Spavanje dovoljno sati da se naše tijelo oporavi nešto je potrebno svim ljudima, bez obzira na stadij našeg života u kojem smo se našli. Međutim, u slučaju beba i djece, važno je da se preporučena vremena poštuju prema njihovoj dobi, kao dobar odmor neophodan je za njegov zdrav razvoj.
I tako je važno da je nedavno otkrila to studija spavanje nekoliko sati tijekom prve dvije godine života moglo bi negativno utjecati na kognitivni razvoj.
Ispitivanje provelo Sveučilište Alberta u Kanadi analizirao je utjecaj koji je trajalo spavanje, kao i njegovo ometanje uzrokovana poremećajem disanja tijekom spavanja, u kognitivnom i jezičnom razvoju djece u dobi od dvije godine.
Utvrđeno je da Bebe koje su spavale manje od 12 sati dnevno (to jest u roku od 24 sata od jednog) imale su lošiji kognitivni i jezični razvoj Kad je navršio dvije godine života, u usporedbi s onima koji su imali više sati sna dnevno.
Slično tome, utvrđeno je da sati noćnog spavanja imaju veći utjecaj na njihov razvoj, u odnosu na sate spavanja koji se događaju tijekom dana. Osim toga, utvrđeno je da djeca koja su imala trajne poremećaje disanja tijekom spavanja imali su slabije rezultate u procjeni jezika, iako u kognitivnom razvoju ne bi bilo razlike.
opoziv preporuke Američke udruge za spavanje Oko preostalih sati za bebe i djecu prema njihovoj dobi:
- Bebe od 4 do 12 mjeseci: 12-16 sati.
- Djeca od 1 do 2 godine: 11-14 sati.
- Djeca 3 do 5 godina: 10-13 sati.
- Djeca od 6 do 12 godina: 9-12 sati.
- Djeca od 13 do 18 godina: 8-10 sati.
Baš kao što su hrana, higijena i fizička aktivnost važni za zdrav rast beba i djece, nastojimo uvijek poštivati sate odmora koje su im potrebne kako to ne bi utjecalo na njihov razvoj.
