Joga ima mnoge prednosti tijekom trudnoće, jedna je od najprikladnijih vježbi u ovoj fazi, ali nije uvijek moguće pohađati nastavu. U ovom videu pronalazimo praktični čas joge u trudnoći, s potrebnim uputama kako to učiniti kod kuće.
Video prikazuje detaljno nekoliko položaja, a također ima različite modele za žene koje su u prvom tromjesečju trudnoće, u drugom ili trećem.
Prema našem slučaju, moramo slijediti jedno ili drugo, a učiteljica daje i specifikacije o konačnom rastezanju trudnoće, kada su neki položaji ili pokreti ograničeni zbog povećanja volumena crijeva.
Priča se također odnosi na disanje, toliko važno u ovoj tehnici i mehanizmima koji će nam pomoći da se opustimo. Joga vježbe su također prikladne za porođaj, nakon što smo se fizički oporavili od napora.
Svidjelo mi se što u kratkom vremenu grafički pruža neke osnovne položaje s dovoljno informacija da ih širimo u široj kući (s više ponavljanja ...) i da ne trebamo ništa kupiti, samo pronaći udobnu odjeću, pokrivač i prikladno mjesto za vježbanje joge , površina koja ne klizi.
Nadam se ovo video s vježbama joge za trudnoću i nakon porođaja To vam je korisno i ohrabrujete vas da praktikujete ovu tehniku koja povećava oksigenaciju i fleksibilnost, što sprečava leđa u leđima, povećava trbušne mišiće, opušta tijelo i um.
