Trudnoća je prekrasan period u životu žene, kada postaje vrlo svjesna svog tijela i života koji raste u njoj. Joga tijekom trudnoće Donosi ogromne fizičke i psihološke koristi jer, s jedne strane povećava fleksibilnost i dobro tjelesno stanje, a s druge strane pomaže mentalno povezivanje sa samim tijelom.
Bavljenje jogom može pomoći trudnici da stekne samopouzdanje u svoje tijelo i omogućiti joj da se osjeća sigurnijim i spremnijim za porođaj, kako zbog povezanosti koju kroz praksu postiže sa svojim tijelom i sa sinom, tako i zbog očito poboljšanje njegove elastičnosti, čvrstoće i otpornosti.
Joga je most i poveznica koja nas ujedinjuje, sredstvo zdravlja i samopregleda, što donosi mir i prepoznavanje senzacija. Za trudnice je traženje i postizanje tjelesnog i mentalnog blagostanja posebno važno jer se pripremaju za ogromne promjene i fizičko trošenje, ali i za duboki rast koji ih čini jačima.
Praksa joga tijekom trudnoće Omogućuje nam da budemo svjesniji tjelesnih i emocionalnih promjena, osjećamo ih s potpunim iskustvom i razumijevanjem onoga što nam se događa, jer prije svega pomaže nam da se osjećamo povezani s tijelom. Opuštanje u jogi također povećava fleksibilnost, čineći fizičku napetost mišića i zglobova podnošljivijom.
Prakticirajte jogu u trudnoći Uvijek treba raditi uz savjet stručnjaka koji nas uči asanama, pranayana i vježbama opuštanja pogodnim za svaki trenutak trudnoće.
