Hormonske promjene koje nastaju tijekom trudnoće također mijenjaju rad kardiovaskularnog sustava, a te promjene, zajedno s visokim ljetnim temperaturama, mogu dovesti do pada krvnog tlaka. Zato vam kažemo kako spriječiti hipotenziju dobrom dijetom.
Dok hipotenzija u trudnoća Ne predstavlja ozbiljno poput hipertenzije, može dovesti do neugodnih simptoma kao što su vrtoglavica, mučnina, nesvjestica, slabost i stalan umor. Stoga, ljeti više nego ikad moramo izbjegavati da uz dobru dijetu krvni tlak padne na vrijednosti manje od 90/60 mmHg.
Dobra dijeta za izbjegavanje hipotenzije
Kao što smo rekli, da izbjegnemo dosadno snižavanje krvnog tlaka, možemo pribjeći dobru dijeta kako bi nam pomogli održati cirkulaciju krvi i pritisak koji vrši na zidove arterija u normalnim razinama.
Za to je važno znati da je s visokim temperaturama koje karakteriziraju ljeto hipotenzija učestalija, jer gubimo više tekućine i kad se suočimo s blagom dehidracijom, snižava se krvni tlak.
Da bi se spriječilo ovo smanjenje tlaka, tada je neophodno pazite na unos tekućine i ne pijte manje od 2,5 litara dnevno.
Osim toga, važno je odabrati hrana s visokom vodom, koji nas ne samo osvježavaju, već i doprinose dobroj hidrataciji. Stoga je svakodnevno preporučljivo konzumirati svježe voće i povrće koji su dodani gore spomenutim blagodatima, prirodno sadrže natrij, mineral koji potiče hidrataciju u tijelu.
Iako se ne preporučuje konzumiranje više soli ili slane hrane, možemo koristiti povrće s prirodnim natrijem u svom sastavu poput celera, blitva, špinata, šparoga, mrkve, artičoka, repe i rajčice.
Dobar unos tekućine i konzumiranje namirnica s natrijom u prirodnom obliku, ali s visokim sadržajem vode, od suštinskog je značaja za spriječiti hipotenziju ovog ljeta.
