Mnogi roditelji znaju najbolju strategiju naučite svoju djecu da jedu, ali postoje određeni aspekti koji su dokazali svoju učinkovitost i koje ne treba zaboraviti da bi naša djeca imala ispravno učenje. Čak i u mnogim prilikama roditelji odbijaju dijetu kad imaju djecu. Što ne bismo učinili za njih?
Kao što znamo, glavna stvar je dati primjer, ako nas djeca vide kako jedemo voće i povrće, šaljemo im ispravnu poruku. Nije potrebno pokazati da jedete puno, jer vaša glad još nije vrlo izražena, važnije je pokazati koliko je hrana ukusna i zdrava.
Učinkovita strategija ako dijete želi zalogaj, jest imati zdravu i hranjivu hranu na dohvat ruke, zamijeniti lonac sa slatkišima koji sobu ukrašava izvorom voća ili orasima. Vrlo je česta pogreška u obiteljskim obrocima, djeca jedu prije i sama ili za stolom odvojeno od odraslih. To ih potiče da se osjećaju raseljeno i slobodno biraju što žele jesti. Umjesto toga, dokazano je da djeca koja sudjeluju u obiteljskim obrocima jedu više zdrave hrane.
Sigurno su mnoga jela koja vam odgovaraju ujedno i ona koja vam se najmanje sviđaju, a za to moramo imati domišljatost i pregovaranje, također će imati veći učinak ako je prezentacija jela atraktivna, formira lica ili druge crteže s hranom i pokušavate ako ima više boje, motiv će ostaviti čistu.
U određenoj dobi djeca već mogu biti dio shopping liste, sve dok su objašnjena osnovna načela hrane. Tada kod kuće možete komentirati jelovnik koji je pripremljen s diskrecijom, ali bez zanemarivanja svojih preferencija i ako vam pomogne u kuhinji, u hrani ćete uživati mnogo više.
