Jedna od velikih briga roditelja s malom djecom su poremećaji spavanja. Velika pomoć za njihovo rješavanje je uspostavljanje rutine koja pogoduje opuštanju prije spavanja.
Dvije studije objavljene u časopisu san, prva se pokazala s djecom između 7 i 18 mjeseci, a druga s djecom između 18 i 36 godina jednostavna rutina prije stavljanja djeteta u krevet smanjuje noćna buđenja i poboljšava kontinuitet odmora.
Koja je metoda? Okupajte dijete pola sata prije odlaska u krevetić, dajte mu masažu i, na kraju, uvjerite ga zagrlivši ga ili pjevajući čuvar djece.
Istraživači su tri tjedna ocjenjivali ponašanje beba i primijetili da će, kada se primjene rutine, bolje zaspati, duže spavati i manje se buditi noću.
Korist nije bila samo za bebe, već su rezultati pokazali da su i njihove majke smanjile razinu napetosti, bijesa, umora i zbunjenosti nakon primjene metode.
Uspostavljanje rutina vrlo je važno da se izbjegne stres kod djeteta. Ako dijete svaki dan ponavlja iste radnje prije odlaska u krevet, to mu daje samopouzdanje i sigurnost znajući da njegove navike nisu stalni šok bez ikakvog reda.
Učinkovitost rutine je rezultat činjenice da kupka utječe na tjelesnu temperaturu izazivajući sedativni učinak praćen masažama koje opuštajuće maženje i, naravno, intervencijom afektivnog kontakta kako bi se dijete moglo zaspati. Beba koja zaspi s ugodnim senzacijom puno će bolje spavati.
