Biti roditelji posao je koji zahtijeva našu posvećenost i pažnju 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu. Odgovornost za odgoj, brigu i odgoj djece, u kombinaciji s ostalim odgovornostima koje imamo kao odrasli i različiti socijalni pritisci koji nas okružuju, doveli su do usvajanja riječi koja je nekad bila isključiva u svijetu rada: izgaranje, na taj način definirajući ekstremnu iscrpljenost koju roditelji žive kao "roditeljsko izgaranje".
I to nije nešto što su analizirale samo neke studije, već su i sami roditelji rekli da pate, jer prema nedavnom istraživanju tzv. 90% roditelja smatra da je odgajanje djece sada teže u usporedbi s prethodnim generacijama.
Izgaranje roditelja
Kao što sam rekao na početku, riječ izgaranje, što u ovom kontekstu znači "spaljeno" ili "istrošeno", ranije se koristilo za označavanje niza simptoma koje su ljudi iskazali u odnosu na radno okruženje, uzrokovani dugim danima i vrlo stresnim poslovima, S vremenom se riječ počela koristiti i u drugim situacijama, dosegnuvši tako obiteljski život.
Kada govorimo o roditeljskom izgaranju ili o "istrošenim ili izgorjelim roditeljima", govorimo o izvjesnim specifične simptome koje roditelji prezentiraju i to očituje njegovo postojanje. Tu spadaju: bolovi u mišićima, ponavljajuće glavobolje, nesanica, gastrointestinalni poremećaji, umor ili umor, tjeskoba, emocionalna izolacija, osjećaj frustracije, kao i nevoljkost i želja za plakom.
Anketa
Istraživanjem o 2.000 roditelja u Sjedinjenim Američkim Državama i Kanadi, Mreža poslovnih performansi (BPI) istražio i analizirao utjecaj koji roditeljsko izgaranje ima na rad i obiteljski život, kao i što sve to trpi.
U istraživanju su roditelji pitali učestalost i ozbiljnost s kojom su se osjećali ili osjećali izgaranje, a gotovo dvije trećine ispitanika odgovorilo je da su ikad osjetile ovaj sindrom, dok 40% vjeruje da je to značajno utjecalo na njihov život.
Među simptomima koji se javljaju kada patimo od roditeljskog izgaranja, roditelji su istraživali da su glavni oni koje su osjećali:
- Izuzetna frustracija zadacima / odgovornostima vezanim za djecu
- Ne donosite i ne njegujte onako kako bi htjeli
- Osjećajte se stalno iscrpljeno
- Nedostatak zadovoljstva kao roditelja
- Osjećaj anksioznosti zbog razvoja djece
- Nemogućnost svakodnevnih obveza
Analizirajući utjecaj koji je izgaranje imalo i na poslu i kod kuće, utvrđeno je da se to kreće od smanjenja produktivnosti, do očitovanja visoke razine tjeskobe, depresije i nesanice, na taj način utječe na općenit način na sposobnost roditelja da nastupaju na visokoj razini:
- 45% roditelja osjeća se neprestano anksiozno i zabrinuto
- 38% ima depresiju i osjećaj nesretnosti
- 35% osjeća da nisu u stanju pružiti kvalitetno vrijeme za svoju obitelj
- 17% je komentiralo da izgaranje ometa njihovu kvalitetu sna ili spavanje
- 13% je reklo da imaju niske performanse i produktivnost na poslu
- 12% smatra da je veza s njihovim partnerom narušena
Roditelje smo pitali smatraju li da je danas odgajanje djece više ili manje teško nego u drugim vremenima. Većina, konkretno 88% smatra da je danas teže odgajati djecu nego kad su oni bili djeca.
A što vodi roditelje do izgaranja?
Između ostalog, činjenica da oba roditelja rade, predstavljaju ekonomske poteškoće i da njihova djeca nisu suradnja zahvaljujući svim digitalnim distrakcijama vremena, neki su od čimbenika koji pridonose izgaranju roditelja.
Pitajući roditelje što smatraju preprekom za "zdravo roditeljstvo", 29% njih smatra da ometanja uzrokovana društvenim mrežama ometaju njihov rad kao roditelja, Također uključuju činjenicu da oba roditelja rade (27%), kao i nasilje (21%), nasilje i sigurnost u školi (18%) i financijski stres (17%).
Među glavnim uzrocima za koje su se osjećali krivima zbog patnje roditelja, naveli su sljedeće:
- 33% njih smatra da je nedostatak suradnje njihove djece (djece i adolescenata) jedan od uzroka izgaranja.
- 29% smatra da se to događa zbog pritiska i umora i na poslu i kod kuće
- 29% smatra da je to uzrokovano financijskim pritiscima i problemima
- 26% smatra da ima previše ometanja uzrokovanih društvenim mrežama i digitalnim medijima
- 21% se osjeća preplavljenim dječjim aktivnostima
- 20% vjeruje da je to zbog stalnih zahtjeva i očekivanja od njih kao roditelja
Postoji li razlika u izgaranju majki i očeva?
Od ukupnog broja ispitanika, 66% žena pati od izgaranja, u usporedbi s 57% roditelja, Prema rezultatima istraživanja postoje neke primjetne razlike između onoga što osjeća svako.
U slučaju žena, one su predstavljene osjećaj neadekvatnosti u njihovoj ulozi majki, visoka razina anksioznosti i zabrinutosti za sigurnost djece u školama, uključujući nasilje.
Dok muškarci osjećaju da izgaranje utječe na njihov radni vijek, osjećaju nedostatak radosti zbog svoje uloge roditelja i smatraju da je činjenica da oba roditelja rade je faktor koji uzrokuje roditeljsko izgaranje.
Mjere za borbu protiv roditeljskog izgaranja
Unutar ankete roditelje je pitalo i što smatraju da bi moglo spriječiti ili smanjiti roditeljsko izgaranje. Uključeni su vaši odgovori aktivnosti koje pomažu da se opustite ili promijenite način i metode roditeljstva Imali su sa svojom djecom.
34% vjeruje da je oduzimanje vremena za sebe nešto što bi pomoglo smanjenju izgaranja, što je nešto što mi ponekad preporučujemo: vrijeme samo za majke (iako bi to djelovalo i za roditelje).
Vježbanje za pomoć oslobađanju od stresa bilo je i jedno od mogućih rješenja koja predlažu, kao i pristup razgovoru s obitelji i prijateljima kako bi im se pomoglo u pronalaženju rješenja za situacije koje ih preplavljuju.
Kao što vidimo, roditeljsko izgaranje To je problem uzrokovan modernim načinom života koji danas vodimo, Moramo tražiti rješenja koja će nam pomoći u smanjenju stresa koji osjećamo, od davanja najboljeg vremena za trenutke opuštanja i davanja manje važnosti socijalnom pritisku koji uzrokuju društvene mreže, kao i pronalaženja ili isprobavanja drugih oblika roditeljstva koji će nam pomoći da imamo Bolji rezultati kao roditelji.
Fotografije | Istockphoto
Via | očinski
U beba i više | Izgaranje roditelja ili ekstremno iscrpljenost roditelja je stvarna, jedna studija potvrđuje, patite li od Burnout sindroma? Majke koje više ne mogu,
