Između tri i šest godina počinju navike povezane s hranom, tjelesnom aktivnošću i polažu se osnove emocionalnog zdravlja, stoga je važno prenijeti na djecu zdrave navike od djetinjstva.
Učestalost dječje pretilosti među najmlađom djecom je alarmantna, bolest koja istodobno uzrokuje patologije razmatrane do sada kada se odrasla djeca javljaju. Da bi se to izbjeglo, mora postojati zdrav odnos djeteta s hranom od trenutka kada se rodi, pa čak i prije, prehranom u trudnoći.
Tjelesna aktivnost je također zdrava navika koju bi roditelji trebali prenijeti na djecu od ranog djetinjstva, pa čak i tamo gdje bi je trebali voditi primjerom. Ako je vježbanje nešto uobičajeno među članovima obitelji, dijete će to usvojiti kao nešto prirodno.
Prevencija tjelesnog i mentalnog zdravlja naše djece dio je obrazovanja koju im prenosimo. Toliko je važno da oni znaju pitati „molim te“ kako se zdravo hraniti, vježbati ili znati upravljati svojim emocijama.
Uzgred, prevencija mentalnog zdravlja jednako je relevantna. Dobro mentalno zdravlje iz djetinjstva pomaže u sprečavanju štetnog ponašanja u adolescenciji i odrasloj dobi, poput ovisnosti.
Valentín Fuster, predsjednik Nacionalnog kardiovaskularnog istraživačkog centra (CNIC) i direktor kardiovaskularnog instituta srčane bolnice Mount Sinai (New York), rekao je prije nekoliko dana na ključnoj konferenciji 'Zdravlje, mladost i društvo' koju je održao u Madridu:
Za provođenje zdravih navika moramo raditi i na kontroli emocija, a taj dvostruki postupak djelovanja može nam omogućiti da izbjegnemo probleme poput pretilosti i spriječimo moguće ovisnosti o duhanu, alkoholu ili drogama. Potonji danas predstavljaju čimbenike rizika za mentalne i kardiovaskularne bolesti. "
Stoga je jedna od mnogih odgovornosti kao roditelja prenošenje na našu djecu zdrave navike od djetinjstva, educirati zdravu djecu i prehrambeno i fizički i mentalno.
