Prema pregledu koji je obavilo Europsko udruženje hepatologije i prehrane dječje gastroenterologije (ESPGHAN), značajan broj zdrave europske djece i adolescenata (uključujući španjolsku djecu) imao bi manjak vitamina D, ozbiljan problem koji Može dovesti do pridruženih bolesti.
Sunce je jedan od glavnih prirodnih izvora vitamina D, uz pravilnu i uravnoteženu prehranu. Iako je tako, ponekad će biti potrebna i nadopuna.
Kažemo vam sve što trebate znati o vitaminu D kod beba i djece, kakve posljedice ima vaš deficit i što možemo učiniti da ga izbjegnemo.
Vitamin D: zašto je važan i koji su vaši zahtjevi
Vitamin D je važna hranjiva tvar koja pomaže tijelu da ugradi kalcij iz hrane koju jedemo, doprinoseći zdravlju koštanog sustava, Uz to, igra vrlo važnu ulogu u zdravlju srca i borbi protiv infekcija.
Špansko udruženje za pedijatriju preporučuje doprinos vitamina D od 400 U / dan u djece mlađe od jedne godine i 600 U / dnevno od te dobi.Zašto dolazi do nedostatka vitamina D?
Obično je vitamin D uzrokovan a kombinacija nedostatka hrane i male izloženosti suncu, uzimajući u obzir da prehrana doprinosi samo 10 posto preporučenih količina vitamina D, dok sunce doprinosi 90 posto.
Nedostaci u prehrani djece
Prehrambeni deficit kod djece To je tema koja roditelje jako zabrinjava i nešto što stručnjaci često odjekuju. Uz opsežnu, uravnoteženu i raznoliku prehranu djetetu je teško doći do prehrambenog deficita, ali znamo da djecu nije uvijek lako pojesti.
Naime, vitamin D dobiva se konzumiranjem određene hrane kao što su plava riba (na primjer losos ili sardine u ulju), školjke, žumanjak, mliječne i obogaćene žitarice.
Slaba izloženost suncu
Vitamin D sintetizira se u stanicama kože uz pomoć izlaganja sunčevoj svjetlosti, dakle sunce postaje glavni prirodni izvor dobivanja ovog vitamina.
Kroz povijest je sunčeva svjetlost udovoljila većini ljudskih zahtjeva za vitaminom D. Međutim, promjene proizvedene posljednjih godina u načinu života, sve veća tjelesna neaktivnost djece, migracijski pokreti i pretjerana zaštita koju poduzimamo u vrijeme izlaganja suncu povećali su nedostatak ovog vitamina.
U beba i više Mitovi i istine o zaštiti od sunca u djeceDojeće bebe
Tijekom prvih mjeseci života beba obično ima dovoljan doprinos vitamina D jer ga prima i skladišti tijekom trudnoće, ali kako bi se izbjegli naknadni nedostaci Španjolska udruga pedijatrije preporučuje suplementacija u tim rizičnim skupinama:
Dojene bebe mlađe od jedne godine trebale bi primati dodatak vitamina D. 400 IU / dan.
Bebe koje piju mlijeko iz mlijeka trebale bi primati dodatak vitamina D od 400 IU dnevno dok ne uzmu dnevnu litru prilagođena formula obogaćena vitaminom D.
Preuranjena djeca mlađa od godine dana korigirane dobi trebaju uzimati 200 IU / kg / dan do maksimalno 400 IU / dan.
U beba i više vitamin D i kolike: što se o njemu zna i moguća rješenjaSimptomi nedostatka vitamina D
Manjak vitamina D mogao bi kod djeteta stvoriti sljedeće pridružene simptome i probleme:
Povećani rizik od rahita: manjak vitamina D mogao bi uzrokovati rahitis, bolest koju karakterizira omekšavanje kostiju lubanje, grickanje nogu, deformacije rebara i ostalih kostiju, kratki rast, slabost mišića i povećan rizik od psihomotorne retardacije.
Povećava se rizik od karijesa: Iako je veza još uvijek nejasna, postoji nekoliko studija koja pokazuju kako postoji više šupljina kada su razine vitamina D niže.
Rizik od uključivanja u razvoj: Nedostatak vitamina D trudnice povezan je s povećanim rizikom da dijete ima poteškoće u razvoju jezika.
Također povećava rizik od bolesti pluća, poput bronhiolitisa i astme.
Uz nisku razinu vitamina D povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Liječenje deficita vitamina D
U slučaju deficita vitamina D, tretman će se temeljiti na primjeni dodataka, ali uvijek pod preporukom i kontrolom od strane pedijatra, budući da pripada skupini vitamina topivih u mastima može se nakupiti u tijelu i stvoriti sliku trovanja vitaminom D.
U beba i više vitamin D i željezo u dojenčadi i djece: kada je potrebno nadopunjavati i zašto?Španjolsko udruženje za pedijatriju preporučuje da djeca starija od jedne godine ili adolescenti sa lošom prehranom, vegetarijanskom dijetom ili kroničnim bolestima ili tretmanima koji mijenjaju sintezu vitamina D, primaju dodatke prehrani.
Preporučuje se i u slučajevima djece i adolescenata s tamnom kožom (afričkog, karipskog i južnoazijskog podrijetla) ili niskim izlaganjem suncu (način života, običaji u odijevanju, zemljopisna širina, nadmorska visina, zagađenje okoliša ...).
A u slučaju dojenih beba, i kao što smo gore komentirali, suplementacija je uvijek nužna ispod prve godine
Ukratko, raznolika i uravnotežena prehrana u kombinaciji s čestim tjelesnim aktivnostima na otvorenom trebala bi biti dovoljna da djeca zadrže odgovarajuću razinu vitamina D, a suplementacija je nužna u slučajevima rizika koji smo istaknuli.
