Najbolja odluka koju možete donijeti za svoje zdravlje i za trudnoću je prestanak pušenja.
Ovako to počinje vodič za samopomoć za trudnice pušač, "Rođeni i živi bez dima", što ima svrhu da se trudnica prestane i udaljavati od duhana i podsjeća nas da je bolje prestati pušiti kasno nego ikad.
Ovo je vodič koji će biti koristan onim budućim mamama koje imaju problema prestati pušiti, jer iako znaju rizike koje duhan predstavlja za njihovo zdravlje ili dijete, imaju poteškoće u napuštanju ovog poroka.
Ovo je vodič koji je pripremila Služba za ovisnosti Ministarstva zdravlja La Rioja i prilagodila Jedinica za koordinaciju Plana droga Asturija. Može se besplatno preuzeti u pdf-u. S web stranice Astursalud i iako je kratak, sadrži osnovne i važne podatke.
Vodič za samopomoć „Rođeni i živi bez pušenja“ za trudnice pušače sadrži poglavlja poput „Zašto pušenje u moru“ (koristi za vas i dijete), „Priprema za prestanak pušenja“, „Kako se nositi sa iskušenjima ”...
Oni također predlažu da zdrav život bude dugoročni plan i treba ga održavati nakon dolaska djeteta. Kako mogu zauvijek napustiti duhan?
Završavamo frazom koja zatvara vodič, poruku podrške i ohrabrenja žene pokušavaju prestati tijekom trudnoće:
Iskoristite ovaj napor, možete nastaviti bez pušenja.
