Loše prehrambene navike i sjedeći način života pozicionirani su kao ključ pretilosti i dječje prekomjerne težine, Ako se loše navike steknu od djetinjstva, mogu se projicirati kroz život i utjecati na zdravlje. Djetinjstvo je odlučujući trenutak za konsolidaciju dobrih prehrambenih i fizičkih vježbi.
Jedan od najozbiljnijih zdravstvenih problema djece u industrijaliziranim društvima također se povećava u Španjolskoj, čak i kod djece mlađe od šest godina. Iz tog razloga Eroski Consumer želi Iz prve ruke provjerite koje su prehrambene navike i navike u slobodno vrijeme mališana.
Za to je provedeno 1500 anketa u kućanstvima u devet autonomnih zajednica u kojima su živjela djeca između pet i 12 godina. Intervjuirali su osobu koja kupuje u obitelji (uglavnom žene, a više od polovice su bili roditelji između 35 i 44 godine).
Što je namjeravala znati?
Ispitanici su pitani o rutine, planiranje prehrane, broj obroka dnevno, učestalost unosa svake skupine hrane i aktivnosti koje djeca u slobodno vrijeme (sport, upotreba konzola i video igara itd.), Osobno sam smatrao da je vrlo važno što su pitali i majke i očeve za mišljenje o pretilosti u djetinjstvu, njezinim uzrocima i odgovornostima.I kažem to, jer ponekad mislim da je tempo života tako brz da je nosimo i sa sobom određena 'zanemarivost' roditeljskih funkcija, među kojima je (nesumnjivo) pružanje prehrane orijentirane ka zdravom rastu, Svakodnevno viđamo djecu koja jedu industrijske kolače (u više navrata) za užinu, ostale kojima je dopušteno da piju čokolade 30 minuta prije jela, pa čak i mnoge koji 'usmjeravaju' kupovinu tjedna u supermarket.
U 88% anketiranih domaćinstava djeca prave pet preporučenih dnevnih obroka
Među zaključcima koji su pronađeni je i činjenica da U 75% ispitanika roditelji smatraju da je prehrana njihove djece prilično uravnotežena.i još uvijek postoje pogrešni običaji u pogledu prehrane: malo povrća, previše mesnih proizvoda, puno industrijskog peciva ...
Umanjujemo li praksu tjelesne vježbe?
Otkriveno je i da sport više nije tema na kojoj se očekuje djeca; Prema istraživanju, u 14% domova djeca ne rade nikakve fizičke aktivnosti u slobodno vrijeme (osim dva sata gimnastike koju vježbaju u školi). I vrlo je preporučljivo da djeca svakodnevno akumuliraju najmanje 30 minuta aerobne tjelesne aktivnosti.
U ovim vrstama studija (i pretpostavljam da će to biti uzeto u obzir), mislim da bi bilo važno da roditelji budu svjesni svih mogućnosti tjelesne vježbe koje se mogu pojaviti. Kažem to jer moja djeca ne bave se sportom na 'reguliran' način izvan škole, već popodne provode trčeći, penjajući se i pokušavajući ostati na biciklima i skejtbordovima; osim toga barem tri dana u tjednu hodamo s njima na planinu
Sklonost jesti puno mesa, manje ribe i malo povrća i mahunarki
Djeca između pet i 12 godina trebali bi jesti ribu i meso tri do četiri puta tjedno, Međutim, 35% ispitanika priprema ribu samo jednom ili dvaput tjedno, iako je konzumacija mesa odgovarajuća.
Kao negativna činjenica, činjenica da je u 27% anketiranih kućanstava uključuje derivate mesa (kobasice, kobasice, hamburgeri) svaki dan, uzimajući u obzir da je prisutnost ovih proizvoda potpuno potrošna. Također bismo mogli eliminirati pripremljenu hranu bez da osjetimo manjak, ali u slučaju njihovog uzimanja, to treba biti povremeno i bez zlouporabe.
Preporučljivo je jesti povrće (i voće) svaki dan, ali samo polovina ispitanika potvrđuje da slijedi ovu preporuku pismo, Suprotno tome, kućanstva imaju povećan unos kalorija, a u prehranu je uključeno više proteina i masti.
Uzimajući u obzir da djeca od 5 do 12 godina narastu do 8 centimetara godišnje trebaju raznoliku prehranu koja im omogućava da razviju tjelesnu aktivnost i budu zdrava
Baubles su potrošni
Omogućuju samo prazne kalorije, a također se uopće ne hrane ... kao da to nije dovoljno, oduzimaju apetit, pronađeno je 26% anketiranih domaćinstava u kojima ih djeca u kući jedu dva ili tri puta tjedno, iako je postotak Roditeljima koji dopuštaju njihov dnevni unos smanjuje se (četiri posto).
Važno je uzeti u obzir brojke, ako se samo usmjerava ili preispituje hranjenje naše djece, jer problemi s prekomjernom težinom i dječjom pretilošću više nisu jedinstveno „nasljeđe“ društava poput američkog. Nažalost, u Španjolskoj 45% pre-dobne populacije ima problema s težinom, 26% je prekomjerno tjelesno i 19% pretilo, brojke koje nisu smanjene u posljednjih 10 godina.
Slike | stevendamron, eileenmcmahon, marksdk na Izvoru Flickr | Eroski Consumer Potpuno izvješće o Pequesu i još | Dekalog za zdravije hranjenje dojenčadi, hrana, sjedeći način života i nedostatak sna, odlučujuće varijable u održavanju i povećanju pretilosti kod djece
