Vrijeme je za jelo, ali bojite se što će sljedeće doći: peckanje, jak želudac, peckanje u grlu ... Te smetnje trpe mnoge žene u trudnoći, a istina je da su prilično neugodne.
ali, Možemo li učiniti nešto da spriječimo žgaravicu tijekom trudnoće? Postoje određeni "trikovi" koji, nadamo se (i ako se hormoni također stave na našu stranu!), Mogu nam pomoći da izbjegnemo ili barem smanjimo nelagodu uzrokovanu žgaravicom.
Što je žgaravica ili žgaravica?
Izgaranje, žgaravica ili žgaravica je probavna smetnja koja nastaje kada želučana kiselina pređe u jednjak, uzrokujući peckanje u središtu prsnog koša i grla.
Tijekom trudnoće uzroci mogu biti različiti:
Hormon progesteron čini ventil koji odvaja jednjak od želuca opušta, dopuštajući da kiseli sadržaj želuca češće prolazi do jednjaka.
Kako trudnoća napreduje tako se povećava i veličina maternice koja se završava komprimira želudac i otežava probavu, Taj pritisak koji trpi želudac može uzrokovati da se njegov sadržaj diže u jednjak i uzrokovati nas neugodni osjećaj "imati hranu uvijek u ustima".
U pravilu se žgaravica obično javlja pogotovo u trećem tromjesečju, mada postoje žene koje su je iskusile i prije, a ima i onih koji imaju sreće da je nemaju.
Što ću osjećati u Bebama i više? Najčešće neugodnosti u trećem tromjesečju trudnoćeSavjeti za sprječavanje žgaravice tijekom trudnoće
Vođenjem zdravog načina života tijekom trudnoće i uključivanjem pravilnih prehrambenih navika uveliko možemo spriječiti ovu probavnu nelagodu ili barem ublažiti njene simptome.
Uz to, važno je voditi računa o namirnicama koje bismo trebali izbjegavati (jer doprinose povećanju kiselosti želuca), kao i slijediti neke osnovne rutine za vrijeme obroka koje mogu biti od velike pomoći.Ovdje vam ostavljamo neke savjeti za sprječavanje gorenja tijekom mjeseci trudnoće, zdravi savjeti koji će vam pomoći smanjiti nelagodu.
- Prekomjerna hrana važan je čimbenik kiselosti, stoga morate izbjegavajte "prejedanje" i obilne obroke, Također, imajte na umu da trudnica ne bi trebala "jesti za dvoje", jer znatno povećanje težine tijekom trudnoće može dovesti do drugih s tim povezanih problema.
U beba i više Izbjegavajte tešku probavu sljedećim trikovimaJedite nekoliko puta tijekom dana i to u manjim količinama. Ovo će vam pomoći da ugasite glad i spriječit ćete da žudite za glavnim obrokom dana.
Jedite smireno i bez žurbe, uzimajući potrebno vrijeme i na tihom mjestu. Osim toga, morate žvakati hranu vrlo dobro olakšati njegovu probavu.
Izbjegavajte one hrana koja podiže razinu kiselostipoput vrlo masnih, prženih, začinjenih, vrlo začinjene hrane, agruma ... Isto tako, pića poput kave, bezalkoholnih pića s kofeinom ili teinom, vrlo slatkih napitaka i mjehurića također pogoduju sagorijevanju.
Kako ne biste iritirali stijenku želuca, to je prikladno izbjegavajte vrlo vruću ili vrlo hladnu hranu.
Ne ležite ako ste samo pojeli ručak ili večeru, jer će vodoravni položaj pogodovati kiselosti. Za ostatak dremka pokušajte spavati nešto ugrađeno, pomažući vam jastucima i jastucima. Noću večerajte dva ili tri sata prije odlaska u krevet i uvijek lagano posuđe.
Vježbajte redovito održavati idealnu težinu i voditi računa o razini anksioznosti, izbjegavajući stres u trudnoći.
namjene udobna i vrećasta odjeća, ne stisnite trbuh.
Lijekovi za ublažavanje žgaravice
Postoje namirnice koje mogu postati veliki saveznici za smanjenje žgaravice i žgaravice, poput one s alkalnim pH, poput voća i povrća (posebno kuhanog za promicanje probave), žitarica i derivata te dobro kuhanih mahunarki.
U beba i više kiselosti u trudnoći, kako je ublažiti?Također može pomoći uzimati žlicu maslinovog ulja od god ulje djeluje u našem želucu kao zaštitni film, izbjegavajući učinak želučanih kiselina i neutralizirajući nelagodu i peckanje. Međutim, treba imati na umu da ovaj lijek možda neće biti omiljen mnogim trudnicama, posebno osjetljiv na određene okuse.
S druge strane, valja napomenuti da tradicionalno mlijeko se koristi i za ublažavanje žgaravice, iako je o njegovoj upotrebi diskutabilno prema raznim autorima, jer može potaknuti i proizvodnju želučane kiseline.
Što se tiče lijekova, znamo da ih trebate izbjegavati uzimati ih što je više moguće, a posebno ne spadaju u samodijagnozu i samo preporuku, Osim toga, poznato je da su neki antacidi uzimani tijekom trudnoće povezani s pojavom dječje astme, pa je prije početka uzimanja bilo kakvih lijekova neophodno uvijek se posavjetovati s liječnikom.
Fotografije | Istockphoto
