Tijekom trudnoće normalno je da ima diastazu u trbuhu kao rezultat fizičkih promjena koje se događaju prije rasta djeteta u maternici. Međutim, rijetki su slučajevi u kojima se dijastaza prirodno rješava nakon porođaja, pa stoga postoje mnoge žene koje doživljavaju posljedice (estetske i fizičke) ove lezije.
Srećom, može se riješiti specijaliziranom pomoći, a za to smo se savjetovali s Rafaelom Vicettoom, specijaliziranim fizioterapeutom s više od deset godina iskustva u području dijastaze rektuma, te tvorcem metode Stop dijastazi. Kako se riješiti trbušne dijastaze nakon porođaja?
U djece i više dijastaza trbuha ili rektuma: što je i zašto se pojavljujeVažnost liječenja dijastaze u trbuhu
Kako smo vidjeli prije nekoliko dana, kada smo detaljno raspravljali o problemima trbušne dijastaze i njezinim posljedicama, ova lezija ne predstavlja samo estetski problem (veći volumen trbuha nakon poroda), već može dovesti do neugodnih fizičkih posljedica, poput bolova u lumbalnom i trbušnom dijelu, nelagode tijekom spolnog odnosa, urinarne inkontinencije, probavnih problema ...
Zato stručnjaci savjetuju da budu svjesni ove ozljede i da je znaju liječiti kako bi poboljšali kvalitetu života i smanjili povezane probleme.Liječite dijastazu fizičkom vježbom
Jednom kada smo rodili i liječnik smatra da možemo opet igrati sport, mnogo je žena koje se usredotočuju na fizičku vježbu kako bi smanjile poslijeporođajno crijevo, s programima za jačanje trbuha kako bi se što prije oporavio struk.
U beba i više Postporođajni oporavak: sve što trebate uzeti u obzir da biste se u ovoj fazi brinuli o sebiAli kad dođe do dijastaze na trbuhu, moramo jako voditi računa o vrsti vježbe koju radimo, jer neke su kontraproduktivne i mogu pogoršati ozljede, To se događa kod onih vježbi savijanja prtljažnika, kao što su klasični trbušnjaci, kao i s bilo kojom vježbom koja uključuje pritisak u trbuhu.
Vježbe koje mogu pogoršati diastazu u trbuhu. Via Vicetto Clinic. Hipopresivni abs su oni najviše naznačena vježba u slučaju abdominalne dijastaze te problemi zdjeličnog dna. Sastoje se od izvođenja položaja i pokreta koji u kombinaciji s različitim tehnikama apneje nastoje smanjiti pritisak u prsnoj, trbušnoj i zdjeličnoj šupljini.
Ako želite prakticirati ovu vrstu trbuha, važno je da cPosavjetujte se s fizikalnim terapeutom ili specijaliziranim sportskim instruktorom, kako bi vas naučili kako ih ispravno raditi nakon procjene fizičkog stanja jer mogu postojati određene okolnosti za koje su kontraindicirani.
Liječite dijastazu fizioterapijom
Kad dijastaza u trbuhu nije vrlo teška, fizioterapija je a učinkovita alternativa za dobivanje funkcionalnog trbuha, Zahvaljujući radu stručnjaka, možemo vratiti mišiće trbušnog pojasa i zdjeličnog dna natrag kako bi podržali organe koji se nalaze u šupljini u koju se zamotaju.
Sa svoje klinike za fizioterapiju, Rafael Vicetto objašnjava metode koje koristi za liječenje dijastaze na trbuhu:
- Program za zaustavljanje dijastaze: kombinira uporabu pojasa koji pomaže približiti abdominis rektusa specifičnim vježbama za aktiviranje i toniziranje cijele jezgre, a temelji se na izotoničnoj i izometrijskoj kontrakciji poprečnog, unutarnjeg i vanjskog kosog mišića.
U Vitónica Core treniranju u teretani: šest vježbi koje ne smijete propustiti - Radiofrekvencijska tehnologija: Tretman se može kombinirati korištenjem tehnologije Indiba, koja djeluje na oštećeno tkivo i pomaže u regeneraciji linije trbušne albe, proizvodeći kolagen i elastin.
Mnoge žene s abdominalnom dijastazom nakon trudnoće postižu funkcionalniji trbuh i smanjenje crijeva nakon porođaja kombiniranim liječenjem fizioterapijom i hipropresivnim adbominalima.
Liječite dijastazu operacijom
Ali mogu postojati slučajevi u kojima zbog oštrina oštećenja uzrokovanih dijastazom, program oporavka koji vodi specijalizirani fizioterapeut nije dovoljan i morate pribjeći operaciji.
To se događa kada:
- Postoji veliko odvajanje rektusa abdominisa
- U predjelu trbuha ima puno viška i prugaste kože
- Postoji značajna oštećenja vezivnog tkiva i ozbiljne ozljede trbušnog zida
- Postoje kile koje se ne remiziraju u potpunosti
Kirurgija za ispravljanje ovih problema naziva se natezanje trbuha., a služi i za rješavanje dijastaze, kao i drugih oštećenja trbuha na koži i u muskulaturi, značajno poboljšavajući njegov izgled.
Usprkos tome, Važno je da u taj proces bude uključen i fizioterapeut, i prije (pomažući pacijentu da ojača muskulaturu i osigura mu da dođe na operaciju što je kompetentnije moguće) i nakon operacije (pomaganje u upali i jačanju trbušne stijenke).
Posljedice neliječene trbušne dijastaze mogu biti vrlo ograničene kada je u pitanju normalan život. Zato Rafael Vicetto inzistira na važnosti pregleda nakon specijaliziranog fizioterapeuta.Na ovaj način Specijalist može otkriti ovu leziju u trbuhu i liječiti je rano, ne zaboravljajući i ostale važne kompetencije u kojima nam također može pomoći, kao što je liječenje post-carskog vene ili rješavanje problema povezanih sa zdjeličnim dnom.
Fotografije | Istockphoto
Priznanja | Rafael Vicetto, s klinike za fizioterapiju Vicetto i tvorac metode Stop dijastazi
