Imali smo devet mjeseci da vidimo kako se naše tijelo malo po malo mijenja, do trenutka kada se dijete rodi. Tada se odjednom suočavamo s novim tijelom, koje ne prepoznajemo, jer to nije ni trudnoća ni ona koju smo imali prije trudnoće. Razgovarajmo vratite (ili ne) da biste oporavili lik.
Iako smo navikli vidjeti u medijima nedavne mame koje su u kratkom vremenu čudesno mršave i sjajne nakon porođaja, to nije uobičajeno, to vjerojatno nije ni najzdravije.
Da vidimo kako oporaviti lik nakon porođaja, uzimajući u obzir slučajeve u kojima to nije moguće (ili barem uopće ne), kao i one slučajeve u kojima čovjek ne može biti kao prije majke i kako se prirodno nositi s njima.
Imajmo na umu da je svaka žena drugačija, a nekima će trebati vrlo malo vremena da se oporave, drugima će trebati više vremena i truda, neke žene neće izgledati isto kao prije, a čak će biti i onih koje uopće ne brinu za svoje tijelo, što može imati i svoju negativnu stranu. Analizirat ćemo problem s različitih gledišta.
Dojenje i smirenje za oporavak figure nakon porođaja
Prvo što bismo trebali znati je to neposredni porođaj Nije pravo vrijeme za razmatranje ovih pitanja. Sigurno je vašoj bebi potrebna maksimalna pažnja i tijelo nije spremno započeti režim, brojati kalorije ili vježbati. Pričekajmo malo.
I nadam se, ne po pitanju vježbanja, već o dijeti, ako dijete doji. Dijeta tijekom dojenja, posebno nekontrolirana prehrana, može ugroziti prolazak hranjivih sastojaka djetetu kroz mlijeko. A to je da se tijekom trudnoće i dojenja povećavaju fiziološke potrebe za mnogim hranjivim tvarima, "i ne možemo napraviti ograničenu dijetu koja bi mogla utjecati na prehrambene potrebe ovog stadija.
Toga moramo zapamtiti i među nebrojene blagodati dojenja za bebu i majku jest pomoći joj da oporavi svoju figuru: ne dojiti iz estetskih razloga nema puno smisla jer prsa zbog toga ne padaju.
WHO ističe da dojenje pomaže ženama brže oporaviti težinu prije trudnoće i smanjuje pretilost, pa ako želimo oporaviti svoju figuru, bez žurbe uživamo u produljenom dojenju. I pratit ćemo ga s nečim drugim.
Prehrana i vježbe, ključ
Hrana i tjelesna aktivnost predstavljaju tandem kada se govori o dobrom govoru, ne samo u djetinjstvu, već iu bilo kojoj vitalnoj fazi. Upravo smo vidjeli da tijekom mjeseci nakon porođaja dojeće majke moraju pravilno hraniti, ali ne samo njih. Bilo koja žena mora voditi računa o tome što jede, što ne znači, kao što smo upravo rekli, ići na dijetu.
Loša hrana može proizvesti nedostatke koji nas oslabe i uzrokuju bolest. Loša prehrana može nas debljati. Na našem jelovniku ne smijete propustiti hranu bogatu kalcijem, željezom, omega-3, jodom, vlaknima ... Voće i povrće, svaki dan i velikodušno. I naravno dobra hidratacija: voda je naš saveznik u mršavljenju.
Stoga, u svakom slučaju U postporođajnom razdoblju prehrana mora biti uravnotežena i mora se kombinirati s tjelesnom aktivnošću., U našoj Posebnoj postporođajnoj ljepoti vratit ćemo se na glavnu temu kao vježbu nakon porođaja.
Promijenili smo se, prihvatimo
U ovom dijelu govorim o prihvaćanju sebe, a ne o odricanju. Prihvatite naše novo tijelo kao nešto lijepo, koji prihvaćaju oko nas, što naš partner voli, a to je drugačije tijelo, ali ne manje lijepo. Riješimo se konvencionalnih (trenutnih) kanona gdje se krivulje ne uklapaju.
Prava tijela majki nemaju malo veze s onim iz časopisa, moramo znati da svoje karakteristike dijelimo s mnogim drugim ženama i da se ne treba sramiti.
Naravno, potražimo istovremeno i svoje zdravlje. Strije ili nekoliko dodatnih kilograma nisu nespojive s zdravom. I prethodna poanta, ona dobre prehrane i vježbanja, još uvijek su neophodne. Sve će značiti da nam ne nedostaje samopoštovanje i da nastavljamo dijeliti vrijeme sa svojom bebom i svojom obitelji, biti sretniji i ugodniji, 100%.
Dobivanje figure nakon isporuke nije prioritet, ali malo po malo to možemo dobiti Ako tako želimo. Prioritet je biti zdrava i brinuti se za dijete u ovoj vitalnoj fazi njegova razvoja, ali to nije nespojivo, kao što kažemo, s dobrim zdravljem majke i udobnošću s istim. Tko zna kada bi se mnogi modeli koji nakon porođaja izgledaju vrlo tanko značili da se osjećate bolje s njima i njihovim bebama ...
Fotografije | razne brennema, Christy Scherrer i Suedehead na Flickr In Bebies i još mnogo toga | Da li majke pravilno jedu za vrijeme dojenja ?, što mislite o "posebnom paketu majki" Dermoesthetic Corporation?, Oporavi broj nakon porođaja: Kako liječiti strije
