Danas ćemo, u okviru posebne hrane za dojenčad, razgovarati o dobrim navikama vezanim uz hranu, koje će, bez isključivo prehrambenih pitanja, utjecati na to da djeca zdravo jedu i imaju ispravan stav prema hrana Zapamtite to kad jedemo, ne samo da jedemo, nego i komuniciramo.
Postoje oni koji ne znaju jesti čak i ako se pravilno hrane, a to je onaj koji nije internalizirao socijalne aspekte hrane.
Prehrana, u ljudskim bićima, društveni je čin, I kao takve trebali bismo to uzeti u obzir. Od početka naše povijesti kao vrste, trenutak hranjenja povod je za slavlje, razgovor i suradnju. To je možda najvažnija navika da moramo voditi računa da naša djeca steknu koju kad jedemo ne samo da jedemo, nego i komuniciramo.
Obiteljski obrok
U ovom ubrzanom društvu sve je rjeđe pronaći obitelji koje zajedno čine sve obroke dana: raspored rada, škole i vrijeme putovanja to spriječavaju. Stoga, kad je to moguće, morate to iskoristiti i uživati u iskustvu da obitelj osjeća jesti sve zajedno za stolom.
Ako je to moguće u tim obiteljskim obrocima, idealno je da se priprema hrane i postavljanje stola može obaviti i kao obitelj, ali nije obavezna.
Što bi to bilo Neka obrok bude trenutak komunikacije ugodna i u kojoj veze ljubavi između onih koji sjede zajedno rastu i jačaju, bolje se upoznavajući zajedničkim razgovorom.
Dobre prehrambene navike, poput onih iz poštovanja, djeca će naučiti gledajući naš primjer. Stoga, umjesto da ih šaljemo da se zdravo hrane i prisiljavaju ih da se "obrazuju", mi to moramo biti i podučavati svojim primjerom.
Hrana mora biti ugodan trenutak
Jeste li pokušali jesti dok viču na vas, prigovaraju vam ili vas plaču? Želudac je zatvoren i, normalno, ako jedemo uznemireno ili nalazimo zadovoljstvo u hrani ili se osjećamo dobro. Iz tog razloga želim naglasiti da za vrijeme obroka nije vrijeme da se kajem djecu, već da ih slušamo. Hrana mora biti ugodan trenutak.
Demokratska jela
Još jedna od pogrešaka koje obitelji čine kada sjede za stolom sa svojom djecom je uspostavljanje stroge hijerarhije u kojoj se odrasli i mladi pokore i, što je još gore, šalju djecu u tišinu dok starješine razgovaraju. Obiteljski obroci trebaju biti demokratski u komunikaciji
Sve su večere podjednako važne i svatko ima pravo davati svoja mišljenja i iskazivati svoje zabrinutosti ili iskustva koja su čuli drugi. Ako roditelji nisu voljni slušati svoju djecu za vrijeme obroka, stvarno ne bi trebali jesti s njima.
Mnoga djeca trebaju ustati dok jedu
Osim toga, moraju se razumjeti potrebe djece i njihov karakter. Mališani će imati mnogo poteškoća ostanu sjesti kad završe dok se starješine odvraćaju čavrljanjem o radnoj površini, a gore bez mogućnosti prekida.
Postoje oni koji djeci daju nešto za igranje ili za konzole, ali, iskreno, za to je bolje da se djeca ustanu i igraju. Ako želimo da nas poštuju, moramo ih početi poštovati, ne omamiti ih da ne bi prekidali, ali ako ostavljajući ih da ustanu ako im treba dok jedemo.
S malom ili vrlo dirnutom djecom zbog kojih jedu sjede pravo je mučenje za njih. Socijalni aspekt hrane podrazumijeva da je društvenost slobodan čin, a osim toga, ni u jednoj prirodnoj normi nije napisano da morate jedite sjedeći i ne krećući se.
Ako djeca trebaju ustati, igrati se, vratiti se na još jedan zalogaj, istina je da nema razloga da to spriječe i, zapravo, ako se obično ne osjećaju ograničeno, mogu bolje prihvatiti da će u određenim prilikama morati popustiti i ako je norma društvene označava. Ali ne uvijek ili bez razloga.
Za njih je jedenje dio njihovog života, a ne naš. Mi smo njihovi odgajatelji i njegovatelji, učimo ih primjerom, ali ne posjedujemo njihova tijela niti njihovu volju.
Higijena stola
Prije jela cijela obitelj treba oprati ruke kao osnovni higijenski standard za stolom, Bolje nego poslati dijete da to učini, i naravno puno bolje nego nazvati ga prljavim ako to nije učinio ili mu prijeti groznim bolestima, lakše je pristupiti kupaonici ili zajedno se umivati i oprati ruke.
Da biste to učinili dobro, morate sapun, toplu vodu i pročišćavati najmanje petnaest sekundi. Učinimo to i objasnimo kako se to radi. Primjer, opet, puno je obrazovniji od naloga.
Oduzimanje dok jedemo
Željela sam istaknuti važnost primjera i komunikacije u obiteljskim obrocima i podsjetila sam vas koliko je neprimjereno djetetu dati ometanje i ne ometati nas dok jedemo. I povezujući se s tim, dolazimo do televizije i telefona, pogubne distrakcije na stolu, koji prekidaju komunikaciju.
Privlačenje televizije kao pozadinske buke meni je nerazumljivo. Smeta mi i, ustvari, u mojoj kući televizija nije u dnevnoj sobi, jer upravo želim izbjeći da ga uključim bez konkretnog razloga.
Ne želim uopće reći da to mora nužno protjerati ili to jesti s tv-om Budi velika greška. Sve ima nijanse. Jedna stvar koju bez sumnje moramo izbjegavati jest jesti s televizorom u pozadini ili priključiti djeci neke crteže da nas ostave na miru. I, naravno, nikada ne bismo trebali jesti s vijestima, jer su to programi opterećeni izričitim nasiljem i istinski spremni privući pažnju bez pružanja kritičnih informacija. S djecom Bolje je ne gledati televiziju i razgovarati kao obitelj.
U svakom slučaju nisam glup u tom pogledu. U nekim slučajevima, čak i ako jedemo kao obitelj, možete gledati program, pod uvjetom da favorizira razgovore i nemojte nas prisiljavati na poštujući šutnju pred uređajem, to jest, ako nas nema puno kod kuće i svi nam se sviđaju mogli bismo pogledati dokumentarni ili zanimljiv film s kulturnim sadržajem, bolje na videu kako bismo se mogli zaustaviti kad netko želi komentirati ili pitati tako nešto.
Iako je, istina, ovaj savjet mislim da proizlazi iz moje deformacije učitelja i kao majke kućne radnice. Za nas je svako vrijeme dobro naučiti, a isto tako, cijeli dan provodimo zajedno, tako da hrana nije onaj poseban trenutak komunikacije, jer nam ne nedostaje ostalih sati. Stoga ispravljam i pojasnjujem, ako je hrana praktički jedini trenutak u kojem su svi obitelj se okuplja i povrh svega s djecom, bolje da nikad ne uključujete televizor.
I naglašavam, ne smijemo stavljati crteže, ali ni vijesti ni tračeve. Ništa na TV-u nije ništa za TV za sve. I usput, samo što se nećemo prepustiti televiziji, nije pretjerano isključiti mobitele i isključiti fiksne telefone dok obitelj jede. Ako je hitno, ostavit će poruku. Ako nije, naša obitelj zaslužuje poštovanje da ne ustajemo ili ne odgovorimo na poziv usred obroka. Kao i uvijek, neka vježba primjer.
Uz sve to želim naglasiti važnu ideju socijalnog i relacijskog aspekta obiteljske hrane. Kad jedemo ne samo da jedemo, nego i komuniciramo, i naravno to moramo učiniti s djecom.
U beba i više | Dobre prehrambene navike od rođenja, Pustite ih da jedu sami i biraju hranu, Loše prehrambene navike, jesu li naslijeđene ili naučene?
