Hrana je vrlo važna za sve ljude, ali tim više u djetinjstvu, jer je u ovoj životnoj fazi neophodna za pravilan rast i razvoj.
Idealna prehrana za djecu sastoji se od uravnotežene prehrane, koja će im osim promocije rasta pomoći da steknu zdrave navike do kraja života.
Dječja prehrana treba biti raznolika, uravnotežena i proporcionalna i u količini i u kvaliteti. Hrana bi vam trebala osigurati kalorije, bjelančevine, vitamine, minerale i druga načela potrebna za vaš organizam u razvoju.
Dijete mora naučiti jesti sve, ali uvijek umjereno. Da vidimo neke ključeve koje treba uzeti u obzir u hranjenju dojenčadi za djecu od 1 godine.
- Preporučeni dnevni obroci su:
2 dnevne porcije ribe, jaja, piletine i mahunarki 3 dnevne porcije mlijeka, sira, jogurta i maslinovog ulja 4 porcije voća i povrća 5 porcija kruha, tjestenine, krumpira i žitarica.
Preporučena pića za djecu su voda, mlijeko i prirodni sokovi. Bezalkoholna pića nisu zabranjena, ali moraju se rezervirati za posebne prigode, a ne za svaki dan.
Održavajte dobru hidrataciju.
Slastice, umjereno. Sva djeca s vremena na vrijeme vole jesti flašu. Slastice ne treba eliminirati iz prehrane, ali šećer, čokolada, sladoled i bomboni trebaju biti izuzetak u prehrani, a ne pravilo.
Uvijek je bolja, koliko je to moguće, hrana pripremljena kod kuće industrijski pripremljena hrana. Međutim, pribjegavanje malom djetetu s vremena na vrijeme, primjerice, u slučaju beba, valjana je alternativa sve dok to ne postane uobičajeno.
