Kao i kod odraslih, tako i djeca trpe iscrpljenost od promjene godišnjeg doba. Duga zima ostavlja duže i toplije dane u kojima razvijaju više aktivnosti, stvarajući generalizirani umor, iscrpljenost i propadanje.
U ovo doba godine djeca su obično kapricioznija, lošeg raspoloženja, lako razdražljiva s krizama plača i nesanicom. Ali to nije samo njihova krivnja, već i zbog poziva proljetna astenija.
To je privremeni fiziološki mehanizam koji se pokreće početkom proljeća i nestaje nakon nekoliko dana ili tjedana, kada se organizam prilagodi novoj sezoni. Da biste ublažili ovu nelagodu ništa bolje od dobre prehrane i vježbanja. Morate im ponuditi hranu koja im pruža potrebnu energiju za suočavanje sa danom, bez preskakanja bilo kojeg od četiri dnevna obroka.
Voće, ugljikohidrati, žitarice i mliječni proizvodi, posebno mlijeko, djeluju antidepresivno i uklanjaju lijenost tipičnu za proljeće.
Naravno, dobar odmor i vježbanje su od ključne važnosti za borbu protiv umora, jer sjedilački način života pogoduje osjećaju iscrpljenosti.
