdoblja koje se događa. Neki stručnjaci čak preporučuju postupno navikavanje djeteta, nekoliko tjedana prije početka škole možete početi buditi dijete malo ranije da se navikne na "rano jutro" da ide u školu, uspoređujući to je jasno s kasnim budi se za vrijeme praznika. Što se tiče hrane, djeca u praznicima mijenjaju svoju dnevnu rutinu obroka, i raspored i količina i raznolikost različiti su od onih koji su utvrđeni tijekom školskog vremena.
Nedostatak koncentracije, pospanost, nedostatak apetita ili umor, aspekti su koji se kombiniraju tako da naša djeca ne iskorištavaju školske sate i također riskiraju da se razbole. Jedan od temeljnih aspekata za uklanjanje nekih od ovih problema je hrana, ona mora biti zdrava i raznolika, uvijek podložna promicanju dobrog razvoja i funkcioniranja organizma. Voće, povrće i mliječni proizvodi postaju najprikladnija hrana, u njima bi zaista trebalo uživati tijekom cijele godine, u Bebama i još mnogo puta već smo govorili o ogromnim blagodatima koje dobra hrana pruža na svaki način.
Preispitujući dnevnu rutinu jedenja, sjetite se navika dječjeg doručka, hrana poput voća, kruha ili mliječnih proizvoda treba biti prisutna i u uravnoteženoj količini. Vrijeme doručka u školi treba iskoristiti za povrat dijela utrošene energije, međuobrok je najbolji izbor i trebali biste odbaciti peciva i druge proizvode koji imaju visoko kalorično opterećenje i nizak unos proteina, što pridonosi prekomjernoj težini i pretilost
Glavni obroci moraju osigurati odgovarajuće hranjive sastojke za razvoj, moraju se sastojati od prvog jela, drugog i deserta, i uvijek moramo osigurati da on bude uravnotežen, izmjenjujući glavno jelo s mekšim. Ne bi štetilo pogledati post, Preporuke za zdravu prehranu djece, njegovim čitanjem dobivamo nekoliko ključeva kako bismo svojoj djeci omogućili zdravu i uravnoteženu prehranu.
Grickalica bi trebala biti obveza, a svrha mu nije ništa drugo nego prehraniti dijete, ali uvijek razmišljajući kako nije težak, mnogi stručnjaci pridaju veliku važnost vremenu užine. Što se tiče večere, moramo se sjetiti da je nakon nje trošak energije minimalan, tako da svojoj djeci nikada ne bismo trebali pružiti bogatu večeru koja osim što promovira loš san, doprinosi prekomjernoj težini ili pretilosti.
Zapamtite da je hrana ključna za dobro zdravstveno stanje i to će pomoći vašem djetetu da se iz dana u dan nosi s većim spokojem.
