voće To je hrana bogata vlaknima, vitaminima, mineralima i šećerima. U idealnom slučaju, voće Neka naša djeca jedu svježa, pakirana ili u prahu.
Nakon šest mjeseci mogu početi jesti sve voće, uključujući jagode i ono koje se smatra alergičnijim, a znamo kao „plodovi kose“, poput breskve.
Kao što sam prije nekoliko dana komentirao povrće i povrće, voće uvijek treba nuditi iza unosa mlijeka ili između pucnjeva, kako ne bi naštetili dotoku mlijeka, što je važnije od voća do 12 mjeseci, i to nutritivno. Kao na kalorijskoj razini.
Zajedno ili odvojeno?
Obično se "patinira" patinirana "kaša s više voća" (komad banane, komad jabuke, komad kruške i prstohvat soka od naranče), međutim, okus ove kaše bebe uglavnom prihvaćaju (i za odrasli ... Ne bih je jeo).
Idealan početak je ponuditi ih zasebno kako biste prepoznali moguće alergije i netolerancije i, nakon što ih tolerirate, sastavite ih ako želite, iako nema pravog razloga da ih sastavite.
Isto je jesti po komad svakog voća svaki dan nego jesti bananu u ponedjeljak, jabučni utorak i srijedu s kruškama. Zapravo je to način da se svakomu definiranom okusu (banana ima ukus banane, jabuka kao jabuka ...), boji i teksturi.
Onog trenutka kada ih pomiješamo, voće ima okus kao "nešto čudno", ono ima čudnu boju i pjenušavu teksturu. Kako odrasli ne jedu voće ovako, najlogičnije je ne naviknuti ih da jedu voće na ovaj način (najvjerojatnije je i to da se za 4 ili 5 godina, ako nas pitaju za takvo voće, naljutimo na njih što ga ne jedu u Bocaos i jedan po jedan).
S druge strane, pokupiti komadić svakog komada voća znači otvaranje četiri ploda dnevno, što pomnoženo sa sedam dana znači otvaranje 28 plodova tjedno koje ćemo ili pojesti ili ćemo ih baciti u smeće (ili oboje), a ne znam za vas , ali moja obiteljska ekonomija ne dopušta mi da trošim toliko novca na voće (i iako sam si to mogla priuštiti, mislim da nisam pojela toliko voća ili ga volim baciti).
Ako im dajemo malo voća svaki dan, otvorimo 7 komada koje ćemo otvoriti, a tijelo i džep zahvalit će nam na gesti (i naš sin, naravno, koji će moći znati svako voće prema njegovim karakteristikama).
Ne bismo trebali dodavati slatku hranu
Svjestan sam da se voću već dugo dodaje kolačić ili nešto slično kako bi se promijenio okus i da smo ga pojeli. Valjda smo ih tada pojeli, ali znam nekoliko odraslih koji stvarno jedu voće svaki dan. Možda izum uopće nije prošao dobro.
Ne dodajte kolačiće, šećer ili kondenzirano mlijeko, Postoje neki plodovi koji se zbog svog ukusa ili teksture odbacuju od početka, ali koji se vremenom prihvaćaju, strpljenje, malo po malo.
Dodavanje slatkih elemenata obmanjuje nepce i promiče sklonost slatkoj hrani (Bebe već imaju tu urođenu sklonost i poželjno je ne pojačavati je). Ako to učinimo, sutra će nam reći: "Mama, tata, ne želim voće, želim kolačiće, da ovo voće ne ima okus kao kolačići."
Hoće li jedenje voćne kaše dobiti više na težini?
Kao i povrće, voće ima malo kalorija i zato se preporučuje istovremeno nuditi i drugu hranu. Na taj način, osim toga, željezo se bolje apsorbira iz druge hrane (meso, mahunarke).
Jabuka ima 52 Kcal na 100 grama, kruška 59, naranča 54 i banana 90. Preporučite da voće koje zamjenjuje mlijeko za tov može stvoriti suprotan učinak (majčino mlijeko: 70 Kcal).
Kako se pripremiti
Voće se može zgnječiti kako bi se napravila kaša, ali može se ponuditi i od one koju jedemo:
- Jabuku ili krušku možete naribati ili narezati na tanke kriške. Zrela kruška može se izrezati i na komade kako bi je svaka beba mogla uzeti u ruke, jer se ona praktično topi u ustima.
- Banana, cijela ili zgnječena vilicom.
- Naranču ili mandarinu možemo ponuditi u segmentima koje možemo prepoloviti, tako da dijete sisa.
- Šljiva se može izrezati na velike komade.
Voćni jogurti nisu voće
Postoje majke koje svojoj djeci nude jogurt od jagoda, banana itd. kako bi vaša djeca jela voće. To je greška, jogurti s okusom ne donose plodove a također se savjetuje da im ne dajete jogurte do 9-10 mjeseci, a zatim ponudite prirodni jogurt.
Što ako mu dam sok?
Svježe cijeđeni voćni sokovi zadržavaju mnoge hranjive tvari ali oni gube vlakna komada voća, Pod tim mislim da mogu piti sok, jer nisu otrovi, ali malo milosti se gube pružajući manje koristi i uzrokujući neke rizike.
Budući da su tekuće, vjerojatno previše piju, pa ih trebate ponuditi u malim količinama, kako ne bi zamijenili majčino mlijeko.
Imaju visoki kariogeni potencijal (stvaraju šupljine) pa se ne preporuča između obroka i NIKADA ih ne treba davati u bočici (predugo bi ostali u kontaktu sa zubima).
U slučaju da će se dati preporučuje se najviše 120-180 ml soka dnevno do šest godinaPonavljam godine. To je jednako pola čaše ili malo više. To zaključuje da djeca ne trebaju piti sok, već jesti voće.
Razlog ovih ograničenja je taj što sokovi osiguravaju kalorije, a samim tim i energiju, međutim te kalorije dolaze iz ugljikohidrata i šećera i ispunjavaju želudac bez davanja masti ili proteina i čine slabo uravnoteženu prehranu.
Prekomjerna konzumacija sokova smatra se čimbenikom koji pogoduje pretilosti kod djece (osobito ako su upakirani).
Sok, bolji prirodni od pakiranog
Na pakovanjima su visoke doze zaslađivača kao što su fruktoza ili sorbitol koji se ne apsorbiraju i mogu uzrokovati gastrointestinalne simptome kao što su proljev ili bol u trbuhu, Kao posljedica toga, djeca mogu biti nemirnija i nervoznija.
Prirodni sokovi održavaju dobar dio vitamina voća i ne nose rizik ako se uzimaju umjereno.
Koliko voća moraju pojesti?
Bebe su uobičajene da počnu jesti dovoljno i da malo po malo jedu sve manje voća, mada je mnogima također uobičajeno malo početi jesti i nastaviti malo jesti.
Količinu koju moramo pripremiti reći će nam sami. O tome smo već dugo i naporno razgovarali u drugim stavkama, tako da se neću previše širiti: iz poštovanja prema njihovom ukusu i želje da jedu, i tako da malo po malo nauče i prihvate novitete u skladu sa svojim ritmovima, dat ćemo im sve dok ne zatvore usta ili okrenu lice, Ako ih prisilimo možemo ih natjerati da mrze voće, a to nije cilj.
Fotografije | Flickr (skippyjon), Flickr (Upsilon Andromedae), Flickr (Jeroen Kransen)
U beba i više | Ljetno voće: karakteristike i preporuke, Voćna kaša: pitanje strpljenja, Voće pogodno za djecu
