Tijekom trudnoće bez rizika redovita umjerena tjelovježba vrlo je povoljna za žene i plod. Postoje određene fizičke aktivnosti koje su prikladnije za obavljanje ove faze. Vožnja biciklom tijekom trudnoće Bio bi to jedan od njih, iako uz neke upozorenja ili mjere opreza.
Jedno od najčešćih pitanja je može li trudnica voziti bicikl, pogotovo ako je žena navikla raditi ove vrste vježbi ili živi na mjestu gdje je bicikl uobičajeno prijevozno sredstvo. Tijekom trudnoće, Je li prikladno koristiti ovaj medij kao vježbu ili je opasno?
Prvo što moramo istaknuti je da je svaka trudnoća različita i da se ne mogu utvrditi općenitosti, tako da možemo konzultirati liječnika kako bismo utvrdili možemo li voziti bicikl ili ne (ako postoji neki rizik), kada to učiniti ili čak što vrijeme.
A to je da se biciklizam obično preporučuje kao održiva aktivnost do petog ili šestog mjeseca trudnoće. Nakon tog vremena volumen trbuha trudnice ne pomaže majčinoj ravnoteži previše, a kako bi se izbjegle neugodnosti najbolje je potražiti nešto manje opasno.
Ali do tog trenutka možete iskoristiti prednosti biciklizma, jer je to aktivnost koja opušta, tonira, odvraća pažnju, izbjegava višak kilograma (i majke i djeteta), poboljšava cirkulaciju (što stvara toliko problema tijekom trudnoće) ...
Ako odaberemo bicikl za vježbanje tijekom trudnoćeIako gubimo blagodati na otvorenom, u zamjenu nema opasnosti da se izbacimo iz ravnoteže, pa bi to naznačeno i u trećem tromjesečju trudnoće, sve dok ne postoji rizik od preranog poroda i naš liječnik to preporučuje.
Očito je da ne smijemo forsirati organizam ili pobijediti u bilo kojoj trci, iako će razina na koju se krećemo tijekom trudnoće u velikoj mjeri ovisiti o tjelesnim aktivnostima koje smo razvijali prije, bili navikli na ovu vrstu vježbanja ili ne ...
Osim toga, moramo biti dobro hidrirani, baviti se sportom u manje vrućih sati, zaustaviti se ako primijetimo pretjerani umor, vrućinu ili nedostatak zraka i na kraju obratiti pažnju na svoje tijelo i maziti ga tako da ne postoji nedostatak zbog vježbanja.
Dosta sa umjereno vježbanje biciklizma tijekom trudnoće ostati u kondiciji, uvijek se sjećajući općih preporuka kako bi vježbanje tijekom trudnoće bilo zdravo i sigurno.
