Bazen je sjajan saveznik trudnice i, ako nema kontraindikacija, vježbanje u vodi može trudnoću učiniti zdravijom i osjećate se bolje fizički i psihički.
Istraživači sa Sveučilišta u Granadi to su pokazali izvoditi program umjerenih tjelesnih vježbi u vodenom okruženju tijekom trudnoće Pomaže u sprečavanju debljanja, gestacijskog dijabetesa i ujedno smanjuje broj C-sekcija.
Ovo su samo neke od prednosti, jer pored ovih vježbi rađa se i manje makrosomskih beba (više od četiri kilograma pri rođenju), dojenje se produljuje i smanjuje se vjerojatnost patnje nakon porođaja.
Također ćete je smatrati korisnom kada dođe do nje odmori se bolje i je li još jedna od prednosti vježbanja tijekom trudnoće, također u vodi, to što se bolje odmarate, povećavajući kvalitetu sna. A to je vrlo važan faktor u posljednjem dijelu trudnoće, kada pronalazak pravog odmora postaje teže ...
Program vježbanja na vodi prati više od stotinu trudnica između 20. i 37. tjedna, koji posebno vježbaju mišiće, tetive i ligamente koji su uključeni u porođaj, slijedeći preporuke američkog kolegija ginekologa i opstetričara i američkog koledža sportske medicine.
To su vježbe usmjerene na jačanje zdjeličnog dna i mišića koji su uključeni u trudnoću i porođaj, zajedno s vježbama tehnike kardiovaskularnog plivanja kako bi se postigla adekvatna tjelesna kondicija trudnice.
I nešto također važno i što često ne vrijedimo dovoljno: psihološka dobrobit. Jer kad se vježba, žena se osjeća bolje, opuštenije i živahnije suočavajući se iz dana u dan i s rođenjem djeteta.
Ukratko, i za svakodnevni život i za vrijeme isporuke, vodena tjelovježba donosi višestruku korist trudnici, Sad kad dolazi ljeto, zasigurno se ohrabruju mnoge trudnice, ali bez zaborava na kremu za sunčanje i sve sigurnosne savjete!
