Jučer je bio Nacionalni dan gojazne osobe, a od znanstvenih društava koja rade na širenju i podizanju svijesti javnosti o problemu prekomjerne težine i pretilosti, pogodnosti postupno mijenjajte životne navike, Promjena mora biti orijentirana na pronalaženje energetske ravnoteže, s manje unosa hiperkalorične hrane i više tjelesne vježbe.
Uz napor da se jede bolje, žurbe bi trebalo ukloniti kada je u pitanju jelo, dijeliti vrijeme obiteljskog obroka i ne dozvoliti da stimuliraju poput televizije ili računala prisutni dok jeduOve godine proslavu prati upozorenje: 'većina ljudi pod stresom povećati potrošnju hrane s visokom količinom masti ili slatkiša (koja pogoduju privremenom pojavljivanju stanja sreće) '. I također izloženost stresu tijekom djetinjstva ili adolescencije, utječe na težinu u odrasloj dobi i stoga je presudan u budućem razvoju pretilosti.
Postoje prospektivne studije koje prepoznati reakciju na stres različitih ljudiNa primjer, oni koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili blago pretili prije stresnog podražaja imaju veću vjerojatnost da će povećati unos (a time i težinu). Naprotiv, oni koji imaju početnu težinu unutar normalnosti ili imaju prekomjernu težinu, ne mijenjaju unos niti ga smanjuju usprkos stresu. Ovi različiti odgovori mogu biti sljedeći koncentracije inzulina, koji su viši kod većeg indeksa tjelesne mase.
Iz tih se podataka zaključuje koliko je važno nadzirati hranu, pokušati je učiniti zdravom i pokušavajući podijeliti unos na pet dnevnih obroka; u kombinaciji s fizičkom vježbom. Ali isto je presudno je pokušati izbjeći stres na sebe i svoju djecuZnam da je to očito težak zadatak u vremenima, ali nije nemoguće, naravno.
Već se govori o 'pretilosti', i jest situacija iz koje možemo pobjeći, zbog samih posljedica stresa i zbog toga što je pretilost povezana s mnoštvom bolesti, među kojima je i hipertenzija.
