Odavno ta hrana nije samo ono što stavimo u usta kako bismo se prehranili, već i uživali, uživali i nekako se dobro zabavili dajući malo nepce i želudac. Ovakva upotreba hrane zbog vlastitog uživanja dovodi nas do mnogih roditelja da je ponekad koristimo sa svojom djecom greška što ga koristimo kao nagradu, i više ako govorimo o manje zdravoj hrani.
I to je da često kada govore o junk foodu, vrlo prerađenoj hrani ili bogatoj šećerima, odrasli kažu nešto poput "Ne, ne, ovo ne dajem svom sinu. Samo kao nagradu s vremena na vrijeme ", ne shvaćajući to igraju se vatrom.
Nikada ne kažnjavajte hranom
Prije nego što razgovaramo o hrani kao nagradi, komentirat ćemo još jednu uobičajenu grešku, a to je provođenje kazne, također s hranom između. Ne govorim o onome što se čini očiglednijim i što mislim da nitko to ne čini: "Pa, otkad ste se loše ponašali, danas pravimo povrće." Ne pričam o tome jer samo čitanje fraze svi jasno vidimo da je to glupost. Kako ćete nekoga kazniti hranjenjem njima nečega što im se ne sviđa, a to je zdravo? Ne samo da ga više nikada neće htjeti pokušati, nego će i to što je „zdrav“ početi zvučati loše.
Štoviše, "Pa, budući da ga niste pojeli, izvadit ću ga opet za užinu, za večeru i za doručak", još jedna ozbiljna greška koja ne samo da ne pomaže u uspostavljanju dobrih navika, već i to izaziva fobije, odbacivanja i hobije s određenom hranom, kad se trenutak jedenja pretvara u vrijeme patnje, pulsa i sukoba i obaveza.
Kada govorim o kaznama, mislim prije svega na povlačenje određene nezdrave hrane kao kaznu za neko ponašanje koje smatramo neprimjerenim: "Pa, večeras vam je ponestalo deserta", "Pa, slatkiše više ne kupujem", "Pa, svi manje ćemo jesti kolače "," Hteli smo ići u burger, ali više ne idemo ". Pokretanjem ovih poruka mi stvaramo pozitivna povezanost s onom hranom koju treba konzumirati vrlo povremeno; Pa, idealnije bi bilo kad ih nikad ne pojedemo, ali ne živimo u idealnom svijetu i povremeno "griješimo".
Ono što želim reći je da vam kažem ove stvari, obavještavamo vas da su deserti, bomboni, kolači, peciva i brza hrana dobre stvari koje možete zaslužiti ili zaslužiti, ovisno o vašem ponašanju. Ako su dobra djeca, mogu ih jesti. Ako nisu dobri, ako nas iznevjere, onda ne.
Isto se događa ako im damo kao nagradu
Točno se događa i kad im ponudimo nagradu: „Ako se dobro ponašate, kupujem vam bombone“, „Kako ste se dobro zaputili, idemo u burger“, „Dok ste me slušali, možete jesti desert“, „Kako sve ste dovršili, imate veći komad torte. "
Za početak obrazovanje s nagradama i kaznama je perverzno, jer se usredotočuje na djeci djece u mogućnosti primanja nagrade ili u mogućnosti dobivanja kazne. Obje stvari su vanjska motivacija koju dodajemo odrasli, da postajemo suci i izvršitelji kazne ili koji daju nagradu. Dakle, djeca imaju tendenciju da pronađu načine kako da nas ugode tako da ih nagrađujemo i izbjegavaju ponašanja koja smatramo negativnim kako ih ne bismo kaznili.
Što se događa onog dana kada ih više ne nagrađujemo? Pa, možda će izgubiti interes da nastave raditi ono što su prije radili kako bi dobili nešto. I što se događa onog dana kad nismo pred nama da vježbamo kao suci? Pa, imat će ih slobodu raditi ono što želite, jer "kako me otac ne vidi, ne može me kazniti".
Pa, s hranom se događa isto, s otežavajućim faktorom, hrana koju oni teško polude konzumirati postaje nešto pozitivno, nagrada, prekretnica koju treba postići, cilj za uživanje, a to se u njihovim očima ističe, kao relativno "čarobna" hrana: "Što ga jedva imam, to se više veselim." Ma daj, ako u svojoj borbi za nagradu pitaš dijete što najviše želi na svijetu, ista stvar ti govori da može pojesti sve bombone koji postoje ili živjeti u gradu od čokolade, ili Jedite kolače dok ne puknu. I to neće biti toliko zbog ukusa, već i zbog toga od nas će naučiti što je teško postići, i to je nešto što jedemo jer smo dobri i zaslužni za to.
Dok ne jedete leću, ne jedete desert
A onda je u istoj rečenici nagrada i kazna. Kad uzmete u obzir da biste trebali jesti više od prvog ili drugog jela i da dok ga ne završite, ne možete prijeći na manje zdravu hranu. Zašto to radimo? Pa točno jer znamo da je desert manje zdrav, a mi se brinemo da će on malo pojesti prvo, da se napuni drugim.
S ovim je ono što postižemo potpuno isto: da leća, povrće ili sve što jede nije smiješno, i da usredotočite pažnju na onaj desert koji vas čeka, Ili netko kaže obrnuto?: Dok ne pojedete sav desert, večeras vam ne dam pire od tikvica. Ne ... nitko ne inzistira da djeca jedu ono što ne bi smjela jesti, ali mi inzistiramo na zdravom i ostavljamo slobodu da jedu nezdravo. Ima logike, ali je opasno.
Što bi se dogodilo kad bi taj desert bio plod? Da li netko kaže djetetu da dovrši jelo prije nego što ga pojede? Ne normalno. U stvari, mnoga djeca (i mnogi ljudi) jedu desert prije jela. Radim to često: voće prije nego što nastavim s hranom. Ne bismo li pomislili isto ako prvo stavite komad torte ili kolačiće?
A onda?
Pa, kad ih obrazujemo pokušavamo da ne ovisimo o nagradama i kaznama, pomažući im da internaliziraju norme i vrijednosti društva tako da budu njihovi suci (Neka odluče kako će postupati u svakom trenutku prema njihovoj skali vrijednosti, a ne biti nagrađeni ili izbjegavati kažnjavanje), s hranom moramo učiniti nešto slično.
Naučite ih što je zdrava hrana, a što je nezdrava, i budite dosljedni onome što želimo da nauče, prilikom kupovine i hranjenja kod kuće. Ako želimo da naša djeca zdravo jedu, moramo kupovati zdravo i zdravo se hraniti, Dakle, ako nemate industrijska peciva, prerađene, slatkiše i sve ono što mi ne želimo da jedu, jasno je da ga neće moći pojesti. I ne govorim o tome da to sakrijem ... nije ni potrebno. Samo ne kupujte i, ako pitate, objasnite zašto ne kupujete.
Što ako kod kuće ima takve hrane? Ili ako povremeno kupujemo? Pa učini to jasno dajući do znanja da to nije nagradai da ste ga jednostavno kupili bez očiglednog razloga ili zato da, jer se toga dana osjećate tako, razdoblje, ali uz sve jasno da je to nešto točno.
S vremena na vrijeme osjećam se kao jesti sladoled. Pa, jedem ga bez osjećaja kao da se nagrađujem za nešto ili nešto slično. Onda prolaze tjedni ili mjeseci dok ne isprobam drugi. Pa s djecom isto. S vremena na vrijeme, ako želite ili ako se poklapa to što su otišli jesti u kuću nekoga tko to nudi, nahranit će se objašnjenjem da to je iznimka, a nije zdravo, To što se jedemo jednom dnevno, događa se ništa, ali da to učinimo, to često može utjecati na naše zdravlje.
Ako ih uz to naučimo da budu kritični prema označavanju, varljivom oglašavanju i marketinškim tehnikama, koja su najbolja hrana, koja najgora, što nam može nanijeti štetu i koji su ekonomski interesi koji stoje iza svake kreacije jestivi, naučit će istinu koja će im poslužiti do kraja života: Prava hrana ne treba proizvoditi ili oglašavati na TV-u.
Fotografije | Istockphoto
U beba i više | Hrana kao nagrada ili kazna, treba li zabraniti oglase za bezvrijednu hranu tijekom dječjeg sata? Više brze hrane lošija je sposobnost učenja
