Realnost je da, iako je pretilost već otkrivena u novorođenčadi i djece mlađe od šest godina, problem se pogoršava od te dobi, jer ni škole, ni roditelji, ni društvo ne djeluju učinkovito i nastavljaju nedostaje stvarne mjere protiv dječje prekomjerne težine.
Sada, kad su vam djeca još mala, mnogo toga se može učiniti, ali također trebate razmišljati o budućnosti i znati uzroke ove epidemije.
Dječak i njegova okolina
Iako je u mnogim školama prodaja industrijskih peciva već zabranjena, još uvijek su to grickalice koje mališani uzimaju na odmor u više navrata ili ono što im daju majke kad napuste nastavu.
Nije dobra opcija za pripremu "aktimele", ili tetrabrik sokova punjenih šećerom, ili bezalkoholnih pića ili peciva. Orašasti plodovi, komad voća ili sendvič od cjelovitog kruha s punjenjem s niskim udjelom masti bili bi mnogo prikladniji.
Ni žitarice za doručak nisu najbolja hrana za djecu jer imaju višak šećera i masti. Mliječni proizvodi, voće, životinjski ili biljni proteini, kruh od cjelovitog pšenice bolji su izbor. Već smo se navikli na slatke doručke, ali to nije potrebno i kuhano jaje ili tanjur leće uvijek će biti bolji od peciva prepunog trans masti.
U blagovaonicama, iako se vodi računa o prehrambenoj kvaliteti, i dalje se primjećuje višak prženog i pohanog mesa i ribe, mnogo puta u kojima kvaliteta masti nije najbolja.
Osim toga, škola je također čimbenik koji može spriječiti pretilost obrazovnim mjerama i jelovnicima s više voća i povrća.
Obiteljske prehrambene navike su neophodne. Djeca ne bi smjela jesti više od izuzetno prerađenih proizvoda (smrznute pizze, riblji štapići, industrijska peciva) ili ići u ustanove za hranu "bezvrijedne", a kod kuće biste trebali dati prednost povrću, voću i kuhati s maslinovim uljem ako je Djevica, bolje nego bolje.
Zdrave navike
Uvijek u skladu s logikom, ove preporuke možemo prilagoditi našem konkretnom slučaju. Moj sin, na primjer, uvijek je mršav, čak i sada kada jede istu količinu kao i odrasla osoba. U njegovom slučaju, vodeći računa o kvaliteti masti, držeći šećer pod nadzorom i dajući mu voće i povrće u količini, briga za pretilost je manja nego kod djeteta koje je već jasno da ima prekomjernu težinu i čini Vrlo malo vježbe Ali uvijek morate voditi računa zdrave navike.
U školi imaju satove tjelesnog odgoja i mnoga djeca idu u vannastavne škole, međutim, stvarni nedostatak tjelesne vježbe s tim se ne ublažava, jer ono što djeci doista treba za razvoj tijela je neograničeno i igranje na otvorenom, Manje televizije i računalnih igara, više vremena s obitelji i adekvatnog odmora.
Promijenite društvo da biste poboljšali zdravlje djece
pretjerani unos šećera, zasićenih masti i soliTo je pumpa za zdravlje, za starije, ali puno više za djecu. To, zajedno sa stresom, nedostatkom slobodnog vremena za igru, rasporedom i nepostojanjem roditelja mnogo sati u danu i pravilnim prehrambenim navikama u obitelji, osuđuje djecu na pretilost i prekomjernu težinu. Društvo se mora promijeniti kako bi poboljšalo zdravlje djece.
usklađivanje obiteljskog života sa školskim i radnim životom To bi bilo stvarno rješenje, omogućiti djeci da rastu slobodnije i više prate, s manje televizije koja čuva djecu, manje obaveza i obveza i više vremena za igru s drugom djecom i njihovim roditeljima. Pomiriti se znači uložiti u fizičko i emocionalno zdravlje budućih generacija, pomirenje shvatiti kao obiteljsku podjelu vremena, a ne kao imati više i više sati za djecu u institucijama.
Zabraniti oglašavanje hrane djeci
I s tim dolazimo do posljednje točke, u kojoj vjerujem da bi trebalo zahtijevati stvarno ozbiljne mjere: oglašavanje hrane za djecu.
Govori se o njegovom ograničavanju, paziti na njegov sadržaj, izbjegavati promotivne poklone i kontrolirati da nema varljivog oglašavanja koje bi obećavalo jačanje vašeg zdravlja, vašeg imunološkog sustava ili pretpostavke ojačanih prehrambenih kvaliteta. Bezvrijedno je, nije ispunjeno i ne možete promijeniti sve agresivniji trend ovih kampanja.
Zabraniti oglašavanje sve prerađene hrane za djecu: umjetno mlijeko, dječji lonci, jogurti za djecu, bezvrijedna hrana i peciva, jedino je rješenje koje bi zaista imalo učinka. Radikalno zabraniti, to je moj prijedlog.
Ako želimo zaštititi našu djecu od prekomjerne tjelesne težine i opsesivnosti, ona više nisu dostojna mlakih mjera, niti sadrže komercijalne interese koji proždiru dječje zdravlje. Vrijeme je da uzmete stvarne mjere za smanjenje stope prekomjerne težine djece.
