Bebe od prije rođenja osnivaju neke faze spavanja koje ne odgovaraju dugim ciklusima i stoga se ne možemo pretvarati da prilikom rođenja, kad više nisu u unutrašnjosti moje majke, u okruženju ugodnog poput maternice, spavaju više sati zaredom, a ne tijekom dana i noći.
Ali mi možemo favorizirati miran san djeteta (a to se ne protivi budenju nekoliko puta) i djeteta slijedeći nekoliko jednostavnih savjeta koji pomažu njegovom tijelu da bude spremno za dobar odmor. Sutra je Svjetski dan sretnog sna, i razgovarat ćemo o tome. Danas kao predjelo želimo vam dati svoje savjeti da dijete mirno i sretno spava:
Temperatura u sobi ne mora biti vrlo visoka, jer vrućina sna više uznemirava. Pored toga, iznenadna smrt dojenčadi povezana je s povišenom temperaturom. S druge krajnosti, moramo kontrolirati prehladu, jer će i to spriječiti da dijete dobro spava, a može se i prehladiti.
Poštena odjeća, Nije preporučljivo djetetu stavljati previše posteljine ili presvlake. Plahte ili deke trebaju biti lagane, od materijala koji dišu, na isti način kao i pidžama ili omotača. Ugrijano dijete češće će se buditi. Isto će se dogoditi ako dijete prehladi.
Položaj: preporučljivo je tijekom prve godine života držati dijete naslonjeno (s licem prema gore) kako bi se spriječio sindrom iznenadne smrti dojenčadi. Proširenje preporuke položaja spavanja na leđima značajno je smanjilo učestalost iznenadne smrti. Da bi se spriječila plagiocefalija (kranijalna asimetrija), prikladno je da dijete ne spava s glavom nagnutom uvijek na istom mjestu: položaj se mora mijenjati.
Bez jastuka: jastuke ili jastuke treba izbjegavati, ne samo zbog opasnosti od gušenja, već i zbog toga što se prirodna zakrivljenost vrata može deformirati. Budući da je bebina glava velika u odnosu na tijelo, a vrat je kratak, kada leži na leđima, glava je poravnana s leđima. Glava bi bila nagnuta jastukom.
Beba se mora hraniti na zahtjevNe možemo pokušati jesti više prije spavanja, jer je probavni sustav djeteta prisiljen noću i to može promijeniti kvalitetu sna. On će se probuditi kad je gladan, a za to vrijeme morate mu dati i ono što traži, ni više ni manje. I dalje će bolje spavati.
S druge strane, u odnosu na prethodnu točku i nešto stariju djecu, hrana koja kasno uzima kasno se lakše pretvara u masnoću (dijete ne izvodi tjelesne aktivnosti mnogo sati) i vremenom može utjecati na prekomjernu težinu i pogodovati apneja, što otežava san.
Moramo pokušati beba ima čist i čist nos tako da možete disati kroz njega i držati usta zatvorena (tijekom prve godine djeteta, a nakon uspostavljanja dojenja, bebe mogu koristiti piling).
Rasvjeta: stručnjaci savjetuju da male bebe tijekom dana ne spavaju u potpunosti u mraku kako ne bi promijenile svoj cirkadijanski ritam koji se uspostavlja, ali ako govorimo o spavanju noću, stvar nije tako jasna. Postoje studije koje sugeriraju da spavanje s upaljenim svjetlom može povećati rizik od kratkovidnosti, ali ovo pitanje nije istraženo u dubini kako bi se potvrdio taj odnos. Prateće svjetlo može biti ugodno brinuti se o djetetu noću bez uključivanja glavnog svjetla, mada se beba također može osjećati ugodno u mraku i upaliti to prateće svjetlo samo kad se krenemo brinuti o njemu.
Ako se dijete osjeća u pratnji bit će mirnije. Možete odabrati colecho (slijedeći sigurnosne upute) ili zajednički boravak, spavati u istoj sobi kao i dijete. Ako odete u krevet prije nas ili ste u drugoj sobi, ne bismo trebali odgađati da dođemo na vašu stranu kad plačete ili primjećujete da ste nemirni.
Slijedite rutinu prije spavanja noću može pogodovati spavanju: kupka, masaža, čuvanje djece ... koje uvjeravaju dijete ili dijete. U ovom je trenutku, kao i u mnogim gore navedenim, svaka beba svijet i imat će svoje sklonosti. Kad odrastu, prije spavanja nema televizijskih ili videoigara.
Kao što vidimo, postoje okolišni i drugi čimbenici koji se odnose na djetetov vlastiti organizam i njima se dodaje tema pratnje. Novorođeno dijete prepoznaje majku po mirisu, po glasu i to će mu pružiti mir.
Kako dani prolaze prepoznat će oca i ostatak obitelji koji su mu sve. Moramo ostati mirni kad mislimo da više nemamo strpljenja ako je dijete imalo lošu noć. Naša smirenost doprinijet će vašem duševnom miru.
Ukratko Slijedeći ove savjete možemo favorizirati bebin miran san, ali nemojmo zaboraviti da je za njih zdravo buditi se noću i ta buđenja u principu ne ukazuju na to da išta "loše djeluje". Najvjerojatnije, dijete mora jesti, promijeniti pelenu ili je samo uzeti u naručje.
Fotografije | Simaje en Flickr U bebe i više | Zaustavite metode da dijete spava, Poremećaji spavanja kod djece, kada se brinuti?
