Ljudi vjeruju da, kada se dijete rodi, započinje nova faza života, sretna faza, sa svojim sve manje i manje. Znate, majčinstvo nije lako, budi se svakih nekoliko sati, kolike odojčeta, tipični strahovi od prvog puta, ali na kraju, imati svoje dijete napokon u naručju, nadoknađuje sva ta mala zla.
Ali što se događa kad nije? Što se događa ako život postane sivi bunar, što se događa kada majčinstvo postane jedna od vaših najgorih noćnih mora? Postporođajna depresija nije nešto što bi moglo omalovažiti, već je stvarno i nije jednostavna hormonalna neravnoteža nakon porođaja. Kako prepoznati da prolazite kroz nešto takvo? Koji su znakovi koji govore o tome da ste usred postporođajne depresije.
Postporođajna depresija oblik je depresije koji pogađa žene i u manjoj mjeri muškarce (da, točno ste pročitali) nakon rođenja djeteta. Karakterizira ga očitovanje osjećaja tuge i sklonosti plaku, iako može predstaviti i druge simptome tipične za uobičajene depresije.
Učestalost ove vrste depresije kod majki je 16%, iako liječnici kažu da zbog socijalnog pritiska vjerujemo da bi neki roditelji trebali biti sretni nakon što su rodili da sve mora biti divno, sve to čini mnoge žene i većina muškaraca kriju svoje simptome, čak i one najbliže njima ili njihovim liječnicima. Stoga, postoje liječnici koji u to vjeruju svaka četvrta žena možete dobiti, iako je vrlo teško napraviti točan izračun.
Baby-blues ili postporođajna depresija, što ja imam?
Liječnici smatraju baby-blues "postojanjem male promjene u raspoloženju majke puerpera", blagim depresivnim simptomima koji se pojavljuju između dva i četiri dana nakon poroda. Općenito se očituje nedostatkom koncentracije, tjeskobe i tuge, ali prije svega nestabilnošću humora s velikom sklonošću plačanju. To se stanje ponavlja u dva tjedna bez ikakvog liječenja i obično je najčešći.
Postporođajna depresija započinje u prvih dvanaest tjedana nakon porođaja, zbog velike promjene koja se događa s dolaskom djeteta, simptomi su mnogo intenzivniji i općenito je potrebno liječenje.
Simptomi koji mogu upućivati na to da patite od depresije
Ne možete napustiti stanje u kojem ste. Koliko god se trudili da vam sve ovo nadmaši, dani prolaze i oni postaju tjednima, čak mjesecima, a da ne znate kako poboljšati situaciju. Ne. Nemate blues, ovo je ozbiljnije.
Osjećate se povučeno i malo ili ništa komunikativno. Samo razmišljanje o kućnim posjetima kako biste vidjeli dijete, čak i ako su od ljudi koje volite, daje vam strah. Prigušujete telefon svaki put kada zvoni ili ne odgovarate, u mnogim slučajevima ga čak ni ne povezujete. Kao i kod svih ostalih vrsta depresije, postoji potreba da se izolirate od vanjskog svijeta, da se povučete.
Imate negativne osjećaje prema majčinstvu i novorođenčetu. Biti majka uopće nije lako. Mnogo je situacija i aspekata majčinstva koji bi nekome oduzeli želju biti majka, ali trebali biste moći vidjeti svijetlu stranu i razmišljati pozitivno. Ako vas netko pita o aspektima vašeg majčinstva ili o tome kako ponovo postati roditelj, vaši prvi osjećaji su negativni ili se žale na situaciju, to je da nešto ne ide dobro. Pod tim ne mislimo da ako vas netko pita za vaše noći, a vi niste spavali tjedan dana, ne odgovorite da su pakleni, već da ste u stanju vidjeti druge trenutke s djetetom koji vas čine sretnima, ako ih ne pronađete, Zatražite sastanak sa svojim liječnikom i porazgovarajte o tome.
Tamne misli. Ako se iznenada nađete da tugujete po mračnim i tmurnim mjestima ili imate osjećaj da naudite sebi, partneru ili djetetu, to ne bi trebalo propustiti. Vrlo je važno pratiti ove vrste osjećaja jer su vrlo opasne. Razgovor o njima nije lako, ali morate pokušati naći rješenje s nekim u koga imate povjerenja.
Osjećate se da niste u mogućnosti povezati se sa svojim djetetom. Mit je da svaka žena ima majčinski instinkt ili da je ta posebna veza majka-dijete trenutna kad je jednom vidite, ono što se zove ljubav na prvi pogled ne mora se dogoditi svima, ali prije ili kasnije ona dođe, ako prođu tjedni i ne osjećate da je bilo kakva povezanost s djetetom simptom da nešto ne ide dobro.
Čimbenici rizika
Nisu sve žene iste predispozicije da pate od depresije, ali postoje čimbenici koji mogu utjecati na to da ste više ili manje skloni.
Najvažniji čimbenici rizika su:
- Česte krize tjeskobe ili depresije tijekom trudnoće, osobito u trećem tromjesečju.
- Prije patnja od depresije ili anksioznosti.
- Povijest depresije ili anksioznosti u obitelji.
- Stres uzrokovan brigom o djetetu.
- Nedostatak socijalne potpore.
- Poteškoće u braku.
- Stres od vanjskih događaja kao što su financijski problemi ili gubitak posla.
- Briga za dijete s teškim temperamentom.
- Nisko samopoštovanje
Što učiniti kako bi vam pomoglo?
Priznati da imate depresiju, prvo prije sebe, a zatim i pred drugima nije lako piće, to je da našem partneru ne kažete "dušo, imam groznu glavobolju", ali izlazak iz tog mračnog i izoliranog mjesta je jedini način. Iz njega ćete se moći izvući, ali sami to nećete moći. Povjerenje i traženje pomoći od ljudi koji vole i brinu o vama jedan je od najvažnijih koraka prema oporavku i puno sretnije majčinstvo.
Ostale mjere koje vam mogu pomoći dok jesu
- Zatražite pomoć u kućanskim poslovima i skrbi o djetetu.
- Razgovarajte s drugim mamama o svojim brigama i osjećajima. Mnogo puta razgovor s nekim tko prolazi kroz isto pomaže obojici
- Pokušajte biti u pratnji većinu vremena
- Održavajte uravnoteženu prehranu. Manjak određenih vitamina i hranjivih sastojaka može pogoršati vaše stanje.
- Pronađite vremena za sebe. Pročitajte ili idite u šetnju po suncu. Sunce je prirodni antidepresiv, ali zapamtite, ne čini čuda.
