Predlažemo da se pripremimo zdrave i ljetne grickalice i grickalice Vaša djeca će na taj način, kad žele nešto pojesti, biti hranjiva i puna hrane koju ćete im dati.
Ljeti se svi osjećamo kao za užinu dok se odmaramo ili vraćamo s plaže. I naravno, djecu iskušavaju nezdravi industrijski zalogaji, puni masti, soli i aditiva; Zato je prikladno imati planirane alternative poput ovih zalogaja i zdravih predjela koje predlažemo.
Uvijek, uvijek, sirovi orasi, najbolja jela na svijetu
Sušeno voće: To je najjednostavnija grickalica na svijetu i super hranjiva, napunjena mineralima, energijom i zdravim mastima. Tanjur s orasima, bademima, pinjolama, lješnjacima ili pistacijama, uvijek bolji u sirovom i bez soli, a ne morate se brinuti hoće li vam grickalice oduzeti glad, jer ih hrane kao i glavni obrok.
Ne propustite orahe u smočnici Ali pažnja, morate poštivati dob uvođenja (najmanje dvije godine) i pripremiti ih tako da se izbjegne gušenje.
oglašavanjeMale nabubre
Naš omiljeni zalogaj su mali nabubri, dobro začinjen i uravnotežen. Ne radi se o pripremi zalogaja, već poklopcu koji se jede u četiri zalogaja. I važno je da ga možemo ostaviti pripremljenog u hladnjaku i uzeti ga u bilo kojem trenutku.
Ključno: da su ukusni, da se ne pokvare ako ih trenutno ne pojedete i da se mogu prehladiti. I nešto na što treba imati na umu: pokušajte ih učiniti ljepšima za gledanje, želite da pripremljena hrana bude vizualno privlačnija.
Predlažemo neke male nabubre koji su obično vrlo uspješni i mogu ih se pripremiti u bilo kojem trenutku.
Kako cilj nije da su to kompletni obroci, ali zdrava i ljetna zakuska ili zalogaj, naš je savjet da radite bolje s kriškama kruha, nego složenim, tako da se manje pune. Dolazak s plaže ili igranje i čaša hladne vode i pinchito poput ove neodoljivi su.
Kruh s rajčicom i šunkom, je klasik koji uvijek ima puno prihvaćanja. Preporučujemo da na krišku kruha stavite krišku rajčice i nekoliko traka šunke (kašu ne predlažem jer je za djecu komplicirano jesti). Možemo ih ukrasiti cherry rajčicom ili nekim nasjeckanim kuhanim jajetom.
Kruh s salatama i tunom, vrlo ljetno. Kako se kruh ne bi natopio morate staviti malo majoneze ili ružičastog umaka, ali malo, ispod salate i paziti da bude savršeno suh. Zatim na vrh stavite nasjeckanu tunu. Ukrasite narezanim crnim maslinama.
Kruh s krastavcem i tvrdo kuhanim jajetom, Ova je ražnjića ukusna s raženim kruhom. Priprema je jednostavna: na tankom sloju krastavca narezan je majoneza, kriška tvrdo kuhanog jajeta i malo slatke paprike koja je kruna izuma.
Predjela s povrćastom osnovom
Endive s puretinom i maslinom, Ovaj skewer je ukusan, ali neće se svu djecu svidjeti njegova gorčina. Sve je pozvati ih da kušaju. Na endivi list stavimo maslu domaćih zelenih maslina i ukrasimo purećim narezima. Da biste napravili maslinu, samo otvorite limenku maslina bez zelenih kostiju i premažite je s malo djevičanskog maslinovog ulja.
Prženi patlidžani s medom, Još jedan ukusni klasik koji nikad ne izlazi iz mode. Ključ, patlidžane namočite jednom umućenih da ne budu masni i stavite med prije posluživanja. Nevjerojatno je koliko su bogati.
Čamci od rajčice sa sirom i jurkom, Savjetujem vam da za ovo predjelo koristite svježe i jednostavno kruško rajčice jer ispuštaju manje vode. Prerežite na pola, po dužini, na vrh ćemo staviti krišku kockica jorgana i sira (od burgosa ili feta). Zatim pospite origanom. Uvjeravam vas da će postati nezamjenjiv za zalogaje ili zalogaje.
Čips od krumpira bez ulja, Čips od čipsa čini djecu ludima, ali oni koje kupujemo sadrže puno masti i aditiva. Možemo ih raditi kod kuće, pa čak i bez upotrebe ulja, tako da je puno više besplatno. Krompir se izrezati na vrlo tanke kriške i natopiti nekoliko minuta. Zatim se izvade i osuše, stave na stalak za pećnicu i stave u vruću pećnicu desetak minuta. Jednostavno ih možemo posoliti ili začiniti češnjakom, lukom u prahu ili malo paprike, onako kako nam se sviđa.
Krupice s umacima
cruditésOdnosno, sirovo povrće nema uvijek dobro prihvaćanje među djecom. Mislim da je ključno predstaviti ih kao nešto ukusno i dobro popraćeno kako bi mogli uživati u njima.
Mrkva se štapi s hummusom, Za mene je to osnovno. Mrkva, slatka, savršeno se kombinira s najgušćim i najukusnijim hummusom. Osim toga, kontrast boja je vrlo lijep. Da biste napravili brzi hummus samo otvorite lonac kuhane slanutak i premažite ih s malo paprike, ulja i kumina po ukusu.
Krastavci štapići s tzatziki, Gotovo bih vam rekao da je idealno staviti ovu užinu istovremeno s prethodnom, kako biste obilježili kontrast okusa i boja. Prvo ukusnije, s osvježavajućim kontrapunktom. Tzaiki je umak na bazi nasjeckanog krastavca i grčkog jogurta, koji također stavlja sirovi češnjak (ali ne osjeća se svatko dobro i bogat je bez njega).
Listovi salate sa salmorejo, Morate odabrati lišće u sredini salate ili pupoljka i složiti ih u labavo lišće ili izrezati po dužini, predstavljajući ih vrlo gustim i ukusnim salmorejo kako biste ih navlažili. Jednostavno i svježe, ali ukusno i ukusno kao i nekoliko jela. Ako u trakice stavimo malo nasjeckanog tvrdo kuhanog jaja ili neku šunku, mi vam to uopće ne kažemo.
Dinje sa lososom, Završavam tekućim zalogajem koji, iako malo drugačiji, nudi nježan kontrast. Ključno, u ovom slučaju, nije staviti zdjelu, već šalicu za moku. Trebat će dinjeni smoothie ukrašen trakicama dimljenog lososa ili pastrve koja je također salaita i bogata. Ako vam se ne sviđa tekućina, na vrh uvijek možemo staviti kockice dinje sa trakom lososa. Toliko. I oboje možemo ostaviti ih unaprijed pripremljene.
Naš je prijedlog sljedeći: pripremite ih zdrave i ljetne grickalice i grickalice u hladnjaku, tako da ih možete ponuditi djeci kad zatraže nešto za užinu Pokušali smo ih odabrati lako pripremljene, šarene, ukusne i hranjive, jer upravo bi nam zalogaj trebao pružiti potrebnu hranu, a ne samo prazne kalorije i sol.
