Vaša beba je spremna na to započnite s komplementarnim hranjenjem, ali ovaj trenutak obično stvara mnoge nedoumice u roditelja, koji pitaju kako to učiniti, koje namirnice uvesti prvo i koje količine su najprikladnije.
Španjolska udruga za pedijatriju (AEP) putem svojih Odbora za prehranu i dojenje objavila je cjeloviti vodič sa najnovije preporuke, temeljene na znanstvenim dokazima, na što bismo trebali razmotriti kod započinjanja komplementarnog hranjenja.
Što je komplementarno hranjenje?
Kompletno hranjenje (AC) proces je kojim dijete počinje jesti drugu hranu osim majčinog mlijeka ili formule koju je do tada uzimalo. Taj se proces treba izvoditi postupno, i nikad kao zamjena za mlijeko ali kao dopuna ovome.
U beba i više Dopunsko hranjenje: cjeloviti vodičKada započeti s komplementarnim hranjenjem
- Ako se dijete doji, započet će komplementarno hranjenje od šest mjeseci, kao što preporučuje WHO, majčino mlijeko treba davati isključivo i na zahtjev tijekom prve polovice djetetovog života.
U beba i više Da li vam je ponestalo rodiljnog dopusta, ali želite nastaviti dojiti? Mi vam kažemo kako to učiniti i što biste trebali uzeti u obzirAko dijete pije mlijeko iz formule, može se uključiti i druga hrana između četvrtog i šestog mjeseca Ako pedijatar to preporuči, prikladno je pričekati da dijete bude spremno za početak.
Ako je dijete prerano, početak komplementarnog hranjenja moraju se individualizirati pohađajući njegov motorički razvoj i druge osobitosti ili okolnosti koje pedijatar smatra. No općenito, procjenjuje se da je korigirana dob od šest mjeseci možda prikladna za početak uvođenja krutina u prehranu većine nedonoščadi.
Mogu li početi nuditi hranu svojoj bebi prije ili nakon preporuke?
Pedijatri upozoravaju da ponuda hrane prije četiri mjeseca ili kasnije nego što je preporučeno može dovesti do značajnih rizika za zdravlje djeteta, i kratkoročno i dugoročno.Rano uvođenje komplementarnog hranjenja uključuje:
Povećani rizik od gušenja
Povećani rizik od akutnog gastroenteritisa
Povećani rizik od infekcije dišnih puteva
Zamjena unosa mlijeka s drugom manje hranjivom hranom
U slučaju dojenja može doći do smetnji u bioraspoloživosti željeza i cinka koje nude mlijeko
Dugoročno, rano unošenje hrane nosi veći rizik od atopijskog ekcema, pretilosti i bolesti poput dijabetesa tipa 1
S druge strane, a kasni uvod dopunskog hranjenja (nakon sedmog mjeseca) podrazumijeva:
Povećani rizik od alergija na hranu i intolerancije
Važni prehrambeni nedostaci (posebno željezo i cink)
Lošija tolerancija na nove okuse i teksture
Povećani rizik od oštećenja oralnih motoričkih sposobnosti
Znakovi koji ukazuju da je dijete spremno za početak
Oko šest mjeseci, beba je već postigla potrebnu zrelost obje neurološke razine, bubrežne, gastrointestinalne i imunološke, da biste započeli unositi drugu hranu u svoju prehranu.
Ali osim toga, pedijatri preporučuju obratite pozornost na druge signale što će nam ukazati da je naš mali stvarno spreman suočiti se s ovom novom fazom:
Održava se sjedi s podrškom
Pokazuje zanimanje za hranu, te je u stanju uzeti hranu svojim rukama i donijeti je svojim ustima
Ekstrudijski refleks je nestao, urođeni refleks u beba zbog kojeg oni jezikom izbacuju svu netekuću hranu koja uđe u njihova usta
S kojom hranom započeti?
Prema preporukama AEP-a, "nema bolje hrane od druge za početak", s obzirom da se smjernice uvelike razlikuju između regija i kultura. Međutim, postoje neke osnovne preporuke koje bi trebalo uzeti u obzir:
Započnite s namirnicama bogatim željezom i cinkom
Ne dodajte sol ili zaslađivače, tako da dijete se navikne na prirodne okuse hrane, Podsjetimo, osim toga, ta sol može oštetiti vaše još nezrele bubrege, a šećer može uzrokovati i kratkoročne i dugoročne zdravstvene probleme.
Preko španjolskog udruženja pedijatrije Osim toga, preporuča se unositi hranu u prehranu jednu po jednui pričekajte između tri i pet dana da se uključi novi kako bi se promatrala njegova tolerancija i otkrili mogući problemi s alergijama.
I mora se uzeti u obzir da se ponekad alergijske reakcije ne javljaju odmah nakon unosa, već se mogu pojaviti nekoliko sati ili čak dana nakon uzimanja neke hrane. Stoga, ako se odjednom ponudi nekoliko novih namirnica ili ostane između njih dovoljno vremena, u slučaju reakcije ne bismo znali kako otkriti uzrok.
U beba i više od svega, osim ovoga: zabranjena hrana u prehrani beba mlađih od jedne godineVoće i povrće: što biste trebali uzeti u obzir
Bilo koje voće je dobro započeti, pod uvjetom da se nudi prirodno ili cjelovito, a ne u sokovima. Pedijatri preporučuju izmjenične okuse kako bi se dijete naviklo na sve, i nude ga na različite načine (chafade, u komadima, zdrobljene ...), posebno pazeći na način da ponudite onima koji uključuju veći rizik od gušenja, poput grožđa cijelo ili tvrdo voće poput jabuke.
Što se tiče povrća, imajte na umu da one sa zelenim lišćem poput čarda, špinata ili borare ne treba nuditi prije prve godine života, zbog sadržaja nitrita.
Žitarice: kada uvesti gluten
Postoje različiti načini uvođenja žitarica u bebinu prehranu: prah otopljen u mlijeku, kuhana i chafado riža, kruh, tjestenina, kukuruzni kolači, kvinoja, zobena kaša ... Pedijatri savjetuju protiv žitarica u prahu specifičnih za dojenčad koja sadrže dodane šećere ili med u svom sastavu.
Što se glutena tiče, trenutna preporuka je da unosite između četiri i 11 mjeseci, i to u početku u malim količinama.
Meso i riba: visokoproteinska hrana
Crveno meso je jedan od glavnih izvora željeza koji ne bi trebao nedostajati u prehrani djeteta, kao naslage željeza se smanjuju a od šestog mjeseca povećava rizik od razvoja anemije.
Također su bijelo meso, morski plodovi i ribe (uključujući plavu ribu) izvrsna hrana, iako se preporučuje izbjegavanje konzumiranja krupne ribe (na primjer carske, sabljarke, pasje ribe, tune ...) zbog visokog sadržaja žive, i one morske vrste s visokim udjelom kadmija.
Ove se namirnice mogu ponuditi u čistom, kuhanom, drobljenom obliku ili u malim komadima kada dijete bude starije.
Jaja, mahunarke i mliječni proizvodi
mahunarke i jaje Sjajan su izvor bjelančevina i željeza, pa ih također treba ponuditi periodično nakon šest mjeseci.
Što se tiče jajeta, neko vrijeme se preporučalo odgoditi njegovo unošenje kod djece u riziku od atopije ili alergijske povijesti. No, nove su studije pokazale da, počevši od šest mjeseci, možete započeti s unosom, a u slučaju alergije trebali biste znati da rano izlaganje hrani može pomoći u prevazilaženju.
U beba i više Sedam najčešćih alergija na hranu kod beba i djeceŠto se mliječnih proizvoda tiče, prirodni jogurt i sir možemo započeti već s devet mjeseci, a mlijeko od cijelog kravljeg mlijeka počevši s 12 mjeseci. Ali ako dijete doji, važno je to primijetiti majčino mlijeko treba ostati mliječno mlijeko prvog izbora, i ponudite ga iznad bilo kojeg drugog.
BLW: što AEP kaže o tome
Metoda odvikavanja od bebe (BLW) ili komplementarno hranjenje vođenim bebom, znači omogućiti djetetu da usmjeri svoj postupak hranjenja, stavljajući mu na raspolaganje odgovarajuću hranu da on odluči što treba jesti i koliko.
Za to je važno da dijete od početka sjedi za stolom s obitelji, i neka eksperimentira rukama Različite teksture hrane. S vremenom ćemo uvesti pribor za jelo.
Prije nego što započnete s BLW-om, važno je znati koji je najbolji način da dijete predstavite hranu, koja hrana bogata željezom ne bi trebala nedostajati u prehrani i kako spriječiti gušenje (iako su ove informacije neophodne za svaku obitelj, bez obzira na metodu izabrane snage).
Stoga, uz odgovarajuće informacije i mjere predostrožnosti, AEP vjeruje da bi "većina obitelji mogla djelovati na BLW sigurno i učinkovito".
U beba i više odnašanja koje vodi beba: sve što trebate znati objasnili su stručnjaciOstale osnovne smjernice za započinjanje komplementarnog hranjenja
Ali uz sve spomenute preporuke, AEP savjetuje da se posebno pobrine za emocionalni okvir u kojoj će se razvijati ta nova faza:
Uvijek imajte na umu Potrebe djeteta u smislu gladi i sitostii poštujte njihov tempo razvoja
Nemojte prisiljavati dijete da jede, u bilo kojem obliku (ucjenjivanje, nagrade, kazne, prisiljavanje, obmanjivanje ...)
Ako beba odbije hranu, nastavite je nuditi sljedećih dana bez pritiskanja
Ne tjerajte dijete hranom (očito se ne smatra "udobnošću hranom" djetetovo sisanje prsa u vrijeme stresa, boli ili plača)
Budite strpljivi prema djetetu, ne ljutite se, ne žurite, izbjegavajte ometanje igračaka ili ekrana i uživajte u obiteljskom obroku
U bebe i više Moj sin ne jede: što učiniti, a što ne raditi ako nema apetit Ukratko, AC je postupan proces u kojem će se količine hrane postepeno povećavati u skladu s djetetovim potrebama, a mlijeko mu je glavna hrana , Moramo voditi računa o prehrani tako da bude raznolika i hranjiva od početka, a nikad je ne prisiljavati na jelo.Fotografije | iStock, Pixabay
