prednosti vježbanja tijekom trudnoće Nastavljaju se povećavati jer se radi više studija o tome kako može pomoći majkama. Među nekima od njih možemo utvrditi da pomaže smanjiti do 40% vjerojatnosti patnje od bolesti i komplikacija, skraćujući trajanje poroda i sprečavajući moguće štetne učinke na posteljicu u slučaju žena s prekomjernom težinom.
Ali ne samo majke dobivaju koristi ostajući aktivne. Prema nedavnom istraživanju, vježbanje tijekom trudnoće pomaže poboljšati neuromotorni razvoj djeteta.
Prije nekog vremena otkrili smo kroz drugu studiju da žene koje su vježbale tijekom trudnoće imaju bebe s boljim razvojem mozga. Ovo novo istraživanje pokazuje to Vježbanje u ovoj fazi dobro je i za vaše motoričke sposobnosti.
U beba i višeVježba u trudnoći: dobro za majku, dobro za dijeteObjavljeno u časopisu Medicina i znanost u sportu i vježbanju, studija je htjela ispitati hipotezu koja je nastala oko učinci vježbanja tijekom trudnoće na neuromotorni razvoj beba u prvom mjesecu starosti.
Da bi to učinili, podijelili su u dvije slučajne skupine žene od 18 do 35 godina koje su bile trudne: prvoj skupini su dodijeljene aerobne vježbe, dok drugoj grupi, koja je bila kontrolna skupina, nije dodijeljena nijedna. Žene u prvoj skupini izvodio 50 minuta aerobne vježbe umjerenog intenziteta tri puta tjedno, dok je kontrolna skupina nastavila svoj život kao i obično.
Kad su se njihove bebe rodile i napunile su mjesec dana, mjerene su njihove neuromotorne sposobnosti na temelju standardnih testova koji se provode kako bi se izmjerili kod svih beba. Utvrđeno je da bebe majki koje su redovito obavljale aerobne vježbe obično su imale jače pokretne vještine, u usporedbi s majkama koje nisu vježbale na ovaj način.
Istraživači zaključuju da vježbanje u trudnoći pozitivno utječe na neuromotorni razvoj, čineći bebe vještijim u kretanju i, vjerojatno, vjerojatnije da će biti aktivne, što čak bi mogao pomoći u sprječavanju ili sprečavanju pretilosti u dječjoj dobi.
U beba i više Vježbajte u trudnoći kako biste izbjegli prekomjernu tjelesnu težinuZaključno, pored ostalih fizičkih blagodati, poput poboljšanja zdravlja srca djeteta, vježbanje tijekom trudnoće također koristi njihovom motoričkom razvoju, čineći ih aktivnijim, nešto što bi moglo dugoročno biti korisno.
