Ljubav koja pruža majčinstvo to nas već čini sretan ali ... ali majčinstvo je također umorno, stresno, ponekad nas nadmaši i stavi na kušnju. Međutim, možemo učiniti nekoliko stvari kako bismo smanjili one „manje pozitivne“ bodove i dobili sjajne rezultate.
Predlažemo vam sedam navika sretnih majki koju možete implementirati od danas ako još uvijek to ne činite. Da li se prijavljujete?
Oni traže pomoć
Iako je sve više i više glasova koji u potpunosti odbacuju i demistificiraju sliku superwoman, majke koja može sa svime (i sa svima) ta ideja majčinstva i dalje lebdi u zraku. Ali znate što? Da ne moramo biti u mogućnosti učiniti sve, još manje. Stoga, kad se osjećate prenapučeno, zatražite pomoć svog partnera, prijatelja, obitelji ili onih koji su dio vašeg okruženja.
I zašto moramo tražiti pomoć? Zar naše okruženje ne bi moglo znati što nam treba? Pa ... da i ne. To jest, očito postoje stvari koje padaju vlastitom težinom i ne bi trebale biti eksplicitne, ali postoje i druge koje možemo uzeti zdravo za gotovo, a naš partner to ni ne vidi. I pazite, zato nas manje vole! Samo što oni ne moraju znati što nam konkretno treba u određeno vrijeme. Pa pitajte, pitajte da se ništa ne dogodi.
Provode vrijeme sami i prave planove
Provesti vrijeme sami sa sobom nešto je vrlo zdravo i sjajno i više kada veći dio dana provodite okruženi svojom djecom.
Ljudi imaju različite uloge: iako smo i dalje sami, ne radimo iste stvari s tetkom, na primjer, kao s najboljom prijateljicom, zar ne? Kako se ispostavilo da su sve te uloge potrebne i zdrave, nismo zainteresirani da ostavimo bilo što posađeno.
Vi ste majka, da, ali ste i žena, prijateljica, sestra ili partner. Briga o svim sferama našeg života garantira nam ravnotežu, pojačanja, blagostanje. Nije uvijek moguće imati malo vremena sami, ali kad god možete, ne ostavljajte ga.
Automatiziraju se
Ako svojoj djeci pokažemo da ih volimo maženjem, brigom o njima, govoreći im koliko ih volimo ... zašto to ne učinimo sami sa sobom? Pa, to.
U savjetovanje obično stavljam najmanje: 15 minuta dnevno posvećeno sebi, da radimo stvari koje su nam ugodne. Zašto 15 minuta? Jer je to najniži minimum ... ali ako želite i možete potrošiti više vremena, bravo, samo naprijed!
Što učiniti u to vrijeme? Kako bismo osigurali da nešto radimo i da minute koje smo rezervirali nisu razrijeđene dok razmišljamo što učiniti, najbolje je planirati aktivnosti za cijeli tjedan. U početku možete dati malo lijenosti, ali onda izađite sami.
Bave se nekim sportom
Bilo da ste u teretani, kod kuće ili idete u šetnju s djetetom u kolicima, 15 minuta ili 2 sata, što god možete. Sport je zdrav ne samo fizički, već i mentalno i emocionalno.
Ne uspoređuju i ne drže perfekcionizam
Izravno je povezana s prethodnom točkom. Uspoređivanje sebe s drugim majkama služi nam samo za bičanje. Kako je moguće da ima vremena brinuti se za djecu, raditi, češljati kosu i pripremati domaće kolačiće svakog popodneva? Pa, ne znamo (i ako postoji tajna koja ima tajnu da se proteže vrijeme koje nam ovdje kaže, bit ćemo mu vječno zahvalni).
Ono što znamo je da je to njegov život, s njegovim karakteristikama (koje vjerojatno ne znamo, vidimo samo vanjske) ... Ta majka koja, čini se, ima cijeli dan bez raščupane, ima popis prioriteta koji se možda neće podudarati s vašim ... koji je smisao uspoređivanja?
A ako je to u odnosu na uspoređivanje sebe s drugim majkama ... isto kažem u odnosu na uspoređivanje sebe sa sobom, s pretjerano perfekcionistom. Perfekcionizam nije ništa drugo do subjektivna šipka, koja je također pokretna, čak i ako se čini statičnim. Objašnjavam sebi: ono što vi smatrate "savršenim" zapravo nije 10, jer kad dođete do 10 shvatite da se možete poboljšati i nastavite ... i nastavite ...
Perfekcionizam je zamka, Nema krova !, pa nas tjera da se frustriramo i stalno se loše osjećamo što nismo stigli do te šankove. Stavite kočnicu na to! Napravite realniju prognozu: umjesto 10 ćemo ići za 8 ili 9, što je sjajno, ali ne toliko zahtjevno da bi se osjećali loše, zar ne mislite? Da li se usuđujete sniziti samopotražnju?
Pogledajte perspektivu
Čak i ako tako mislite (užas!) Manjak sna neće trajati zauvijek ... Kunem se. Doći će dan kada vaše dijete spava noć izvlačenja ili gotovo, i vi ćete ustati bez da možete vjerovati. Ako mislimo da će ovaj umor uvijek trajati ili ga ne ograničavamo, radit ćemo puno više uzbrdo. I nije istina: kad ima nekoliko godina, vi ćete ga morati probuditi, vidjet ćete.
Smiju se, i puno
Iako ste umorni, iako je dan bio strašan ... sigurno ćete naći neki razlog za smijeh. Na primjer, ako nakon što ste u kuhinji pripremili večeru kada vas ostavi da se spotaknete na svojeg mališana i jelo ide ravno na pod (a s njim i večera), možete početi plakati ... ili se smijati. Odaberemo drugu opciju, da život s humorom bude bolji.
Mnoge majke, posebno s malom djecom, često mi kažu da razumiju da je ta priča potrebna, i pozitivna i sjajna ... ali da im život ne daje puno. Savršeno razumijem, majka sam, ali na kraju je to stvar postaviti prioritete i da shvatimo da ako na kraju ne budemo dobro to će na kraju zapljusnuti našu djecu. Razmislite: ako želite da vaša djeca budu sretna, Nije li dobro započeti primjerom? Ma daj, siguran sam da ga možeš izvaditi nakratko!
Fotografije | Pixabay
U beba i više | Samopoštovanje za nedavne majke: volite se puno !, Svrha nove godine: brinite o sebi i više volite da biste bili bolja majka, Vrijeme za mamu: zašto je važno imati to (vrijeme za mamu
