Ima djece koja kad imaju nekoliko godina spavaju na potezu i druga koja se s bukom noći i po nekoliko godina još nekoliko puta probude noću. Svaki će mali imati svoje navike, ali sva djeca, jednu ili drugu noć, mogu spavati izmijenjeno.
Kada se promjene, poput buđenja zbog noćnih mora ili pilinga, puno kretanja ili brušenja zuba…, ponove, mogu utjecati na djetetovo zdravlje i odmor cijele obitelji. Stoga, evo nekoliko savjeti za mirno spavanje djeteta.
Ali prije nego što se sjetimo da potrebe za spavanjem variraju ovisno o dobi i da su noćna buđenja fiziološka i pojavljuju se u 20-40% djece mlađe od tri godine. Te se brojke smanjuju s godinama i dosežu 2% petogodišnjaka, pokazali su podaci iz "Vodiča za kliničku praksu o poremećajima spavanja kod djece".
Pokušajte održati odgovarajuću higijenu spavanja s djetetom. Važno je da vrijeme prije odlaska u krevet bude opušteno i mirno, Dakle, ništa o zastrašujućim pričama, premještenim igrama ili televiziji. Prije spavanja ekrani mijenjaju sve nas, također djecu (a također je njihov vid krhkiji i može biti narušen).
Što pomaže u opuštanju su ugodne kupke, dječje priče, mala masaža, razgovor o onome što se dogodilo tijekom dana ...
Iz noćnih mora
Zastrašujuće priče mogu dovesti do noćnih mora pred kojima se dijete mora uvjeriti. Imajte na umu da je to bio san, da u stvarnosti ne postoji. Da svi s vremena na vrijeme imamo loše snove, ali da nisu stvarni. neki "Trikovi" da se dijete nakon spavanja vrati nazad u san uvjeravaju ga lutkom koja nam prenosi sigurnost ili ostaje da spavamo kraj njega, ostavimo malo svjetla nakratko ...
Sljedećeg dana, ako se dijete sjeća onoga što se dogodilo, moramo ga potaknuti da verbalizira noćnu moru, čak i da ga nacrta ako je voljan, i možemo dovršiti pripovijedanje ili crtanje nekim elementom koji mijenja noćnu moru i "dobro završite."
Ako se dječje noćne more ponavljaju, možemo se okrenuti pričama o strahovima (tama, čudovišta ...), uvijek se prije savjetujući s njima, jer je svaki slučaj drugačiji i svaka priča neće odgovarati našem djetetu.
Ako dijete pati od stresa, dogodila se traumatična epizoda (razdvajanje roditelja, smrt bliskog rođaka ...), može biti više noćnih mora, pa je važno razgovarati o tim pitanjima, razgovarati s djetetom kako se njegova bol ne bi spasila i strahovi. U konačnici, ako je narušeno zdravlje djeteta, posavjetujte se s liječnikom ili psihologom.
Ukratko radi se o tome da se dijete osjeća sigurno, koji uz našu podršku prevladava nelagodu ili strah.
Pee noću
Zapamtite to ljuštenje noću normalno je dugo vremena, Ako dijete nosi pelene tijekom prvih godina, neće se probuditi kad urinira i zbog toga mu se san neće izmijeniti, o čemu govorimo. Mokrenje u krevetu je poremećaj koji treba uzeti u obzir nakon pet godina.
Otprilike u toj dobi (ako se to prije nije dogodilo) enureza nestaje spontano, ali postoje slučajevi u kojima se dogodi prekasno ili se ne liječi bez liječenja, a može stvoriti negativan emocionalni utjecaj na dijete i obitelj.
Stoga, kad odrastu i pee postane faktor koji ih probudi, što muči dijete, moramo razmotriti ima li dijete dovoljno maturalnog razvoja da se probudi i ustane kad želi urinirati. Možemo vam pomoći da smanjite ta buđenja ograničavajući unos tekućine u kasnim popodnevnim satima i čineći sitnim piškanjem prije spavanja. Ako se nastavi, preporučljivo je konzultirati pedijatra.
Dresirana djeca, razne posljedice
Stres ili anksioznost u djetinjstvu mogu imati i druge posljedice. poput nesanice, bruksizma (brušenje zubi tijekom spavanja), strahota, sindroma nemirnih nogu ... Ali dijete koje ima problema sa spavanjem u principu nema poremećaj. Moraju postojati mnoge karakteristike da bi se moglo govoriti o poremećajima spavanja.
Ovdje govorimo o malim poremećajima spavanja, koji su kod naših sinova i kćeri najčešći. Kada postoje stvarni poremećaji (iako ih nije uvijek lako razabrati), poput hodanja u snu, noćnih strahota ... potrebna je druga vrsta intervencije. Upućujemo vas na ovu temu o kojoj smo nedavno razgovarali.
Ono što je jasno jest da neke navike mogu proizvesti hiper-budno stanje, poput rutinske konzumacije čokolade, kola prije spavanja, realizacije intenzivnih mentalnih, fizičkih ili emocionalnih aktivnosti, upotrebe tehnologija poput računala, video igara ili mobilni telefoni ... Pokušajmo ispraviti okoliš i uvjete za odlazak u krevet.
Kad dijete sporadično ima poteškoća sa zaspavanjem, ono bi trebalo razmišljati o onome što se dogodilo tog dana u slučaju da pronađemo uzrok i ne bi trebalo škripati ili izricati kaznu ili je to povezano s krevetom u krevetu.
Ukratko, fragmentiran i nestabilan noćni san uzrokovan različitim uzrocima koji odgađaju ili prekidaju spavanje učinit će da djeca manje spavaju, otežati im buđenje ujutro kad moraju ići u školu, imati dnevnu pospanost, imati problema školske djece i, ukratko, da utječe na njihovu kvalitetu života.
Važan je dobar san. San ima restorativnu funkciju, potiče proizvodnju energije i sintezu proteina, povećava otpuštanje ljudskog hormona rasta, smanjuje odgovor na stres, potiče regeneraciju stanica i važan je u određenim mentalnim procesima, kao što su pažnja, pamćenje, učenje ...
Ne gubite raspoloženje ako se dijete probudi ili ne želi ići u krevet jer mu je teško spavati, jer je naša spokojnost njegova osnovna. U tom smislu, par je dobar da se izmjenjuju kad u pratnji djece s poteškoćama u snu, odlaze u ponoć ...
Važno je da naša djeca mirno spavaju, i pomoću ovih savjeta moguće je pomoći djeci koja spavaju izmijenjeno. Vjerojatno smo bliži uživanju u potrebnom i odmornom snu.
Fotografije | Thinkstock
U beba i više | Poremećaji spavanja kod djece, kada se brinuti ?, Što je noćna enureza ?, Što moje dijete ima, problem sa spavanjem ili poremećaj?
