Razgovor o depresiji trenutno ostaje složeno pitanje. Ljudima koji nikad nisu patili od toga, teško je pokušati razumjeti što osoba s depresijom živi i osjeća. Kod majki to je pitanje još složenije, jer činjenica da je majka depresivna obično iznenađuje ljude.
Ako poznajemo nekoga tko pati od depresije, može se dogoditi da u pokušajima da mu pomognemo izgovorimo stvari koje depresivnoj osobi zapravo ne pomažu mnogo. Dijelimo vas sedam fraza koje ne biste trebali reći majci s depresijom i druge koje će joj pomoći.
Majke i depresija
Mnogi su jako iznenađeni kada znaju da postoje majke koje pate od depresije. Čak i većina ljudi koji to nisu blisko živjeli smatraju jednostavnim "padom emocija" ili tugom, jednim od mnogih mitova o depresiji. Ali depresija je više od toga, depresija je prava bolest.
U Beba i više "Prestani govoriti da ne znaš jer ti je rekla", majčin post o postporođajnoj depresiji Prije nekoliko mjeseci prošla sam kroz vrlo jaku depresiju. Nisam znao u koje vrijeme ni kako je počelo. Nakon što sam je liječio na terapiji, otkrio sam neke razloge koji bi je mogli pokrenuti, ali stvarnost je da u mnogim slučajevima nije potreban tragičan događaj da se to dogodi. Depresija ne razlikuje dob, spol, ekonomsku ili obrazovnu razinu, imate li djecu ili ne, imate li partnera ili ne. Dođite i Invadira vas poput crnog oblaka koji oblači vaše misli i zbuniti svoj um na strašan način.
oglašavanjeIzlaziti iz depresije nije lako, pogotovo kada ste dostigli točku da razmišljate o sebi. ali da, moguće je to učiniti, a velik dio toga je podrška koju dobivamo od ljudi oko nas, Ali ne znaju uvijek što reći ili pokušavajući pomoći, izgovaraju izraze koji zapravo ne pomažu puno ili čak mogu učiniti da se osoba s depresijom osjeća još gore.
Fraze koje ne biste trebali reći majci s depresijom
Kad sam nekim rodbinama i bliskim osobama rekao da imam depresiju, rekli su mi neke fraze - da iako mi pokušavaju pomoći - nisu mi pomogli, pa čak su me i više natjerali da potonem. Zbog toga i zato što to znam postoje mnogi ljudi koji ne znaju što reći ili kako podržati nekoga s depresijom, Dijelim ono što ne bi smjeli reći.
Imate sve da biste bili sretni, Da, možemo sve to imati, postoje čak i drugi ljudi koji imaju sve, poput nekih slavnih. Ali "imati sve" nije dovoljno kada nemamo jednu od najvažnijih stvari: zdravlje i mentalno blagostanje. Reći da imamo sve da bismo bili sretni, čak možemo zbuniti osobu s depresijom, jer u mnogim slučajevima nemamo pojma zašto se tako osjećamo, zbog čega sve ispitujemo.
Vaša djeca su vam jedina motivacija, Da su djeca motor roditelja nema sumnje. Sigurna sam da smo kao tate i mame u stanju steći snagu kada naše tijelo više ne može. Ali kad patite od depresije, vaš um postaje toliko zamućen da čak možete osjetiti da će vam se djeca bolje snaći bez vas.
Nema vremena za depresiju kada ste majka, Ovu frazu obično izgovara netko tko vas želi podržati, ali nema osjetljivosti, ili netko tko ne razumije ozbiljnost depresije. To je kao kad kažete: "Nemojte plakati, ima puno stvari za napraviti." Radeći to poništavamo i minimiziramo osjećaj majke s depresijom. Izbjegavajte ovu frazu pod svaku cijenu, uopće ne pomaže.
Ne volite svoju djecu? Ako želite, naravno da volimo i vas, što majka ne voli svoju djecu? Ali depresija nema nikakve veze s ljubavlju koju imamo prema svojoj djeci. Depresija je pitanje koje ima veze sa sobom i ničim drugim.
Ovakav si jer želiš biti, Ovo je fraza koja može biti korisna u drugim situacijama, što nam može pomoći da otvorimo oči i shvatimo da je promjena u našim rukama. Ali kad je u pitanju depresija, to je kao da nam kaže da ne želimo biti sretni. I mi naravno to želimo biti.
Ne razumijem kako se možeš osjećati kao majka, Shvatiti depresiju kad je nikad niste imali je vrlo, vrlo teško. Nisam to razumio, sve dok mi se nije dogodilo. A ipak mi je teško objasniti to. Govoriti o depresiji ne znači nužno da bismo je trebali "razumjeti", već je razumjeti.
Samo naprijed i napravi nešto, Fraza koja kaže malo i pomaže mnogo manje. To je poput kazivanja nekome s viškom kilograma "razveselite se i smršavite"ili netko s ekonomskim problemima"razveselite se i zaradite više"Ako to nije magija i ne govori samo"danas prestajem biti depresivan"To je dug, mučan proces koji zahtijeva male korake u isto vrijeme.
Fraze koje možete izgovoriti
To što ne razumijete depresiju ne znači da ne možete podržati one koji pate od nje. Zapravo, saznanje da imate potporu ljudi koji vas vole jedan je od ključnih dijelova za početak izlaska iz te crne rupe. Ovo su neki od fraze koje možete izgovoriti mami s depresijom.
U Bebe i više Pet stvari koje možete učiniti kako biste pomogli kad posjetite nedavnu majku Nisi sama, Za mene je ovo jedno od najvažnijih i najkorisnijih. Kada imate depresiju, možete osjetiti da vam svijet dolazi, da su vam sve mogućnosti zatvorene i da na svijetu nema nikoga tko bi vam mogao pomoći. Ali postoji, samo nas treba podsjetiti.
S tobom sam za ono što ti treba, Što treba osobi s depresijom? Stvarnost je da svi to žive drugačije, ali pokazivanje spremnosti da pomognemo u onome što je nužno da bi se to prevladalo, pomaže nam da razmišljamo o onim stvarima koje moramo učiniti i tražimo pomoć da to ostvarimo.
Riješimo to zajedno, Ključ je u "idemo" i "zajedno". Depresija nas čini usamljenim, čini nas napuštenima i to što nas nitko ne razumije. Vjerojatno to nitko ne čini, pogotovo ako nikad nisu bili depresivni. Ali poznavanje nas prati, znajući da će se netko bezuvjetno boriti protiv nas, čak i ako sigurno ne znaju što se događa, uistinu je motivirajuće.
Kako vam mogu pomoći? Ovo je vrlo poštovan i simpatičan način pokazati nekome s depresijom da ste istinski zainteresirani da im pomognete da ga prebrode. Možda je na početku teško raditi ako vam se kaže nešto konkretno, ali kao što rekoh, malo po malo, to će napredovati.
Ne govori ništa i samo prati, Ponekad vam se ne sviđa razgovor, ne želite pomoć ili niste spremni razgovarati o depresiji. Najbolje što u tim slučajevima možemo učiniti nije pritiskati osobu da kaže što se događa. Idemo s njom, a kad bude spremna, ona će nam reći kako joj pomoći. Mnogo puta je potrebno prisustvo nekoga tko nas voli da se ne osjećamo izgubljeno.
Ima još puno toga za razumijevanje, razgovor i nastavak istraživanja o depresiji. To nije laka tema, niti je to lako obrađivati. Zahtijeva puno strpljenja, puno ljubavi i puno razumijevanja. Dajmo uvijek sve od sebe kako bi se majke s depresijom osjećale u pratnji i ljubavi, čak i ako jasno ne razumijemo što im se događa u glavama.
Fotografije | Istockphoto
U beba i više | Razgovarajmo o depresiji: na Svjetski dan zdravlja i kad je potrebno, muškarac liječi ... Emotivno zdravlje trudnice utječe i na dijete
