Tijekom trudnoće moramo osigurati da nam ne nedostaju određene vitamine i hranjive tvari neophodne za zdrav razvoj i rast naše bebe. Jedan od njih je vitamin D, koji je odgovoran za jačanje koštane mase djeteta u formaciji, i to uglavnom možemo doći izlaganjem suncu.
I premda bismo tijekom trudnoće trebali biti oprezniji sa sunčevim zracima, nedavno istraživanje pokazalo je to loše izlaganje suncu tijekom trudnoće bilo je povezano s problemima učenja, Mi vam kažemo o čemu se radi i dajemo vam savjete za sigurno sunčanje.
Studija
Na temelju podataka s više od 422.000 školske djece u Škotskoj, utvrđeno je da postoji veza između razine izloženosti suncu tijekom trudnoće i prisutnost problema s učenjem.
Prema studiji, to se desilo kada su tijekom cijele trudnoće imali niske razine izloženosti UVB (koji imaju veću prisutnost tijekom ljeta), ali ne i UVA (prisutni tijekom cijele godine, čak i u hladnoj sezoni).
U djece i više manjak vitamina D u trudnoći mogao bi kod djece uzrokovati jezične probleme Zbog toga istraživači Vjeruju da je to zbog nedovoljne proizvodnje vitamina D, budući da se to događa kada je koža izložena suncu, a kao što smo spomenuli u prethodnim prilikama, jedan je od osnovnih vitamina tijekom trudnoće.
Izloženost Vitamin D tijekom prvog tromjesečja trudnoće ključan je za razvoj djetetovog mozgaprema istraživačima i njihovom studijom utvrđeno je da je postotak djece s teškoćama u učenju varirao u odnosu na mjesec u kojem su začeli.
Primjerice, 17% djece začete u srpnju imalo je problema s učenjem, dok je ono začelo u veljači, ožujku i travnju, kada je izloženost suncu bila manja, postotak se povećao na 21%.
Ovi se rezultati poklapaju s drugim istraživanjem provedenim prije nekoliko godina, koje je također otkrilo da određeni kognitivni problemi poput poremećaja spektra autizma (ASD), intelektualnih teškoća ili problema sa učenjem poput disleksije, varirali su prema mjesecu začeća i vjerovalo se da je to povezano upravo s razinom vitamina D.
U Beba i više, zašto je ljeto, prema riječima stručnjaka, najbolje doba godine za začeće?Iako nisu mogli dokazati jasnu vezu između uzroka i posljedica, komentiraju da njihova istraživanja sugeriraju da se neki problemi u učenju mogu spriječiti i da je potrebno još istraživanja kako bi se analiziralo može li uzimanje dodataka vitamina D u trudnoći pomoći smanjiti rizik da djeca imaju problema sa učenjem.
Nedostatak vitamina D u trudnoći
Ovo istraživanje nije prvo što ste pronašli odnos između nedostatka vitamina D u trudnoći i određenih kognitivnih ili zdravstvenih problema Dugoročno kod djece. Na primjer, studija u Australiji otkrila je da nedostatak vitamina D u trudnoći može izazvati jezične probleme u djece.
Druga studija koja je obavljena u Sjedinjenim Državama otkrila je da je nedostatak vitamina D povezan s niskom porođajnom težinom. U drugom istraživanju utvrđeno je da preniska koncentracija vitamina D povećava mogućnost da je majka pretrpjela preeklampsiju, komplikaciju trudnoće koja može imati ozbiljne posljedice za mamu i dijete.
U dobi za dojenčad i više, vitamin D imao bi temeljnu ulogu u poboljšanju plodnosti i sprečavanju pobačaja, pokazalo je istraživanje S druge strane, postoje studije koje analiziraju prednosti ovog vitamina u trudnoći, jer je to dokazano adekvatan unos vitamina DPomaže u poboljšanju razvoja kostiju kod djeteta, a također, sprječava pojavu propadanja zuba u djece.
Uz svu ovu pozadinu, lako je razumjeti zašto je vitamin D neophodan tijekom trudnoće, ali iako ga možemo pronaći u nekim namirnicama, njih je obično malo, a količina koju oni daju je mala, pa je drugi način da ga uzmete sunčane kupke, koje pomažu tijelu da ga prirodno proizvodi.
Savjeti za sunčanje tijekom trudnoće
Sunce je nešto što nam donosi mnogo koristi, uključujući proizvodnju vitamina D. Međutim, moraju se poduzeti određene mjere kako bismo ga sigurno preuzeli i zaštitili od njega, posebno tijekom trudnoće, jer je koža tijekom ove faze osjetljivija.
- Nešto što biste uvijek trebali koristiti dobra krema za sunčanje, Ali budite oprezni, morate biti oprezni kad odaberete pravu za vas, jer nisu svi sigurni za upotrebu tijekom trudnoće, Odaberite kremu za sunčanje bez PABA i s visokim faktorom zaštite. Nanesite ga pola sata prije izlaganja suncu i stavite ga na svaka dva sata.
- Kupnja krema za sunčanje s visokim faktorom ne znači da se možemo sunčati slobodno i u svakom trenutku (to se ne odnosi samo na trudnoću). Izbjegavajte sate najvećeg sunčevog zračenja, koji su redovito kada je sunce najjače, između 11:00 i 17:00.
- U slučaju da krenete tijekom sati najvećeg zračenja, poduzmite neke mjere opreza da se zaštitite od sunca, poput nošenja šešira širokog oboda ili majice s dugim rukavima.
- Vidjeli ste laganu odjeću, odabirom svježe i vrećaste odjeće, u materijalima koji dišu i od prirodnih vlakana, poput pamuka, i svijetlih boja.
- Hipertermija ili prekomjeran porast temperature mogu utjecati na plod i uzrokovati malformacije. Ne zaboravite da se tijekom trudnoće tjelesna temperatura povećava, te stoga morate biti posebno oprezni kako biste izbjegli toplotni udar, koji uključuje ne sunčanje pretjerano (ili izbjegavanje dugih kupki u vrlo vrućim vodama).
- Umjesto da ležite na ručniku na suncu (također, na leđima se ne preporučuje na kraju trudnoće) možete šetati morskom obalom, bit ćete svježiji, a šetnja će vam pomoći cirkulaciji.
- Ne morate biti izloženi suncu satima, samo nekoliko 15 ili 20 minuta dnevno Tako počinjete svoje prednosti.
U beba i više Tijekom trudnoće sunčajte se s oprezomSunčanje tijekom trudnoće pozitivna je stvar i prema onome što smo vidjeli, pomaže nam da dobijemo vitamin D neophodan za zdrav razvoj naše bebe, Uživajte u tome, ali imajte na umu da se pridržavate ovih mjera opreza da biste to učinili sigurnim.
Fotografije | Istockphoto
Via | UPI
