U nekom trenutku trudnoće, posebno tijekom trećeg tromjesečja, možete osjetiti bol, prodore i utrnulost u prstima, posebno na srednjem, srednjem i srednjem prstu.
Zove se Sindrom karpalnog tunelai nastaje kompresijom koja uzrokuje zadržavanje tekućine u području zgloba zgloba, što sužava karpalni tunel, prolaz ligamenta i kosti na dnu ruke. Sužavanjem tunela komprimiraju se živčane i srednje tetive.
Zbog toga se osjećate bol i trnce u dlanu i prstima, Vrsta slabljenja i određeni gubitak osjeta u rukama koji se može proširiti na podlakticu.
Kako se osloboditi sindroma karpalnog tunela
Češće se javlja dok spavate noću i kad se probudite, tako da je najbolje da ne spavate na rukama. To su neke od stvari koje možete učiniti da biste ga se riješili:
Spavaj s podignutim rukama, poduprt jastucima, tjera tekućine lakše i manje se zadržavaju. U idealnom slučaju ruke prelaze visinu na kojoj nam je glava. Kako je u ovoj fazi trudnoće normalno da možemo spavati samo na boku, stavio sam jastuk paralelno s mojim tijelom i tamo su ruke lagano lupale.
Napravite kružne pokrete sa zapešćima, koji rotiraju pogoduju cirkulaciji. I to u bilo koje doba dana, ali posebno kad ustanemo, to je kada su ruke više ošamućene. Boljet će, ali nakon nekog vremena oporavit ćemo neku normalnost.
U beba i više neugodnosti u trudnoći: edemTakođer pokreti drhtaja ruku Oni oslobađaju neki pritisak, a ako se naviknemo na takve pokrete povremeno tijekom dana, primijetit ćemo olakšanje.
Pomičite prste kao da sviramo klavir, Slična opcija, koja je korisna kad hodamo, vrši se s dvije fleksibilne gumene ili pjenaste gumene kuglice, a modelirane i stisnute rukama.
Tijekom šetnje, dobro s vremena na vrijeme pođite s rukama gore, otvarajući i zatvarajući ruke favorizirati cirkulaciju, čak i okretanjem ruku "poput mlina", poput prekriženih lopatica ispred nas ili sa strana. Kuglice koje treba pritisnuti također mogu biti dobar pratilac u šetnji. Bit ćemo predstava za one koji nam pređu put, ali u ovom trenutku i jedan čini sve što je potrebno da se osjećaju bolje.
plivanje Idealan je i da se ne osjećate naporno, te će aktivirati cirkulaciju nogu i ruku. Dok se okreću potezima, primijetit će se i dekompresija i olakšanje.
Kad je nelagoda važna, obično se u karpalnom tunelu naprave steroidne infiltracije. Ali većinu vremena ova bolest nestaje nekoliko tjedana nakon porođaja uklanjanjem zadržane tekućine.
