Često razgovaramo o fizičkim prednostima vježbanja, ali što je istina o "Mens sana in corpore sano"? Rad koji je pripremio Opservatorij za zdravlje djece i adolescenata FAROS to pokazuje Tjelesna aktivnost izravno je povezana s poboljšanjem dječjih kognitivnih sposobnosti..
Ako dijete svakodnevno stječe navike tjelesne aktivnosti i redovito se bavi sportom (barem 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti i 30 snažnih aktivnosti gotovo svaki dan u tjednu), na kognitivnoj razini može steći sljedeće prednosti:
- Steći ćete bolji akademski učinak i veći raspon pažnje.
- Manje ćete vjerovatno patiti od depresivnih ili anksioznih poremećaja.
- Poboljšat će vam raspoloženje i emocionalno stanje.
Ova poboljšanja nastala su izmijenjenom strukturom mozga odrastajućeg djeteta, što pokazuju različita istraživanja:
Tjelesna vježba zauzima istaknuto mjesto kao faktor koji može modificirati moždane funkcije i strukture, pružajući jasne prednosti u kognitivnim performansama i psihološkom blagostanju (...). Trčanje, skakanje, igranje u neprekidnom pokretu su stavovi koji se prirodno i spontano pojavljuju kod djece, posebno kod djece. A ispada da te aktivnosti pogoduju korištenju moždane energije.
S druge strane, dijete na psihološkoj i socijalnoj razini:
- Poboljšat će vam psihičko blagostanje, samopouzdanje i samopoštovanje.
- To će pogodovati njihovoj socijalizaciji i autonomiji.
- Stjecanje određenih vrijednosti poput upornosti, upornosti, poniznosti, truda, timskog rada, discipline, suradnje, druženja ...
Ove zaključke možemo vidjeti u VII FAROS-ovoj bilježnici, koju je koordinirao dr. Franchek Drobnic (fiziolog F. C. Barcelona i voditelj Odjela za sportska istraživanja Centra visokih performansi Sant Cugat), u djelu pod naslovom "Tjelesna aktivnost poboljšava učenje i školske performanse, Prednosti vježbanja u integralnom zdravlju djeteta na fizičkoj, mentalnoj i vrijednosnoj razini.
Ovo je zanimljivo štivo koje se upušta u prethodne zaključke, ali također ističe fizičke prednosti, više poznate, u vježbanju i dječjem sportu. Autori su stručnjaci iz neurologije, psihijatrije, prehrane, kirurgije, imunoalergije ..., a također sportaši i bivši natjecatelji.
Na kraju, sjetite se da je najbolji način uključivanja zdravih navika u djecu primjerom i da je zajednička praksa vježbanja između roditelja i djece najbolji način da to učinite. Bilo za nesumnjive zdravstvene koristi našeg tijela, bilo za kognitivnih poboljšanja, vrijedno je posvetiti potrebno vrijeme fizičkoj aktivnosti.
