tuga To je emocija prisutna u životima djece, a da nije nužno govoriti o dečjoj depresiji. Iako to moraju doživjeti, možemo učiniti neke stvari pomozite im da upravljaju na zdrav način.
Biti tužni nije biti depresivan, važno je da se razlikujemo. Depresija je promjena raspoloženja, a tuga je nužna i osnovna emocija koja se pojavljuje u životnim situacijama.
Nema ništa što boli roditelje više od toga da vidimo kako se naše dijete loše provodi, osjeća se loše. Želimo izbjeći svaku patnju, zar ne? Ali to vas može oduzeti potrebnim iskustvima, izbjegavanje negativnih emocija uzrokovat će vam loše upravljanje emocijama, sada i u budućnosti.
Potrebno je da slobodno, bez ograničenja, iskusite svoje emocije kako biste ih naučili dobro prepoznati i upravljati njima.
Ako im ne dopustimo da osjećaju tugu, ono što će se dogoditi je da će osjetiti isto (to je osnovna emocija, ne može se ukloniti), ali oni će ostati unutra, što će stvoriti ogromnu nelagodu. Uz to, držanje ga obično nahrani, što će ga učiniti većim i većim.
Dopuštanje vam da budete tužni uključuje omogućavanje plakanja. Plakanje je izraz emocije, ali služi i kao izlazni ventil za njegovo reguliranje. Zar vam se nikad nije dogodilo da ste se osjećali strašno i da ste nakon plakanja ostali novi? Pa zašto inzistirati da vaš sin ne plače?
Tuga je u redu, ali u doziranim postupcima
Kao što rekoh, važno je da dopustimo sinu da osjeti i iskusi tugu, ali to ne znači da bismo ga trebali pustiti da se odrekne svoje tuge.
Tuga je potrebna (reći ću vam u nastavku), ali zato ne bismo trebali sjediti besposleno osjećajući to ili kad to osjeća naš sin.
tuga to je nešto što dolazi i odlazi, pojavljuje se, ali potom odlazi i pušta radost. Kad to iskreno otkrijemo, teško je napustiti ga i / ili kada vidimo da se pojavljuje vrlo često, moramo se (pre) pobrinuti.
Ništa nije loše u tome što povremeno budete tužni, naprotiv: tuga ima svoje pozitivne aspekte, korisna je i potrebna:
- Za početak bez nje ne bismo mogli osjetiti radost, ne bismo imali suprotno što bi nam omogućilo razlikovanje. Vrijedi samo to, zar ne?
- Tuga zbog koje se osjećamo loše tjera nas da otkrijemo što je za nas negativno, stoga je važno za našu sposobnost prilagodbe (i za opstanak). U slučaju djece koja u potpunosti uče o sebi i o svijetu, to je vrlo važno.
- Kad smo tužni, skloni smo raditi manje stvari, postajemo pomalo apatični, a to nam omogućava više introspektivnih trenutaka, više razmišljanja o sebi, kako se osjećamo, čini nas reflektivnijima i zato se bolje poznajemo. Kad smo jako sretni ne prestajemo razmišljati o tome, ono što radimo je to živjeti.
- Osjećanje tuge može nas dovesti do traženja pomoći, pribjegavanja drugima, koji imaju socijalnu funkciju (iako u višku generira odbacivanje, to je i istina, govorimo u malim dozama).
- ponekad pozitivne emocije se miješaju s tugom Da bismo mogli stvoriti raspoloženja koja su nam potrebna, kao što je morriña, koja bi nam nedostajala: tužni smo, ali također osjećamo ljubav prema onome za čim čeznemo, pa to je mješavina. Možete li zamisliti svijet u kojem više nikoga i ništa neće propustiti?
Što mi možemo učiniti da im pomognemo upravljati ovom tugom?
- Ne odbijajte emocije: Kao što sam već rekao, negativne emocije su potrebne, moramo dopustiti (i dopustiti sebi) da ih osjetimo.
- U vezi s tim: pregledajte što kažemo o tuzi i što radimo kad smo tužni. Ako nas vidi kako se danima prepuštamo osjećaju, naučit će da je to valjani model.
- Podsjetim to mogu zatražiti pomoć: Mi smo tu zbog toga, ako se osjećate loše, ako ne pronađete rješenje problema koji vam stvara nelagodu ... nazovite nas, za to su roditelji.
- Bavite se aktivnostima koje volite: aktivnost (posebno ako je korisna) jedan je od najboljih načina za jačanje raspoloženja, pa ... što igramo?
- Nemojte minimalizirati važnost onoga što ga je dovelo do tuge. Djeca osjećaju istinsku i stvarnu tugu, a ne zato što su mala ili imaju razloge koji odraslima mogu izgledati malo, njihova je tuga manje.
- Koristite empatiju: ako vam kažemo kako se osjećamo kada smo tužni ili u nekom trenutku u kojem smo bili takvi, ali na kraju se osjećamo bolje pružamo dvije vrlo važne točke: 1) model iz kojeg možete učiti: sa iskustvom koje vam kažemo, pokazujemo vam mogući način suočavanja sa situacijom i 2) kada govorimo o našim iskustvima ... "Majka me razumije, zna što osjećam", što će vas pored smirivanja približiti i omogućiti vam da mu pomognete da regulira raspoloženje.
- Pomozite mu da pronađe rješenja na stvari koje vas se tiču ili nisu one kakve biste željeli da budu.
Tuga nije tako loša kao što je slikaju, Ima svoje prednosti i potrebne su nam, i odrasli i djeca. Međutim, ako vas vaš mali brine, ako ga primijetite drugačije ili mislite da se loše snalazi, sigurno ide profesionalcu, sigurno vam može pomoći.
Fotografije: Iznutra
U bebama i više: Iznutra: film koji bi svaki odgajatelj i dijete, starije od 7 godina, trebao gledati
