Tjelesna vježba je neophodna za svu djecu, a to ne isključuje djecu koja imaju astmu. Bavljenje sportom ne samo da potiče kontrolu tjelesne težine i doprinosi razvoju mišića i kostiju kod djeteta, već pomaže i u jačanju dišnih mišića i poboljšanju rada pluća.
Stoga djeca s astmom ne samo da mogu, već bi trebali redovito baviti nekim sportom ili tjelesnim aktivnostima, Redovita i umjerena tjelesna aktivnost djeluje blagotvorno na imunološki sustav i može smanjiti alergijsku upalu.
Kojim se sportom možete baviti
Dijete može prakticirati sport koji želi uz pravilnu kontrolu bolesti. Treba imati na umu da je svaka vježba koja je veoma zahtjevna, dugotrajna i koja uzrokuje veće povećanje frekvencije disanja „astrogeničnija“.
Najviše astrogeni sportovi su oni sa stalnim aktivnostima, poput atletike, biciklizma, gimnastike, veslanja. Također klizanje i skijanje, za hladno i suho okruženje gdje se vježbaju.
Sekvencijalni sportovi, kao što su plivanje, tenis, badminton, judo i timski sportovi poput košarke, nogometa, hokeja, manje su asmogeni.
Astma izazvana vježbanjem
Procjenjuje se da 80% djece i adolescenata sa astmom ima simptome astme kada vježba, Ovi simptomi gotovo u potpunosti nestaju ako se astma dobro kontrolira.
Zove se naporna astma ili astma ili bronhospazam izazvan vježbanjem (IEA) na simptome uzrokovane akutnom i reverzibilnom opstrukcijom dišnih putova koji se pojavljuju za vrijeme ili nakon vježbanja.
Pojavljuju se između 15 i 20 minuta nakon završetka vježbe, a u nekim slučajevima i tijekom nje. To su: kratkoća daha, suhi kašalj, kontinuirano stezanje u grudima i "kurac".
Kako spriječiti astmu uzrokovanu vježbanjem
Važno je predgrijavanje prije vježbanja i obavljanje progresivnog treninga. Tijekom sporta s astmom treba izbjegavati sport. Također, preporučuje se pokušati izbjegavati sportove na otvorenom tijekom vrlo hladnih ili vjetrovitih dana. U nekim specifičnim slučajevima također može biti korisno uzimati lijek 15 minuta prije bavljenja sportom.
Ako se tijekom sporta pojavi astmatična kriza, tjelesnu aktivnost treba odmah prekinuti, ostati u mirovanju i primijeniti lijekove koje je liječnik odredio za njih. Ako se nakon 10 minuta ne popravi, iste će se doze ponoviti i dijete će biti odvedeno u medicinski centar.
