Potpuno razumijem trbuhe koji prolaze kroz posljednji tjedan trudnoće u ljeto jer sam kroz tri trudnoće prošla isto.
Imam mogućnost izračunati vrijeme trudnoće da bi se mogla roditi krajem ljeta (jedna moja kći rođena je u kolovozu, a druge dvije u rujnu), tako da čekam trenutak porođaja s pjesmom chicharra. Dat ću ti nekoliko savjeta da se što bolje nosite s posljednjim odjeljkom.
Dijete puno tekućine
Dvije litre vode Preporučuje se svakodnevno konzumiranje bilo koje odrasle osobe, posebno ako ste trudni i s visokim temperaturama, između dvije i tri litre bilo bi idealno.
Nije nužno da poplavite vodom, može vam se činiti loše, ali pijte često, čak i prije nego što osjetim žeđ. Suprotno onome što mislite da pijenje puno vode pomaže u sprječavanju zadržavanja tekućine koja uzrokuje edeme i otekline u nogama i stopalima.
U beba i više Toplina i trudnoća: kako spavati bez klimatizacije u ljetnim noćimaJedite svježu (i zdravu) hranu
Dobra dijeta može vam pomoći da se nosite s vrućinom. Povećajte potrošnju voće i povrće, koji pored vode pružaju dobre hranjive tvari i vitalnost.
Iskoristite sezonsku hranu kao što su: marelice, breva, trešnje, nektarine, breskve, meon, lubenica, šljive, avokado, tikvice, tikvice, zeleno lišće, krastavci, mrkva, između ostalih.
Jedite malo, puno puta
Ovo je preporuka koju dajemo tijekom cijele trudnoće, ali posebice tijekom posljednjih tjedana, a posebno ako se dogode sredinom ljeta.
Probavi postaju teži prema kraju trudnoće, tako da je poželjnije jesti manje količine, ali nekoliko puta dnevno Ono malo jela previše je bogato.
U Beba i više, sedam prednosti življenja posljednjeg dijela trudnoće ljetiNeka vježba
Znam da se s trbuhom ne osjećate previše, ali pomoći će vam da se osjećate energičniji. Prvi sat ujutro ili zadnji dan popodne prošetajte, ako je to najbolja plaža. Hodanje će vam dobro doći posljednjih tjedana kako bi se dijete moglo uklopiti u porođajni kanal.
Joga je također preporučena praksa u posljednjem stadiju trudnoće, sve dok ne forsirate držanja. Vrlo je korisno pripremiti tijelo na vrijeme poroda.
Cool sve što možete
Pokušajte biti uvijek unutra cool mjesta, Ako možete otići do bazena ili plaže, odličan, ako ne, klima uređaj, hladni tuševi i ventilator. Prije odlaska u krevet nanesite osvježavajući gel na noge i stopala. Poboljšava cirkulaciju, smanjuje oticanje i donosi osjećaj svježine i olakšanja. Držala sam ga u hladnjaku da pojačam učinak hladnoće.
Nosite laganu odjeću od prirodnih tkanina koja se ne pridržavaju tijela. Nosi nezamjenjivi minimum. To je jedna od prednosti trudnoće ljeti: dovoljno je imati pareo ili ležernu haljinu.
Skupite kosu i koristite mekani kolonjski vod za hlađenje tijekom dana. prskanje svježine i mirisa koji nadahnjuju osjetila. Odaberite miris napravljen od prirodnih proizvoda bez aditiva.
U bebama i više Toplinski valovi i trudnoća: sedam zgodnih savjeta za preživljavanje vrućineOdmorite se i mazite
počiva Sve što vam toplina dopušta, spavati sve što možeš, bilo na sunčanom krevetu ispod stabla ili pod usputnom ventilacijom.
Barem nekoliko minuta dnevno, posvetite ih samo sebi kako biste radili ono što najviše volite. Puštajte glazbu, plešite, čitajte, pjevajte, meditirajte ili se opustite nekoliko minuta bez razmišljanja o bilo čemu.
Ne zaboravite se maziti, izuzetno je važno nositi se posljednji tjedan trudnoće u ljeto (i u bilo koje doba godine).
U beba i više Tijekom trudnoće sunčajte se s oprezom
