Stres je reakcija tijela na bilo kakav podražaj koji osoba doživljava kao uznemirujuće, neugodno ili mu se teško prilagođava. A priori, mogli bismo pomisliti da se djeca odgajaju u okruženjima s manje stresnim faktorima od odraslih, ali istina je takva Posljednjih godina povećao se broj djece i adolescenata sa stresom znatno.
Obiteljske ili socijalne situacije (razvod, rođenje brata, potez, dnevni ritam života, vijesti o svijetu, smrt voljene osobe ...), faktori vezani uz školu (promjena škole, ispiti, itd. dužnosti, maltretiranje ...) ili aspekti zdravstvenog polja (bolesti, alergije, bol ...) mogu biti uzrok stresa za dijete. Na koje bi nas simptome trebali upozoravati i kako ih možemo liječiti?
Simptomi stresa kod djece
Iako nije uvijek lako prepoznati stres kod djece, postoje određeni znakovi koji mogu upućivati na to da nešto nije u redu. U svakom slučaju moramo uzeti u obzir da je svako dijete jedinstveno i zato može različito reagiraju na stres, Čak i ista situacija koju su istodobno doživjela dva djeteta (na primjer, dva brata prije razvoda roditelja) može ih dovesti do različitog reagiranja.
Simptomi stresa u djetinjstvu različiti su od onih koji se javljaju u odrasloj dobi jer djeca različito percipiraju i razumiju svijet. Isto tako, simptomi će se također razlikovati ovisno o dobi.
Djeca mlađa od pet godina
Stanje stalne razdražljivosti: djeca koja često plaču ili imaju grčeve, a da pritom ne postanu uobičajena
Problemi povezani sa spavanjem: pojavljuju se noćne more, nesanica, strah od spavanja, strah od mraka ...
Neuspjesi u njegovom razvoju: Oni počinju piškiti unatoč dugoj kontroli sfinktera, pojavljuju se poteškoće u govoru (mucanje, selektivni mutizam ...), pokazuju više djetinjastog ponašanja nego što se očekivalo zbog starosti ...
Promjene apetita
Djeca starija od pet godina
Promjene raspoloženja: razdražljivost, suze bez razloga, agresivnost, loše raspoloženje, negativnost, apatija, ljutnja, nemogućnost upravljanja emocijama, niska tolerancija prema frustraciji ...
Promjene ponašanja: rade stvari kako bi privukli pažnju, počinju se svađati sa svojom braćom i sestrama ili drugim članovima obitelji, daju odgovore izvan mjesta, zabrinuti su ili zabrinuti, ponavljaju fobije ili ponavljajuće se strahove ...
Promjene u školi: loš akademski učinak ili loše ocjene (u usporedbi s prethodnim ocjenama), gubitak koncentracije, motivacija ili oklijevanje ...
Promjene u vašoj svakodnevnoj rutini: nevoljkost ili lijenost da se svakodnevno suočavamo sa svakodnevnim aktivnostima, umor, demotivacija ...
Promjene apetita: jedu kompulzivno ili, naprotiv, počinju pokazivati nevoljkost ili apatiju prema hrani
Problemi povezani sa spavanjem: noćne more, strah od spavanja, počinju mokriti krevet kad su već imali savršenu kontrolu sfinktera ...
Fizički simptomi: često su glavobolje ili bolovi u stomaku bez vidljivog razloga obično najistaknutiji simptomi dječjeg stresa, ali mogu se javiti i drugi povezani s oralnim zdravljem ili porastom astmatičnih kriza
Što možemo učiniti u ovoj situaciji?
Ako sumnjamo u stres kod svog djeteta, najbolje je posavjetujte se s pedijatrom ili profesionalnim stručnjakom za dječju terapiju tako da kroz procjenu znamo razlog ili razloge koji uzrokuju tu situaciju.
No bez obzira na smjernice koje nudi specijalist, možemo provesti i niz mjera koje pomažu našem djetetu u kontroli i smanjenju njegovog stresa:
Osigurajte pravi odmor i pobrinite se da spava koliko sati zaslužuje
Pazite na prehranu tako da bude biti bogat i raznolik
Potaknite ga na to fizička vježba, Tjelesna aktivnost pomoći će vam da se oslobodite energije i osjećate se bolje, ali ako je i vježbate u našoj tvrtki bit ćemo jačanje veza i zabava s obitelji, Plivanje, vožnja biciklom, trčanje ili šetnja u prirodi ... Važno je oksigenirati, osloboditi um i uživati zajedno.
Potaknite komunikaciju
Važno je to roditelji svakodnevno komuniciraju s našom djecom, odložite mobitel i uživajte u obiteljskom vremenu: razgovarajte, budite zainteresirani za svoj dan, probleme ili zabrinutosti, a također podijelite s njima i naše.
Možemo pomozite nam resursima da potaknemo komunikaciju, poput rasprava, igara, knjiga ... Ukratko, riječ je o pronalaženju kvalitetnog vremena za provod s našom djecom i pružanju im samopouzdanja za razgovor o bilo kojoj temi.
Također je važno slažu se s njima obiteljske odluke, Očito će postojati pitanja koja mogu tretirati samo odrasli, ali u onima u kojima dijete može izraziti svoje mišljenje, to bi se trebalo saslušati i uzeti u obzir.
- Jačajte pozitivna ponašanja
Važno je da roditelji protjeruju NE i kažnjavaju kao načine odgoja naše djece, a mi se zalažemo za nove oblike komunikacije i jačanje pozitivnog ponašanja. To će našoj djeci donijeti samopouzdanje, učinit će ih snažnijim i sigurnijim i pomoći u poboljšanju njihovog samopoštovanja.
- Radne emocije
Razgovarajmo sa sinom o njegovim emocijama i podsjetimo ga da je, primjerice, ljut, tužan ili uplašen, normalno, i da sve doživimo nekad. Međutim, dobro je shvatiti da vas ti osjećaji ne bi trebali zaustaviti u vašem danu ili sprečavati da uživate u lijepim stvarima.
Prema tome, važno ga je naučiti kako upravljati onim što osjeća, izvaditi ga, shvatiti i pokušati vratiti njegovo mirno stanje. Možemo si pomoći izvorima poput čitanja određenih priča, igara ili trikova, slušanja opuštajuće glazbe, toplih kupki, kontrole disanja ...
Isto tako, ako vjerujemo da će određena situacija uzrokovati stres našem djetetu, trebali bismo razgovarati s njim, saznati razloge koji izazivaju njegovu tjeskobu i zajedno raditi na tome da ga pokušamo izbjeći.
Fotografije IStock
U beba i više emocionalni razvoj, emocionalno obrazovanje, dječji stres
