Toplinski udar je problem koliko se boji kao što je čest među djecom, jer djeca su u tijelu još nezrelog za efikasno reguliranje tjelesne temperature. Međutim, možemo se učinkovito boriti protiv toplotnog udara i izbjegavati njihovu prisutnost uz pomoć nekih osnovna njega i dobra prehrana.
S obzirom na nemogućnost uklanjanja viška topline u tijelu, može doći do straha toplotni udar, što se očituje povišenom tjelesnom temperaturom, suhom ili crvenilom kože, a kod oboljele djece može biti i nesvjestica ili napadaja.
Kao što vidimo, to nije manji problem, ali može biti vrlo ozbiljan za dječji organizam. Stoga moramo poduzeti mjere kako bismo spriječili ove ili druge moguće posljedice prekomjerne vrućine.
Osnovna njega protiv toplotnog udara
Prvo što bismo trebali znati je da djeca mlađa od 4 godine ne smiju biti izložena suncu izravno, niti predugo, stoga je važno zaštititi ih od visokih temperatura, osiguravajući njihov boravak u svježi i ventilirani prostori ili okoline, Ako smo na otvorenom, izabrat ćemo mjesto u hladu za igranje.
Također, moramo zaštititi vaše tijelo od prekomjerne topline smještajući ih lagana i lagana odjeća što omogućava oslobađanje topline i to ne podiže tjelesnu temperaturu.
Također je važno izbjegavati temperaturu okoline u satima najvećeg sunčevog svjetla, odnosno izbjegavati ih izlagati na otvorenom između 12 i 16 sati.
Ako je dijete vrlo aktivno, trebali bismo pokušati da aktivnosti koje obavljaju ne uključuju previše fizičkog napora, što može otežati termoregulaciju i pogodovati povišenju tjelesne temperature.
Posljednja osnovna njega koja nam može pomoći u sprečavanju toplotnog udara jest kupaju ili mokri djecu često, kako biste ih osvježili i snizili tjelesnu temperaturu.
Dijeta protiv toplotnog udara
Uz dobru prehranu možemo se efikasno boriti protiv toplotnog udara i spriječiti njegov razvoj.
Prvo na što moramo paziti da reguliramo regulaciju tjelesne temperature kod djece je hidratacija, pa joj moramo ponuditi škrinja na zahtjev bebama i često nude tekućine Super djeci.
Moramo i mi izbjegavajte srdačne i tople obroke i dati prednost konzumaciji svježe i hidratantne hrane, poput voća ili povrća, mliječnih kolača ili rashlađenih mliječnih proizvoda.
Da se tjelesna temperatura ne povisuje naglo, bitno je da djeca nisu dehidrirana, a za to ne bi trebala postati žedna, odnosno trebala su piti čak i kad ne osjete potrebu za tim.
Kako biste potaknuli potrošnju tekućina, bolje je ponuditi ih hladna temperatura i isto, raznih okusa, to jest na veće raznolikost pića a što ima okus, to je veća potrošnja među djecom.
Znate, s nekima osnovna njega i dobra prehrana tamo gdje vladaju svježina i hidratacija, imat ćete učinkovito oružje za borbu protiv toplotnog udara i pobrinuti se za zdravlje djece ovog ljeta.
