Sklono je pomisli da biste trebali manje sati spavanja izgubiti više kilograma, jer ako ste budniji u tijelu, trebate potrošiti više energije u obliku kalorija. Ali pokazalo se da je ono što se događa upravo suprotno.
Članak objavljen u časopisu "Arhiv opće psihijatrije" pokazuje da djeca i adolescenti koji spavaju manje sati nego što je potrebno, više im prijeti opasnost od prekomjerne težine i pretilosti, Ovo istraživanje podsjeća nas da su se brojke pretilosti kod djece utrostručile u posljednjih 30 godina, i sa svim opasnostima koje to sa sobom nosi zbog zdravlja naše djece, moramo djelovati.
Da bi se došlo do ovog zaključka, Odjel psihijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Pittsburghu tri je noći uzastopno proučavao 335 djece u dobi od 7 do 17 godina.
Prošli su polisomnografiju, tehniku koja bilježi moždane valove, analizirajući različite faze sna. Pokazali su da djeca koja su spavala sat vremena manje od ostatka udvostručila su vjerojatnost prekomjerne težine, a više ako taj sat manje znači uklanjanje jednog sata iz faze spavanja REM-a (faza brzog pokreta oka), jer u ovom slučaju Vjerojatnost natarenja utrostručila se.
Objašnjenje se nalazi u hormonskim promjenama koje nastaju zbog umora. Tijelo reagira na ove promjene smanjenjem tjelesne aktivnosti kako bi manje trošili i štedili kalorije. Zato povećava apetit i jede više, a osim toga kada manje spavate imate više sati za jelo.
Via | Novine o bebama i još mnogo toga | Sve vijesti o pretilosti
