Tijekom Božića nije lako biti oprezan, ali trebali biste uložiti mali napor za svoje zdravlje i zdravlje svoje bebe. Iako je opći savjet, posebno je namijenjen trudnicama koje pate od probavnih smetnji i trebale bi strože kontrolirati svoju težinu.
Znati kako se moderirati je vrlina. Ne trebate jesti kao da je to posljednja večera; Ograničite količine i ustajte se od stola između tanjura kako biste olakšali probavu.
Pokušajte ne konzumirati hranu s puno masnoće i izbjegavajte višak soli. Odnosno, ove godine zaboravite na slane orašaste plodove i kobasice te ih zamijenite s više voćnih zalogaja poput salate ili sira. Naravno, također izbjegavajte slatkiše i alkohol. Ako je to samo malo čaše za tost, ništa se ne događa ako imate puni stomak. Ništa se ne događa ni za komad nuge, ali imajte na umu da je ključ samokontrole.
Ne posegnite za gladovanjem obroka, jedite zalogaj ili međuobrok sredinom ujutro i popodne. Žvakajte hranu polako.
Ako možete planirati jelovnik, još bolje. Sadrži zdravo i ukusno jelo koje vas razveseli za blagdane. Ako ne, odaberite namirnice koje vam najviše odgovaraju i mislite da će godina brzo proći.
