Tečaj će se uskoro završiti, ali s visokim temperaturama koje imamo - na koje su djeca posebno ranjiva - svakim danom postaje sve uzvišenije ići u školu.
Uz školska dvorišta na 40 stupnjeva i učionice iznad 30 godina, što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli našoj djeci boriti se protiv vrućine tijekom sati koje provode u školi? Dajemo vam niz savjeta za to.
U ruksaku je uvijek svježa voda
Teški zadatak je pratiti ritam nastave u učionici u kojoj prelazi 30 stupnjeva. Prekomjerna toplina neće proizvoditi samo kod djece osjećaj pospanosti, ali i nelagode, pa čak i nedostatka zraka.
S visokim temperaturama tijelo se znoji više i ako ne prima veću količinu tekućine nego što gubi, dolazi do dehidracije. Djeca su posebno osjetljiva na dehidraciju. budući da vodu traže samo kad su stvarno žedni, i nikad ne morate čekati da nam tijelo pošalje ovaj signal da bismo pili vodu.
Doživjeti puno žeđi i imati suha usta prvi su znakovi da je dehidracija započela. Stoga preporučujemo da razgovarate sa svojim djetetom i Objašnjavajte važnost pijenja vode kontinuirano, čak i ako niste žedni.
Ako su mlađi, nastavnici će biti zaduženi da vas podsjećaju stalno, ali nešto starija djeca trebaju znati važnost stalnog hidratiziranja kako izvan, tako i unutar učionica.Zdrava grickalica na bazi svježeg voća
Voće je jedno od najbolja hrana za borbu protiv vrućine, a ljeti nikad ne smije nedostajati u ruksaku djece.
Možete pripremiti malo hladnog voća izrezanog na komadiće i staviti u gipku. Tako ćete zadržati svježinu do ručka. Najbolje voće za borbu protiv vrućine su lubenica, breskva, mango, kivi ili jagode.
Krema za sunčanje
Ne zaboravite ponijeti djetetu kremu za sunčanje s visokim faktorom prije odlaska iz kuće. Idealno je da kremu obnavljate svaka dva do tri sata (ili čak manje vremena u slučaju prekomjernog znojenja ili kupki), ali kako se čini djeci teško sjetiti se krema, ako ih nose barem kod kuće izdržati će zaštićeni dok izlaze u popločani dio dvorišta.
Inzistirajte na dobroj prekrivanju kreme, područja tijela koja su najviše izložena suncu i da su osjetljiviji, kao što su lice, vrat, nikad i ruke.
Kape, kape ili šalovi
Poželjno je odlučiti se za kapu s vizirima koji štite lice od sunca, ali u svakom slučaju, Kape, kape ili šalovi su neophodni za djecu u ovo doba godine. Stavite ga u svoj ruksak i podsjetite ga da ne zaboravi staviti ga prije nego što se iziđe igrati na dvorištu.
Podsjetite ga da se ohladi prije izlaska u dvorište
Iako u mnogim školama njegovatelji i učitelji u najtoplijim danima vlaže i osvježavaju učenike za vrijeme dok su u dvorištu, ne boli vas podsjetiti dijete da se prije odlaska igrati vlažite lice i vrat vodom i ponavljajte ovu gestu često dok su vani.
Pamučna odjeća i svijetlih boja
Kad oblačite svojeg mališana koji će ići u školu u ove vruće dane, uvijek birajte vrećasta odjeća i prirodne tkanine što olakšava znojenje.
Sjetite se i toga svijetle boje privlače manje topline nego tamne boje, koje omogućuju prolazak ultraljubičastih zraka u slučaju izravnog izlaganja suncu.
I još jedan posljednji savjet: izbjegavajte oblačiti svoje dijete košuljama ili haljinama bez kaiševa ili s vrlo niskim odjevnim komadima koji ramena i grudni dio ostavite izloženim, Ova područja tijela posebno su osjetljiva na izlaganje suncu i mogu lako izgorjeti.
Igrajte se u hladu i izbjegavajte baviti se sportom
Znamo da ovaj savjet može biti kompliciran, ali ne bismo trebali prestati inzistirati na svojoj djeci važnost igranja u hladu i izbjegavanje sporta ili trčanja na suncu u središnjim satima dana, koji se također podudaraju s izlazom u popločani dio dvorišta.
Nastavnici i osoblje centra obično su svjesni ove točke i stalno potiču studente da se opušteno igraju u zasjenjenim područjima, ali nije uvijek lako obuzdati žudnju djece.
Od kuće, osim što razgovaramo s njima, tako da postanu svjesni koliko opasno može biti izravno izlaganje suncu u središnjim satima, možemo npr. spriječiti da se loptice vode u školu ili bilo koju drugu igračku koja uključuje fizičku aktivnost.
Ako je vaše dijete jako atletsko, predložite da tijekom igrališta promijeni aktivnost za drugu koja zahtijeva manje fizičkog napora i bavite se sportom za kasno popodne, kada temperatura i sunce počnu padati.
Još uvijek ima dana do završetka tečaja, a odatle će mnoge škole tijekom ljetnih mjeseci ugostiti urbane kampove ili rekreacijske aktivnosti. A kad je vrućina ugušujuća poput one koju imamo, svaka mjera predostrožnosti je mala kada je riječ o djeciIStock fotografije
U bebama i više Na 35 stupnjeva u učionici: toplinski val i potreba za instaliranjem klima uređaja u školama, ljeto s djecom, važnost potrošnje vode, dječji fotoprotekteri: sve što trebate znati da biste ih zaštitili od sunca Dolazi li toplinski val? Ne pokvari dan sa djecom
